ఉప్పగా ఉండే ఆహారం కోసం తృష్ణ? ఇక్కడ 6 కారణాలు ఉన్నాయి

నిజానికి, కోరికలు గర్భిణీ స్త్రీలు మాత్రమే అనుభవించవు. చిన్నవయస్సు నుండి పెద్దవారైన పురుషులు లేదా మహిళలు ఆకలితో లేనప్పటికీ కొన్ని ఆహారాల కోసం కోరికలు కలిగి ఉంటారు. ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని మీరు కోరుకునే అనేక విషయాలు ఉన్నాయని ఇది మారుతుంది. కారణాలు ఏమిటి?

మీరు గర్భవతి కానప్పటికీ ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని ఆరాధిస్తున్నారా? మీరు కావచ్చు …

1. ఒత్తిడికి గురికావడం

అసహ్యకరమైన లేదా మీకు నిరాశ కలిగించే పరిస్థితులు కొన్ని ఆహారాన్ని తినాలనే మీ కోరికను మరింత ప్రేరేపిస్తాయి. సాధారణంగా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, కొంతమంది ఉప్పగా లేదా కొవ్వు పదార్ధాలను కోరుకుంటారు.

ఒత్తిడి సమయంలో ఆహార కోరికలు డోపామైన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. డోపామైన్ మెదడు ఉత్పత్తి చేసే రసాయనం, అది మీకు ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటుంది. మీ శరీరం డోపామైన్‌ను విడుదల చేయడానికి కారణమయ్యే ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, అదే పరిస్థితులలో ఆ ఆహారాన్ని కోరుకునేలా మీ మెదడు మీ శరీరానికి సిగ్నల్ పంపుతుంది.

2. నిద్ర లేకపోవడం

తరచుగా ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీరు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని కోరుకుంటారు. స్లీప్ పత్రికలో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం ద్వారా ఈ ఆలోచన మరింత బలపడుతుంది. నిద్ర లేమి ఉన్న ప్రజలు గ్రహించకుండా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినే అవకాశం ఉందని అధ్యయనం కనుగొంది.

ఈ సంబంధం యొక్క కారణం మరియు ప్రభావం ఏమిటో తెలియదు, కాని కొంతమందికి ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు శరీరం మరియు మనస్సు క్షీణింపజేసే నిద్ర లేమి యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి ప్రత్యేక సంతృప్తిని ఇస్తాయి.

వాస్తవానికి, ఉప్పు రుచిని ఇష్టపడే వ్యక్తులు స్వయంచాలకంగా వారి వంటకు ఎక్కువ ఉప్పును జోడిస్తారని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.

3. విసుగు చెందడం

ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఆహారం కోసం కోరికల మాదిరిగానే, విసుగు కూడా ఉప్పగా ఉండే చిరుతిండిని రుచి చూడటానికి మీ నాలుకను "దురద" చేస్తుంది. వాన్సింక్ నిర్వహించిన ఒక సర్వేలో పాల్గొన్న 1,000 మందిలో, 86 శాతం మంది ప్రజలు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని కోరుకుంటారు, 52 శాతం విసుగు చెందుతున్నప్పుడు మరియు 39 శాతం మంది విచారంగా లేదా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు అనుభూతి చెందుతారు.

4. ఎక్కువ చెమట

సోడియం లోపం ఉన్న శరీరం వల్ల, ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసిన తరువాత ఉప్పగా ఉండే ఆహారాల కోసం కోరికలు వస్తాయి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీరు చాలా చెమట పడుతున్నారు, సరియైనదా? బాగా, చెమట మీ శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ లేకపోవడాన్ని చేస్తుంది. కారణం, చెమటలో ఉప్పు ఉంటుంది.

మీరు ఎక్కువ ఎలక్ట్రోలైట్ ఉప్పును చెమట చేసినప్పుడు, శరీరం యొక్క ద్రవ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించే ప్రయత్నంలో మీ శరీరం ఉప్పగా ఉండే ఆహారాల కోరికలతో స్పందిస్తుంది.

5. మితమైన పిఎంఎస్

PMS సమయంలో, చాలా మంది మహిళలు కొన్ని ఆహారాల కోసం కోరికలు కలిగి ఉంటారు. తీపి ఆహారాన్ని కోరుకునే వారు ఉన్నారు, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని కోరుకునే వారు కూడా ఉన్నారు. Stru తుస్రావం ముందు శరీరంలో కొన్ని హార్మోన్ల పెరుగుదల మరియు పతనం ద్వారా ఇది ప్రభావితమవుతుంది.

6. అడిసన్ వ్యాధి

మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, అడిసన్'స్ డిసీజ్ మీకు అధికంగా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని కోరుకుంటుంది. ఈ పరిస్థితి అడ్రినల్ గ్రంథులు (ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించే హార్మోన్లను స్రవింపజేయడానికి పనిచేస్తుంది) శరీరంలో ఎంత సోడియం నిల్వ చేయాలో మూత్రపిండాలకు చెప్పడంలో విఫలమవుతుంది.

చూసుకో. ఉప్పగా ఉండే ఆహారం ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం, మీకు తెలుసు!

ఇది చిన్నవిషయం అనిపించినప్పటికీ, లాగడానికి అనుమతించబడే ఉప్పగా ఉండే ఆహార పదార్థాల కోరికలు తరువాత జీవితంలో తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుకోవడమే కాక, మూత్రపిండాల పనితీరు మరియు ఎముకల నష్టానికి కూడా ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల fat బకాయం ob బకాయం వచ్చే కొవ్వు పేరుకుపోతుంది.

అయితే, పోషకాహార నిపుణుడు, కాథీ మెక్‌మను, కోరికల నుండి దూరంగా ఉండటం వల్ల ఈ ఆహారాలు తినాలనే మీ కోరిక మాత్రమే బలపడుతుంది. దాన్ని నివారించడానికి తీవ్రంగా కష్టపడే బదులు, మీరు దాన్ని తినడం మంచిది కాని చిన్న భాగాలలో.

మిగిలిన సమయాల్లో, మీ మనస్సును ఇతర విషయాలకు మళ్లించడం ద్వారా మీ ఉప్పగా ఉండే ఆహార కోరికలను అధిగమించండి, ఉదాహరణకు మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా విసుగు చెందినప్పుడు సంగీతం వినడం లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఐసోటానిక్ పానీయాలు తాగడం (సాదా నీరు త్రాగటం ఇంకా మంచిది). నిజమైన ఆకలి మరియు నకిలీ ఆకలి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని కూడా గుర్తించండి, కాబట్టి మీరు గుడ్డిగా తినరు.