శరీరాన్ని సహజంగా నిర్విషీకరణ చేయడానికి 7 రకాల ఆహారాలు

మానవ శరీరం సహజంగా నిర్విషీకరణకు రూపొందించబడింది. శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించే స్వయంచాలకంగా పనిచేసే శరీర అవయవాలు కాలేయం, మూత్రపిండాలు, పెద్ద ప్రేగు మరియు చర్మం. అయినప్పటికీ, శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషాన్ని శుభ్రపరచడంలో ఈ అవయవాలు పనిచేయడానికి మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటే తప్పు లేదు. కింది బాడీ డిటాక్స్ కోసం క్రమం తప్పకుండా ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వాటిలో ఒకటి.

శరీరాన్ని సహజంగా నిర్విషీకరణ చేసే ఆహారాల జాబితా

1. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు

వివిధ ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ఇప్పటికీ ప్రజలు తరచూ నివారించబడతాయి. వాస్తవానికి, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు శరీరానికి వివిధ మంచి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, వాటిలో ఒకటి శరీరంలో స్థిరపడే విషాన్ని వదిలించుకోవటం.

ప్రాచీన న్యూట్రిషన్ వ్యవస్థాపకుడు జోష్ యాక్స్ ప్రకారం, విషాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో కాలేయం ఉత్తమంగా పనిచేయగలదు, వాటిలో ఒకటి రోజువారీ ఆహారాలలో వివిధ రుచులను కలపడం ద్వారా, అవి పుల్లని, తీపి, ఉప్పగా మరియు చేదుగా ఉంటాయి. ఈ పద్ధతి శరీరంలోని నిర్విషీకరణ ప్రక్రియకు సహాయపడే రుచి సమతుల్యతను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఆహారం నుండి సులభంగా పొందగలిగే తీపి మరియు ఉప్పగా ఉండే రుచిలా కాకుండా, చేదు మరియు పుల్లని అభిరుచులు చాలా మంది ప్రజలు తరచుగా నివారించే రుచి రకాల్లో ఉన్నాయి. మీరు చేదు రుచి నుండి ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటే, పాలకూర, ఆవపిండి ఆకుకూరలు, చేదు పుచ్చకాయ మరియు బ్రోకలీలతో మీ డిన్నర్ ప్లేట్‌ను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

2. మచ్చ

ఇటీవల, మాచా చాలా మందికి ఇష్టమైన పానీయాల జాబితాలోకి ప్రవేశించింది. దాని రుచికరమైన రుచి కాకుండా, మచ్చా కూడా చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని తేలుతుంది. వాటిలో ఒకటి శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

కారణం, మాచా ఆకులలో ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ (ఇజిసిజి) సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి థర్మోజెనిసిస్ ప్రక్రియ ద్వారా కొవ్వును శక్తిగా మార్చడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ ప్రక్రియ మీ బరువును నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, మాచాలోని అధిక క్లోరోఫిల్ కంటెంట్ కూడా నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలో చురుకైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ పదార్ధం కాలేయంలో దాక్కున్న విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

3. గ్రీన్ టీ

చాలా మంది ప్రజలు మచ్చా మరియు గ్రీన్ టీ ఒకే పానీయంలో రెండు రకాలుగా భావిస్తారు. అవి రెండూ ఒకే మొక్క రకం నుండి వచ్చినప్పటికీ, ఈ రెండు పానీయాలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. గ్రీన్ టీ కంటే మాచాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కెఫిన్ అధికంగా ఉంటాయి.

అయినప్పటికీ, గ్రీన్ టీ శరీరంలో ఉండే టాక్సిన్స్ ను నిర్విషీకరణ చేయడంలో తక్కువ ప్రభావం చూపదు. గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కెఫిన్, ఈ పానీయం మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి, ఇది శరీరంలోని మలినాలను వదిలించుకోవడానికి మూత్రం ఏర్పడటానికి వేగవంతం చేస్తుంది.

4. దుంపలు

డిటాక్స్ కోసం ఆహారాల జాబితాలో దుంపలు చేర్చబడ్డాయి. కారణం, దుంపలు నైట్రిక్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది శరీరమంతా రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే ఈ పండు శరీరంలోని రక్తాన్ని శుభ్రపరచగలదని నమ్ముతారు.

రీడర్స్ డైజెస్ట్ పేజీ నుండి రిపోర్టింగ్, దుంపలు అనేక విటమిన్ ఇ, కెరోటిన్, ఫినోలిక్ ఆమ్లం మరియు బెటాలైన్లను సరఫరా చేస్తాయి, ఇది ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కాలేయంలోని కణాలను మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు పునరుత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే శక్తిని జోడించడానికి మీరు దుంపలను స్నాక్స్ లేదా రసాలలో ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.

5. సలాడ్

ఫ్రూట్ సలాడ్లు ఉదయం అల్పాహారం కోసం స్నేహితులను చేయడానికి రుచికరమైనవి. అయితే, అప్పుడప్పుడు పాలకూర, బచ్చలికూర లేదా క్యాబేజీ వంటి కూరగాయల నుండి వచ్చే సలాడ్‌ను డిటాక్స్ ఫుడ్ మెనూగా ప్రయత్నించండి. మీరు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌ను మార్చినట్లయితే ఫలితాలు మరింత మెరుగ్గా ఉండవచ్చు (డ్రెస్సింగ్) కొన్ని చుక్కల ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా నిమ్మరసంతో.

6. సీవీడ్

సీవీడ్ అనేది పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం. అదనంగా, సీవీడ్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఎక్కువగా ఉన్నాయి మరియు వివిధ ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలను అందిస్తాయి, అవి పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫుకోక్సంతిన్.

సీవీడ్ రక్తం మరియు మూత్రపిండాలను నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే మూత్రవిసర్జన (మూత్రం) ద్వారా శరీరంలోని అదనపు ఉప్పు మరియు నీటిని తొలగించడం ద్వారా మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉంటాయి.

7. పైనాపిల్

తీపి మరియు తాజా రుచి కలిగిన అనేక ఉష్ణమండల పండ్లలో పైనాపిల్ ఒకటి. దాని రుచికరమైన రుచితో పాటు, వివిధ రకాలైన ఆహారం మరియు పానీయాలలో వడ్డించడం సులభం, పైనాపిల్ సిట్రస్ పండ్ల కంటే తక్కువ లేని విటమిన్ సి కంటెంట్ కోసం కూడా ప్రసిద్ది చెందింది.

అంతే కాదు, పైనాపిల్‌లో మంచి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు కూడా ఉన్నాయి, అవి బ్రోమెలైన్. ఈ ఎంజైమ్ కడుపు సమస్యలను తొలగించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, పైనాపిల్ తరచుగా శరీరంలో పేరుకుపోయే విషాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఆహారం అని నమ్ముతారు.