ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ నుండి విశ్రాంతి నిద్ర వరకు లిండెన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

లిండెన్ టీ ఇతర మూలికా టీల వలె ప్రాచుర్యం పొందకపోవచ్చు. వాస్తవానికి, లిండెన్ టీలో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా విశ్రాంతి మరియు మంచి నిద్ర కోసం. విలక్షణమైన రుచిని కలిగి ఉన్న ఈ టీలో రకరకాల పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు గుణాలు అధికంగా ఉండే సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి. కాబట్టి, తాగడం వల్ల మీకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

లిండెన్ టీ మరియు దానిలోని ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

మొక్క నుండి పువ్వులను ఎండబెట్టడం ద్వారా లిండెన్ టీ తయారు చేస్తారు టిలియా కార్డాటా, టిలియా ప్లాటిఫిలోస్, లేదా ఒకే వంశం నుండి ఇలాంటి మొక్కలు. ఎండిన లిండెన్ పువ్వులను నేరుగా తయారు చేయవచ్చు లేదా ముందుగా ఒక పొడిగా గుజ్జు చేయవచ్చు.

ఈ పానీయాన్ని వేడి లేదా చల్లగా తీసుకోవచ్చు. రుచి చాలా ప్రత్యేకమైనది, ఇది బలమైన పుష్పించే రుచి మరియు వాసనతో తీపిగా ఉంటుంది. గతంలో, లిండెన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఫ్లూ, తలనొప్పి మరియు నిద్ర సమస్యలకు చికిత్స చేయగలదని నమ్ముతారు.

లిండెన్ టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి అనేక అధ్యయనాలు కూడా జరిగాయి. ఫలితంగా, లిండెన్ టీ కింది సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది:

1. శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్ గా చేయండి

టీ సిప్ చేస్తున్నప్పుడు కూర్చోవడం ఓదార్పునిస్తుంది, అయితే మీరు లిండెన్ టీ వంటి కొన్ని టీలు తాగితే ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. జంతు అధ్యయనాలలో, లిండెన్ సారం లోని క్రియాశీల పదార్ధం సడలింపుకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆందోళన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

లిండెన్ సారం సమ్మేళనం యొక్క కార్యకలాపాలకు సమానమైన రీతిలో పనిచేస్తుందని పరిశోధకులు అనుమానిస్తున్నారు గబా-అమినోబ్యూట్రిక్ ఆమ్లం (GABA) మెదడులో. GABA మీ శరీరం మరియు మనస్సు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్సాహం యొక్క ప్రవాహాన్ని నిరోధిస్తుంది.

2. చిన్న నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

మిమ్మల్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేయడమే కాకుండా, లిండెన్ టీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ క్వెర్సెటిన్‌కు కృతజ్ఞతలు తగ్గించడంలో కూడా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. క్వెర్సెటిన్ వాపు, మంట మరియు నొప్పిని ప్రేరేపించే ఇలాంటి పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

లోతైన అధ్యయనంపై జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ రుమాటిజం ఉన్న 50 మంది మహిళల్లో, 8 వారాల పాటు క్వెర్సెటిన్ తీసుకోవడం నొప్పిని తగ్గిస్తుందని చూపబడింది.

ఉమ్మడి మంట నుండి ఉపశమనం పొందడం ద్వారా ఈ సమ్మేళనం పనిచేస్తుంది, తద్వారా బాధితుడు అనుభవించే నొప్పి క్రమంగా మెరుగుపడుతుంది.

3. రక్తపోటును తగ్గించడం

సాధారణంగా హెర్బల్ టీల మాదిరిగా, లిండెన్ టీలో అనేక రసాయన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి మొక్కలలో మాత్రమే కనిపిస్తాయి. ఈ సమ్మేళనాలు, ఇతరులలో టిలిరోసైడ్, రుటోసైడ్, మరియు క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం. ఈ మూడింటికీ ఉమ్మడిగా ఉన్నాయి, అవి రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.

జంతు అధ్యయనాలలో, లిండెన్ టీలోని సమ్మేళనాలు గుండె సిస్టోలిక్ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, ఇది శరీరమంతా రక్తాన్ని ప్రసరిస్తుంది. సిస్టోలిక్ ఒత్తిడి తక్కువగా ఉంటే, రక్తపోటు కూడా తగ్గుతుంది.

4. నిద్ర బాగా చేయండి

ఈ లిండెన్ టీ ప్రయోజనం మీలో తరచుగా నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న వారికి ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. కారణం, లిండెన్ టీలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును అణిచివేస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని సులభంగా మగతగా చేస్తాయి. జలుబు మరియు దగ్గు మందుల దుష్ప్రభావాల మాదిరిగానే.

ఈ వివిధ సమ్మేళనాలలో టెర్పెనాయిడ్స్, కెంప్ఫెరోల్, పి-కొమారిక్ ఆమ్లం, మరియు అనేక రకాల నూనె. ఈ ఫలితాలను ఇంకా అధ్యయనం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది మగతకు కారణం కాకపోయినా, మంచం ముందు టీ తాగడం వల్ల మీ శరీరం మరింత రిలాక్స్ అవుతుంది.

5. సున్నితమైన జీర్ణ వ్యవస్థ

వెచ్చని లిండెన్ టీ తాగడం వల్ల మీ శరీరం వేడెక్కుతుంది మరియు మీ ద్రవం తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా నడవడానికి రెండూ చాలా ముఖ్యమైనవి. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి లిండెన్ టీ చాలాకాలంగా ఉపయోగించబడింది.

అది కాకుండా, టిలిరోసైడ్ లిండెన్ టీలో జీర్ణవ్యవస్థలోని బ్యాక్టీరియాను సమతుల్యం చేసే ప్రయోజనం కూడా ఉంది. టిలిరోసైడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు మాత్రమే కాదు, అతిసారానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపగల యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనాలు కూడా.

దీని యొక్క వివిధ లక్షణాలు లిండెన్ టీని ప్రత్యేకమైన మూలికా పానీయంగా మారుస్తాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం ద్వారా, మీరు చాలా ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

అయినప్పటికీ, లిండెన్ టీ వంటి మూలికా పానీయాలను కూడా సహేతుకమైన మొత్తంలో తీసుకోవాలి. వినియోగాన్ని రోజుకు 3 కప్పులకు మించకుండా పరిమితం చేయండి. ఈ విధంగా, మీరు అధిక కాన్సప్షన్ ప్రమాదం గురించి చింతించకుండా లిండెన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.