కడుపు ఆమ్లం కోసం పానీయాలు, ఏవి సురక్షితమైనవి మరియు ఏవి కావు?

మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ ఆహారాన్ని మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా సర్దుబాటు చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే, తప్పుడు ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడం వల్ల కడుపు ఆమ్ల లక్షణాలు దగ్గు, వికారం లేదా గొంతు నొప్పి వంటివి పునరావృతమవుతాయి. కడుపు ఆమ్ల వ్యాధికి మంచి ఆహారం రకాన్ని ఎన్నుకోవడమే కాదు, ఏ పానీయాలు అనుమతించబడతాయో తెలుసుకోవాలి మరియు కడుపు ఆమ్లం పెరగకుండా పరిమితం కావాలి. కాబట్టి, కడుపు ఆమ్లానికి మంచి మరియు చెడు పానీయాలు ఏమిటి? ఇది పూర్తయ్యే వరకు క్రింది సమీక్షల కోసం చదవండి, అవును!

వ్యాధి లక్షణాలను తొలగించగల కడుపు ఆమ్లం కోసం పానీయాలు

శుభవార్త ఏమిటంటే, కడుపు ఆమ్లం కోసం అనేక పానీయాలు ఉన్నాయి, ఇవి సురక్షితమైనవి మరియు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందగలవు. అయినప్పటికీ, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

కడుపు ఆమ్లం కోసం వివిధ పానీయాలు క్రిందివి, వీటిలో లక్షణాలు తగ్గుతాయని తేలింది:

1. హెర్బల్ టీలు

మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అనిపిస్తే, హెర్బల్ టీలు తాగడం ద్వారా లక్షణాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. హెర్బల్ టీలు మీ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి మరియు వికారం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. అన్ని హెర్బల్ టీలు వినియోగానికి అందుబాటులో ఉండవని గమనించాలి.

చమోమిలే మరియు లైకోరైస్ టీ వంటి కెఫిన్ లేని హెర్బల్ టీలను ఎంచుకోండి. లికోరైస్ టీ, అకా లిక్కరైస్ రూట్, అన్నవాహికలో శ్లేష్మ పొరను పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా ఇది కడుపు ఆమ్లం కారణంగా చికాకు నుండి రక్షించబడుతుంది.

దీన్ని అందించే మార్గం నిజంగా చాలా సులభం. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ హెర్బ్ నిటారుగా ఉంచండి, తరువాత 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. గరిష్ట ఫలితాల కోసం, విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు ప్రతిరోజూ రెండు నుండి నాలుగు కప్పుల మూలికా టీ తాగాలి.

కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారు తినకూడని మూలికా టీ రకం పిప్పరమెంటు ఆకుల నుండి తయారుచేసిన టీ. ఎందుకంటే పిప్పరమింట్ జీర్ణవ్యవస్థలు సున్నితంగా ఉండే కొంతమందికి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, మీరు హెర్బల్ టీలు తాగాలని నిర్ణయించుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. తక్కువ కొవ్వు లేదా చెడిపోయిన పాలు

కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి ఆవు పాలు సాధారణంగా సిఫారసు చేయబడవు. ఎందుకంటే ఆవు పాలలో కొవ్వు అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణం కావడం కష్టమవుతుంది. అదనంగా, ఆవు పాలలో కొవ్వు పదార్ధం అన్నవాహిక వాల్వ్ లేదా స్పింక్టర్‌ను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పైకి రావడానికి మార్గం సుగమం చేస్తుంది.

మీరు పాలు తాగడం కొనసాగించాలనుకుంటే, జీర్ణమయ్యేలా చేయడానికి తక్కువ కొవ్వు లేదా చెడిపోయిన పాలను ఎంచుకోండి. ఆ విధంగా, కడుపు ఆమ్లం పెరగకుండా పట్టుకునేటప్పుడు అన్నవాహిక వాల్వ్ (ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్) సురక్షితంగా ఉంటుంది.

3. కూరగాయల పాలు

కూరగాయల పాలు కడుపు ఆమ్లం కోసం ఒక పానీయం, ఇది వినియోగానికి మంచిది. మీరు ఎంచుకోగల కూరగాయల పాలు రకాలు సోయా పాలు, బాదం పాలు మరియు జీడిపప్పు. బాగా, ఇప్పుడు మీరు ఏ కూరగాయల పాలను ఎంచుకోవాలో మీ ఇష్టం.

బాదం పాలు, ఉదాహరణకు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను తటస్తం చేయడానికి మరియు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే ఆల్కలీన్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇంతలో, హెల్త్‌లైన్ పేజీ నుండి నివేదించబడినది, సోయా పాలు కడుపు ఆమ్లానికి సురక్షితమైన పానీయంగా పరిగణించబడుతుంది.

కారణం, సోయా పాలలో ఇతర రకాల పాలు కంటే తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది, తద్వారా ఇది కడుపు ఆమ్లం పెరగకుండా చేస్తుంది.

4. రసం

కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి నారింజ, పైనాపిల్స్ లేదా ఆపిల్ వంటి సిట్రస్ పండ్లు సిఫారసు చేయబడవు. కారణం, ఈ పండ్లలోని యాసిడ్ కంటెంట్ కడుపు ఆమ్లం పెరిగేలా చేస్తుంది. అయితే, మీరు పండు తినలేరని కాదు, పండ్ల రసం తాగనివ్వండి.

రసం చేయడానికి ముందు, క్యారెట్లు, బచ్చలికూర, దోసకాయ లేదా కలబంద వంటి ఆమ్లం తక్కువగా ఉండే పండు లేదా కూరగాయలను ఎంచుకోండి. అదనంగా, మీరు దుంపలు, పుచ్చకాయ మరియు బేరి వంటి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం సురక్షితమైన పండ్ల నుండి తాజా పానీయాలను కూడా తయారు చేయవచ్చు.

5. స్మూతీలు

స్మూతీ అనేది కడుపు ఆమ్లానికి ఒక పానీయం, ఇది వినియోగానికి మంచిది. ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, ఈ పానీయం మీ కడుపు ఆమ్లం త్వరగా తిరిగి రాదు.

స్మూతీస్ తయారుచేసేటప్పుడు, బేరి లేదా పుచ్చకాయ వంటి తక్కువ ఆమ్ల పండ్లను వాడండి. మీ కడుపు ఆమ్ల స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడంలో మీరు దీన్ని బచ్చలికూరతో కూడా కలపాలి.

6. నీరు

కడుపు ఆమ్లం పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి రోజూ నీరు త్రాగటం సరళమైన మార్గం. అయినప్పటికీ, నీరు త్రాగేటప్పుడు మీరు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. చాలా నీటి pH తటస్థంగా ఉంటుంది లేదా 7 కి చేరుకుంటుంది. మీరు తినే ప్రతి ఆహారం యొక్క pH స్థాయిని నీరు పెంచుతుందని ఇది తోసిపుచ్చదు.

నీళ్ళు తాగమని ప్రోత్సహించినప్పటికీ, మీరు త్రాగే నీటిని ఇంకా పరిమితం చేయాలి. కారణం, ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని ఖనిజ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది మరియు కడుపు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. ఎంత నీరు త్రాగాలి అనే విషయంలో మీకు ఇంకా గందరగోళం ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని అడగండి.

7. కొబ్బరి నీరు

కడుపు ఆమ్లానికి కొబ్బరి నీరు మంచి పానీయం. కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో పిహెచ్ సమతుల్యతను కాపాడటానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మీ కడుపు ఆమ్ల స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సులభతరం చేస్తుంది.

పరిమితం చేయాల్సిన కడుపు ఆమ్లం కోసం పానీయాలు

1. సిట్రస్ పండ్ల నుండి రసం

పెరిగిన కడుపు ఆమ్లంతో వ్యవహరించే ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, నిమ్మకాయలు, నారింజ, సున్నం మరియు ద్రాక్ష వంటి ఆమ్లం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పానీయాలను నివారించడం.

కారణం, సిట్రస్ పండ్లలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ యొక్క కంటెంట్ కడుపు యొక్క ఆమ్లతను పెంచుతుంది మరియు అన్నవాహిక యొక్క పొరను క్షీణిస్తుంది. ఇది గొంతు పైకి కదలడానికి మరియు లక్షణాలను ప్రేరేపించడానికి కడుపు ఆమ్లాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

2. కాఫీ

మీరు ఉదయం కాఫీ తాగడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు, తద్వారా మీ శరీరం కార్యకలాపాలు చేసే ముందు విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. అయితే, మీకు కడుపు ఆమ్లం ఉంటే ఈ పానీయానికి దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకు? ఎందుకంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగడం వల్ల అధిక కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కడుపు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపిస్తుంది.

కాఫీ మాత్రమే కాదు, టీ లేదా సోడా వంటి ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు కూడా ఇదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీరు శీతల పానీయాలు తాగినప్పుడు, ఫలితంగా వచ్చే బుడగలు విస్తరించి, అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌పై నొక్కండి. తత్ఫలితంగా, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి నెట్టి, వికారం మరియు మీ గొంతులో మండుతున్న అనుభూతిని ప్రేరేపిస్తుంది.

3. ఆల్కహాల్

కడుపు ఆమ్లం కోసం తప్పక పానీయాలలో ఒకటి మద్యం. ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను సడలించి, ఎక్కువ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి కడుపుని ప్రేరేపిస్తుంది. అంతే కాదు, ఆల్కహాల్ కడుపు మరియు అన్నవాహిక యొక్క శ్లేష్మ పొరను కూడా క్షీణింపజేస్తుంది, ఇది వ్యాధి లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది.