టారో & బుల్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

టారో నుండి మీకు ఇప్పటికే రకరకాల ఆహారాలు తెలిసి ఉండవచ్చు, వాటిలో ఒకటి బోగోర్ పొర, ఇది ఒక సాధారణ బోగోర్ సావనీర్. టారో అనేది ఒక రకమైన గడ్డ దినుసు, ఇది బంగాళాదుంపలతో సమానంగా ఉంటుంది. ఈ మొక్క కొన్ని దేశాలలో మాత్రమే పెరుగుతుంది, సాధారణంగా ఆసియాలోని ఉష్ణమండల దేశాలలో.

ఆహార పదార్ధంగా, టారో బంగాళాదుంపలు లేదా చిలగడదుంపల వలె ప్రాచుర్యం పొందలేదు. అయితే, ఆరోగ్యం మరియు అందం కోసం టారోకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? బరువు తగ్గాలని చూస్తున్న మీలో టారోను ఆహారంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ మొక్కలో ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, వీటిలో విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, బి 6 మరియు ఫోలేట్ ఉన్నాయి. టారోలో పొటాషియం కూడా ఉంది, ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. పొటాషియం శరీరానికి అవసరమైన పోషకం ఎందుకంటే పొటాషియం లోపం గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, క్యాన్సర్ మరియు వంధ్యత్వ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

టారో యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఇది మంచి రుచిని మాత్రమే కాదు, టారో ఈ క్రింది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది:

1. జీర్ణ సమస్యలను అధిగమించడం

కడుపు మరియు ప్రేగుల ఆరోగ్యానికి సహాయం చేయడంలో టారో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, అకా జీర్ణశయాంతర. తారో జీర్ణమయ్యే మరియు కడుపు మరియు ప్రేగుల ద్వారా గ్రహించిన ఆహారాన్ని సహాయపడుతుంది, కాబట్టి జీర్ణ ప్రక్రియ సజావుగా నడుస్తుంది. టారో అదనపు గ్యాస్ ఉత్పత్తి, ఉబ్బరం, విరేచనాలు మరియు కడుపు తిమ్మిరి వంటి జీర్ణ సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

2. అధిక రక్త సమస్యలను అధిగమించడం

పైన చెప్పినట్లుగా, టారోలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్త నాళాలలో రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి టారో మంచిది. టారో హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు మరియు దానిలోని పొటాషియం కంటెంట్ అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

3. దృష్టి సమస్యలకు సహాయపడుతుంది

టారోలో వివిధ రకాల విటమిన్లు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి స్పష్టమైన దృష్టికి సహాయపడే విటమిన్ ఎ. అలా కాకుండా, టారోలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో బీటా కెరోటిన్ మరియు క్రిప్టోక్సంతిన్ ఉంటాయి. కంటిశుక్లాన్ని నివారించడానికి పనిచేయడమే కాకుండా, బీటా కెరోటిన్ గుండె జబ్బుల చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది.

4. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టు

టారోలో విటమిన్లు ఎ, ఇ, బి 6 ఉన్నాయి. పైన వివరించినట్లు. ఈ విటమిన్ చర్మ కణాలను సరిచేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. టారోలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించగలవు. విటమిన్ బి 6 యొక్క పని కణజాలం మరమ్మత్తు. టారోను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, చర్మం మళ్లీ మెరుస్తుంది, నల్ల మచ్చలు కూడా సహజంగా అదృశ్యమవుతాయి. పొడి చర్మం కోసం, టారోలోని విటమిన్ ఇ జుట్టుకు తేమను అందిస్తుంది.

5. రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు రక్త ప్రవాహానికి బూస్టర్‌గా

టారోలో విటమిన్ బి 6 మరియు విటమిన్ సి ఉన్నాయి, ఇవి ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడానికి పనిచేస్తాయి. అదనంగా, విటమిన్ సిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్‌కు రక్షణగా ఉంటాయి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటును తగ్గించడంతో పాటు, టారో రక్తహీనతను నివారించగలదు ఎందుకంటే దాని ఐరన్ కంటెంట్ ఎర్ర రక్త కణాలను ఏర్పరుచుకునే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది, అలాగే రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు కొత్త కణాలను ఏర్పరుస్తుంది శరీరము.

6. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది

టారో అవసరం ఉన్న ఇన్సులిన్ మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించగలదు, ఇవి డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నివారించడంలో ముఖ్యమైన కారకాలు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు టారోను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, మీరు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు ఎందుకంటే టారో వినియోగానికి మంచి ఫైబర్.

మీరు టారోను ఎలా తీసుకుంటారు?

ప్రస్తుతం, టారోను ప్రాసెస్ చేయడానికి అనేక ఆవిష్కరణలు కనుగొనబడ్డాయి, తద్వారా ఇది ప్రతి ఒక్కరూ రకరకాలుగా ఆనందించవచ్చు. టారోను ఆస్వాదించడానికి మీరు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ప్రధాన ఆహారంగా. టారోలో బంగాళాదుంపల కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి. ప్రధాన ఆహారంగా, సాధారణంగా తినేది టారో యొక్క మూలం.
• సూప్. టారోను సూప్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. జమైకాలో మాదిరిగా, టారో సూప్ సాధారణంగా వివిధ రకాల కూరగాయలను కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.
• పుడ్డింగ్. టారో పుడ్డింగ్‌ను దాల్చినచెక్క, వనిల్లా, కొబ్బరి పాలు మరియు చక్కెరతో కలపవచ్చు.