కూరగాయలు తినడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న పిల్లలను, కోపం మరియు చిరాకు లేకుండా అధిగమించడానికి ఉపాయాలు

పిల్లలకి కూరగాయలు తినడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు ప్రతి తల్లిదండ్రులు కలత చెందాలి. అరుదుగా కాదు, ఇది చాలా మంది తల్లిదండ్రులు వివిధ సత్వరమార్గాలను ఉపయోగించడం వల్ల వారి పిల్లలు కూరగాయలు తినాలని కోరుకుంటారు. ఉదాహరణకు, పిల్లలు ఆడకూడదని బెదిరించడం లేదా వారికి నచ్చిన డబ్బు, మిఠాయి మరియు బొమ్మలతో లంచం ఇవ్వడం. నిజానికి, కొంతమంది తల్లిదండ్రులు కూరగాయలు తినడం లేదని పిల్లలను తిట్టరు.

పిల్లలకి కూరగాయలు తినడం కష్టమైతే ఏమి చేయాలి?

ప్రాథమికంగా, కూరగాయలు తినడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న పిల్లలను బలవంతంగా లేదా తిట్టకూడదు. ఎందుకంటే బలవంతం చేయబడిన ఏదైనా పిల్లవాడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని, ముఖ్యంగా కూరగాయలను మరింత ద్వేషిస్తాడు. అదనంగా, పిల్లలు కూరగాయలు నిజంగా చెడ్డ ఆహారం అని కూడా అనుకుంటారు, మీరు వారికి బహుమతి ఇవ్వవలసి వస్తే వారు దానిని తినాలని కోరుకుంటారు. బాగా, ఈ విషయాలు పిల్లలకు కూరగాయలు తినడం మరింత కష్టతరం చేస్తాయి.

కాబట్టి, కూరగాయలు తినడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న పిల్లలతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు? మీరు ఇంట్లో దరఖాస్తు చేసుకోగల కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. చిన్నతనం నుండే కూరగాయలను వడ్డించండి

అందువల్ల పిల్లలు కూరగాయలు తినడానికి ఇష్టపడతారు, అప్పుడు మీరు చిన్నప్పటి నుంచీ కూరగాయలు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి, వారు ఘనమైన ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించినప్పుడు ఖచ్చితంగా ఉండాలి. పిల్లలు పెద్దయ్యాక భోజనం మరియు విందు కోసం కూరగాయలను వడ్డించడం అలవాటు చేసుకోండి.

అందువల్ల పిల్లలు విసుగు చెందకుండా, ప్రతిరోజూ వారి ఆహారంలో రకరకాల కూరగాయలను వడ్డిస్తారు. ఒకే రకమైన కూరగాయలను ఇవ్వవద్దు, ముఖ్యంగా పిల్లవాడు ప్రాథమికంగా కూరగాయలు తినడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే.

2. అన్ని రకాల కూరగాయలను అందించండి

మీ పిల్లవాడు తినేటప్పుడు బచ్చలికూరను తిరిగి పుంజుకోవచ్చు, కాని త్వరగా వదులుకోవద్దు. అనేక సందర్భాల్లో కూరగాయలు తినడానికి మీ చిన్నదాన్ని పొందడంలో మీరు విజయవంతం కాకపోయినా, ఇంకా వదులుకోవద్దు. తక్కువ పోషకాలు లేని వివిధ రకాల కూరగాయలను ప్రయత్నించండి. మీరు పాలకూర, గ్రీన్ బీన్స్, బ్రోకలీ, క్యారెట్లు, ఆవాలు ఆకుకూరలు, బోక్ చోయ్, కాలే, స్ట్రింగ్ బీన్స్ మొదలైనవి ప్రయత్నించవచ్చు.

రకరకాల కూరగాయలను అందించడం ద్వారా, పిల్లలకు కూరగాయల రకాలు మరియు రుచులతో ఎక్కువ పరిచయం ఉంటుంది. కాబట్టి మీ పిల్లవాడు తమకు బాగా నచ్చినదాన్ని కనుగొనే వరకు వివిధ రకాల కూరగాయలను పరిచయం చేస్తూ ఉండండి.

3. కూరగాయలను దాచవద్దు

కూరగాయలు తినడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న పిల్లలతో వ్యవహరించడానికి గుడ్లు వంటి ఇతర ఆహారాలలో కూరగాయలను దాచడం ఒక మార్గం. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ పద్ధతి ఎల్లప్పుడూ పనిచేయదు. కారణం ఏమిటంటే, పిల్లలను కూరగాయలను వాటి అసలు రూపంలో మరియు రుచిలో పరిచయం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, దాచబడలేదు మరియు ఇతర ఆహారాలలో ప్రాసెస్ చేయకూడదు.

ఇది కూడా ఎదురుదెబ్బ తగలవచ్చు, పిల్లలు మోసపోయారని తెలుసుకున్నప్పుడు ఆహారం మీద నమ్మకం కోల్పోతారు. పిల్లలు కూరగాయలు తినడానికి నిరాకరించవచ్చు, అవి దాచబడకపోతే మరియు ప్రాసెస్ చేయకపోతే. ఇది ఖచ్చితంగా పిల్లలకు మంచి ఆహారపు అలవాటు కాదు.

4. మీ చిన్నదానికి రోల్ మోడల్‌గా ఉండండి

మీ చిన్నవాడు కూరగాయలను ఇష్టపడాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు కూడా వాటిని ఇష్టపడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, పిల్లలు వారి తల్లిదండ్రుల ప్రతిబింబం. కాబట్టి, మీ పిల్లలకు మంచి రోల్ మోడల్‌గా ఉండండి. కూరగాయలు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అని చూపించు.

సరదాగా తినండి మరియు ఆకలి పుట్టించే మెనూతో ముందుకు రండి, తద్వారా మీ పిల్లవాడు మీరు అతనిని / ఆమెను చూపించే విధంగా కూరగాయలను ఇష్టపడతారు. కూరగాయలు మరింత ఉత్సాహంగా కనిపించేలా చేయడానికి, కూరగాయలను రకరకాల ప్రకాశవంతమైన రంగులలో ఉడికించాలి. ఉదాహరణకు, క్యాప్ కేలో క్యారెట్లు, బచ్చలికూరలో తీపి మొక్కజొన్న మరియు చికెన్ సూప్‌లో ముక్కలు చేసిన టమోటాలు జోడించడం.

5. కలిసి ఉడికించాలి

అవసరమైతే, మీ పిల్లలను కలిసి ఉడికించమని ఆహ్వానించండి. వంట చేసేటప్పుడు, మీ పిల్లవాడు వంట చేస్తున్న కూరగాయల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పరిచయం చేయండి. మీ చిన్నవాడు వంటగదిని గందరగోళానికి గురిచేస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ మీ పిల్లలతో సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. అదనంగా, పిల్లలు తాము ఉడికించిన కూరగాయలను తినడానికి మరింత ప్రేరేపించబడతారు.

కూరగాయల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అభిరుచులకు పిల్లలను పరిచయం చేయడంతో పాటు, కలిసి ఉడికించడం కూడా అంతర్గత బంధాలను బలోపేతం చేస్తుంది (బంధం) మీరు శిశువుతో ఉన్నారు.