5 నిమ్మ నూనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

నిమ్మకాయ అనేది ఒక రకమైన సిట్రస్ పండు, ఇది మానవ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ సిట్రస్ పండును ముఖ్యమైన నూనెలుగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు, ఇవి చాలా ఉపయోగాలు కలిగి ఉంటాయి. నిమ్మ నూనె వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

నిమ్మ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

చాలా మంది నిమ్మకాయను ముఖ్యమైన నూనెలో నిమ్మ తొక్క మీద నొక్కడం ద్వారా ప్రాసెస్ చేస్తారు, దానిలోని పండు కాదు. ఎందుకంటే నిమ్మ తొక్కలు చాలా దట్టమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.

మీ ఆరోగ్యానికి నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. వికారం తగ్గించడం

చాలా మంది ప్రజలు ఉపయోగించే నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడం, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలలో.

నిమ్మ సువాసనను అరోమాథెరపీగా పీల్చిన గర్భిణీ స్త్రీలపై 2014 లో జరిపిన అధ్యయనం దీనికి రుజువు. అధ్యయనంలో, 100 మంది గర్భిణీ స్త్రీలను యాదృచ్ఛికంగా కేటాయించారు, వారు తరచూ వాంతికి వికారం అనుభూతి చెందుతారు.

పాల్గొనేవారిని రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు, అవి ఇంటర్వెన్షన్ గ్రూప్ మరియు కంట్రోల్ గ్రూప్. జోక్యం సమూహం వారు వికారం అనిపించిన వెంటనే నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను పీల్చారు. ఇంతలో, నియంత్రణ సమూహం ప్లేసిబోను పీల్చుకుంది, ఇది ఖాళీ నూనె.

ఫలితంగా, నియంత్రణ మరియు జోక్య సమూహాల మధ్య చాలా తీవ్రమైన తేడాలు ఉన్నాయి. ఇంటర్వెన్షన్ గ్రూపులో ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు తమకు తక్కువ వికారం మరియు వాంతులు అనిపించాయని చెప్పారు.

2. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోండి

వికారం మరియు వాంతులు వంటి గర్భధారణ లక్షణాలకు మంచిగా ఉండటమే కాకుండా, నిమ్మ నూనె యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది మీ చర్మం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

నిమ్మ నూనె యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల చర్మానికి కణజాల నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, నిమ్మకాయలో యాంటీ ఏజింగ్ గుణాలు కూడా ఉన్నాయని నమ్ముతారు, ఇవి చర్మాన్ని దృ and ంగా మరియు చిన్నవిగా చేస్తాయి.

ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాల గురించి ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించినట్లుగా, చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే నూనెలలో నిమ్మకాయ ఒకటి. పత్రికలో, చర్మ సమస్యలకు నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ చాలా సహాయకారిగా ఉంటుందని పేర్కొంది:

బొబ్బలు మరియు కోతలు
పురుగు కాట్లు
జిడ్డుగల చర్మం
సెల్యులైట్

అయినప్పటికీ, ముఖ్యమైన నూనెలను మీ చర్మంపై నేరుగా రుద్దవద్దని సిఫార్సు చేస్తారు ఎందుకంటే అవి చికాకు కలిగిస్తాయి. మీ చర్మానికి వర్తించే ముందు నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలపడానికి ప్రయత్నించండి.

3. అజీర్ణాన్ని తొలగిస్తుంది

మీలో కడుపు నొప్పి లేదా మలబద్ధకం (మలబద్ధకం) అనుభవించేవారికి, నిమ్మ నూనె మీ సమస్యకు పరిష్కారం.

2009 లో, గ్యాస్ట్రిక్ ఆరోగ్యంపై ఆహారంలో నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలపై ఒక అధ్యయనం జరిగింది. పరిశోధకులు నిమ్మ నూనెను ఇస్తారా లేదా అని ఎలుకలను ఉపయోగించారు. ఫలితంగా, నిమ్మకాయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వాస్తవానికి పొట్టలో పుండ్లు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపు యొక్క పొరకు గాయం తగ్గించడం మరియు జీర్ణ అవయవాలను రక్షించడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది.

అయినప్పటికీ, మానవులు తినేటప్పుడు నిమ్మ నూనె ఎంత సురక్షితమైనదో చెప్పే పరిశోధనలు లేవు. ఇంట్లో ప్రయత్నించవద్దు.

నిమ్మ నూనె యొక్క మరొక జీర్ణ ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలను తొలగిస్తుంది. ఇది 10 రోజుల పాటు కొనసాగిన విచారణ ద్వారా నిరూపించబడింది. ట్రయల్ వ్యవధిలో, వృద్ధులు పాల్గొనేవారు నిమ్మ నూనెతో మసాజ్ పొందారు. వారికి లభించే మసాజ్ ఎక్కువగా పొత్తి కడుపులో ఉంటుంది.

స్పష్టంగా, మసాజ్ మలవిసర్జన చేయడం సులభం చేసింది. ఈ సహజ medicine షధం యొక్క ప్రభావాలు అధ్యయనం ముగిసిన రెండు వారాల వరకు కొనసాగాయి.

4. అంతర్గత అవయవాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది

నిమ్మకాయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఆస్పిరిన్ వాడకం వల్ల కాలేయం, మూత్రపిండాలు వంటి అంతర్గత అవయవాలను రక్షిస్తుందని నమ్ముతారు. నొప్పి నివారణ మందులు మరియు యాంటీ క్లాటింగ్ మందులలో ఒకటి.

ఎలుకలు మరియు నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనెను పరీక్షించిన 2016 అధ్యయనం ద్వారా ఈ దావాకు మద్దతు ఉంది. ప్రయోగాత్మక జంతువులుగా మారిన ఎలుకలు ఆస్పిరిన్ అధిక మోతాదులో వాడటం వల్ల కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల దెబ్బతిన్నాయి.

అనేక సార్లు ఇచ్చిన తరువాత, నిమ్మ నూనె ఆక్సీకరణ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు రెండు అవయవాలకు నష్టం కలిగించేదిగా కనుగొనబడింది. ఎందుకంటే నిమ్మ నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి అవయవాలపై దాడి చేయకుండా ఉండటానికి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ట్రాప్ చేయడానికి సహాయపడతాయి.

5. శ్వాస సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది

యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కాకుండా, నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కూడా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. అందువల్ల, నిమ్మకాయను ముఖ్యమైన నూనెలలో చేర్చారు, ఇవి శ్వాసకోశ సమస్యలను అధిగమించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

అంతే కాదు, నిమ్మ నూనె శోషరస పారుదలని ప్రేరేపిస్తుంది. నిమ్మకాయ ద్వారా ఈ శోషరస పారుదల వాపు శోషరస కణుపులను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

ఆ విధంగా, ద్రవ నిర్మాణానికి అవకాశం తగ్గుతుంది, తద్వారా దగ్గు సమస్య తగ్గుతుంది.

నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వాడటానికి చిట్కాలు

మూలం: హెల్త్ లివింగ్

తద్వారా మీరు నిమ్మ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను పెంచుకోవచ్చు, మీరు దీన్ని ఈ క్రింది మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు:

అవోకాడో లేదా జోజోబా ఆయిల్ వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌తో నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపండి.
మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే ప్రమాదం ఉన్నందున నిమ్మ నూనెను పెద్ద మొత్తంలో నేరుగా చర్మానికి వాడకండి.
మీరు నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను కూడా వాడవచ్చు డిఫ్యూజర్ లేదా మందపాటి వస్త్రం లేదా కణజాలంపై కొన్ని చుక్కలను పోయాలి.

సాధారణంగా, నిమ్మ నూనె మీ శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే, దీనిని ఉపయోగించే ముందు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.