మీరు ద్వేషించే వారిని క్షమించడం కష్టం, ఈ 5 మార్గాలతో ప్రారంభించండి

క్షమించడం సులభం కాదు, ముఖ్యంగా మీరు ద్వేషించే వ్యక్తిని కలిగి ఉన్నప్పుడు. ఈ మొత్తం ప్రక్రియ మీ సమయం, శక్తి మరియు మనస్సును తీసుకుంటుంది. ముఖ్యంగా మీరు అనుభవించిన చెడు జ్ఞాపకాలు తిరిగి వచ్చినప్పుడు. హడావిడి అవసరం లేదు, దశలను తెలుసుకోవడానికి క్రింది సమాచారాన్ని చూడండి.

మీరు ద్వేషించే వ్యక్తులను ఎలా క్షమించాలి

మీరు కోపంగా ఉండటం లేదా దుర్వినియోగం చేసిన తర్వాత పగ పెంచుకోవడం సహజం. ఇది మానవ భావోద్వేగం యొక్క సాధారణ భాగం మరియు వెంటనే దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయకూడదు.

భావోద్వేగ గాయాలు కొనసాగవచ్చు, కానీ క్షమ అనేది నొప్పి నుండి కోలుకోవడానికి గొప్ప మార్గం. పేజీని ప్రారంభించండి మంచి చికిత్స, ఇది మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు ఆందోళన నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.

మీరు ద్వేషించే వ్యక్తిని క్షమించడం ఇంకా చాలా కష్టంగా ఉంటే, ఈ క్రింది వాటితో ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి:

1. క్షమ యొక్క అర్ధాన్ని అర్థం చేసుకోండి

క్షమాపణ ప్రతి వ్యక్తికి దాని స్వంత అర్ధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఈ ప్రవర్తన సాధారణంగా అన్ని కోపాన్ని మరియు ప్రతీకారం తీర్చుకునే కోరికను విడుదల చేసే చర్యగా వ్యాఖ్యానించబడుతుంది. క్షమాపణ అనేది మిమ్మల్ని ఆకర్షించిన కోపం నుండి విముక్తి కలిగించే ప్రక్రియ.

అలాగే, క్షమించడం అంటే ఏమీ జరగనట్లుగా వ్యక్తిని అంగీకరించడం కాదు. అది మీలో పెంచుకోండి క్షమించటం సమానం కాదు:

• భవిష్యత్తులో ప్రతి దస్తావేజును క్షమించండి
• ఎప్పుడూ జరిగిన చెడు విషయాన్ని మరచిపోండి
• మీరు క్షమించమని అతనికి తెలియజేయండి
• ప్రతిదీ బాగానే ఉందని మరియు మరమ్మతులు చేయవలసిన అవసరం లేదని అనుకోండి
• మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తొలగిస్తుంది
• దాన్ని మీ జీవితంలో తిరిగి నిమగ్నం చేయండి

2. చెడ్డ విషయాలు అంగీకరించడం జరిగింది

మీరు ద్వేషించే వ్యక్తిని క్షమించటానికి, ఏదైనా చెడు జరిగిందని మీరు మొదట అంగీకరించాలి. మీరు అనుభవించే ప్రతి భావోద్వేగాన్ని అంగీకరించి, సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా సహజంగా ప్రవహించనివ్వండి.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నివారించడానికి ప్రజలు కొన్నిసార్లు వారి చెడు సంఘటనలను ఖండించారు. వాస్తవానికి, ఈ చర్య వాస్తవానికి కోపాన్ని పెంచుతుంది మరియు పగను పెంచుతుంది. దానిని అంగీకరించడం మొదటి దశ కొనసాగండి.

3. మీలో ఏమి అభివృద్ధి చెందుతుందో ఆలోచించండి

ప్రతి సంఘటన, క్రొత్త ప్రదేశం, మీరు ద్వేషించే వ్యక్తి కూడా మీకు క్రొత్త పాఠం నేర్పుతారు మరియు మిమ్మల్ని పెంచుకుంటారు. మరోసారి ఆలోచించండి, ఈ వ్యక్తి మీ నుండి ఏమి తీసుకున్నాడు మరియు దాన్ని తిరిగి ఎలా పొందాలో.

మీరు ద్వేషించే వ్యక్తిని క్షమించటానికి, అతనితో జరిగిన సంఘటన నుండి మీరు ఏ పాఠాలు నేర్చుకున్నారో ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇప్పుడు ప్రజలకు సహాయం చేయడంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉన్నారు, విలువైన వస్తువులను నిల్వ చేయడంలో మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటారు, బాగా కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు మరియు మొదలైనవి.

4. మీరు అసహ్యించుకున్న వ్యక్తి వైపు తిరిగి చూడటం

ఈ సమయంలో, మీలో కోపం మిగిలి ఉండవచ్చు. మీకు తెలిసినంతవరకు ఇది మంచిది. అయితే, మీరు ఈ వ్యక్తిని ఎందుకు ద్వేషిస్తున్నారో మరియు అతను లేదా ఆమె మీకు ఎందుకు చెడు చేసారో మళ్ళీ ఆలోచించండి.

ఎవరో కొన్నిసార్లు చెడు పనులు చేస్తారు ఎందుకంటే అది తప్పు అని వారు గ్రహించరు. అన్ని తరువాత, మీరు ద్వేషించే వ్యక్తులు అమాయక మానవులు. మీరు దీని గురించి ఆలోచించినట్లయితే, మీరు క్షమించండి అనే పదానికి ఒక అడుగు దగ్గరగా ఉన్నారు.

5. క్షమించాల్సిన సమయం ఉందో లేదో నిర్ణయించండి

మీరు ద్వేషించే వ్యక్తిని క్షమించే అనేక దశలను మీరు ఎదుర్కొన్నారు. ఇప్పుడు మీరు అతన్ని క్షమించాలని నిర్ణయించుకునే సమయం లేదా ఇంకా సమయం పడుతుంది. తొందర పడవద్దు. నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మీ మనస్సు మరియు హృదయం కలిసి పనిచేయనివ్వండి.

మీరు హృదయపూర్వకంగా క్షమించినా, అతనికి చెప్పకూడదనుకుంటే, అది సరే. మీకు శాంతి కలిగే వరకు దాన్ని మీలో ఉంచుకోండి. కాకపోతే, ఇవన్నీ మీకు తిరిగి వస్తాయి. అవసరమైతే శాంతించండి, ధ్యానం చేయండి లేదా పత్రికలో రాయండి.

ఇతరులను క్షమించమని మీరు మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే క్షమ అనేది సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ. క్షమించండి లేదా కాదు, మీరు నేర్చుకోవటానికి మరియు శాంతితో మరింత అనుభూతి చెందడానికి ఉత్తమమైన నిర్ణయాలు తీసుకోండి.