5 వయస్సుల వారీగా ఎక్కువగా అనుభవించే నొప్పి రకాలు

ఒక వ్యక్తి తన శరీరంలో నొప్పిని అనుభవించే వివిధ విషయాలు ఉన్నాయి. ఈ రకమైన నొప్పి గాయం వల్ల వస్తుంది. ఇది కొన్ని వ్యాధుల వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతంగా ఉంటుంది. మీ వయస్సు ఆధారంగా సాధారణంగా ఫిర్యాదు చేయబడిన కొన్ని రకాల నొప్పి క్రిందివి. ఏదైనా గురించి మరియు దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి, హహ్?

నొప్పి రకం చాలా తరచుగా వయస్సు ద్వారా ఫిర్యాదు

కొన్ని రకాలైన నొప్పి ఇక్కడ ఉన్నాయి, ఇవి తరచూ వయస్సు వర్గాల ఆధారంగా మరియు నొప్పి నుండి బయటపడటానికి మార్గాల ఆధారంగా ఫిర్యాదు చేయబడతాయి.

1. వెన్నునొప్పి

కొంతమంది అనుభవించే నొప్పి రకాల్లో వెన్నునొప్పి ఒకటి. మీరు 50 ఏళ్లలోపు మరియు ఈ వ్యాధిని అనుభవించినట్లయితే, ఈ పరిస్థితి ఎక్కువసేపు కూర్చునే అలవాటు వల్ల కావచ్చు. ఇది మీ వెనుక భాగంలో ఉన్న కీళ్ళపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

దాడి చేసే అవకాశం: వయస్సు 30 నుండి 40 ఏళ్లు. అయితే, సాధారణంగా, ఏ వయసులోనైనా వెన్నునొప్పి వస్తుంది.

ఎలా అధిగమించాలి: ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి కార్డియో లేదా బలం శిక్షణ చేయడం సహాయపడుతుంది. రెగ్యులర్ బలం మరియు కార్డియో శిక్షణ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీ వెన్నెముకకు మద్దతు ఇచ్చే ప్రధాన కండరాలను నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఎసిటమినోఫెన్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు కౌంటర్లో లభిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మీరు దీర్ఘకాలికంగా use షధాన్ని ఉపయోగించకూడదు. వెనుకవైపు ఒక దిండుతో కూర్చోవడం కూడా నొప్పిని తగ్గించడానికి చేయవచ్చు.

అదనంగా, మీ కూర్చునే అలవాట్లపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు ఎక్కువ సమయం పనిచేసేటప్పుడు, మీ మెడ, వెనుక మరియు పిరుదుల చుట్టూ కండరాలను సడలించడానికి కనీసం 10 నిమిషాలు సరళమైన సాగతీత చేయండి.

2. తలనొప్పి

మైగ్రేన్లు వంటి తలనొప్పి తరువాత వికారం యొక్క లక్షణాలు చిన్న మరియు వృద్ధాప్యంలో ప్రజలను ప్రభావితం చేసే నొప్పి యొక్క సాధారణ రకాలు. కొంతమంది నిపుణులు ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో తెలియదు. ఈ వ్యాధి సాధారణంగా ఒత్తిడి, ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (పిఎంఎస్), డీహైడ్రేషన్, కండరాల అలసట, వాతావరణ ప్రభావాలు మరియు కొన్ని ఆహారాలు వంటి అనేక విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది.

ఎక్కువగా దాడి చేస్తుంది: వారి 20 మరియు 50 లలో ప్రజలు.

ఎలా అధిగమించాలి: మీ తలనొప్పి మీ నుదిటిపై లేదా దేవాలయాల మీద కేంద్రీకృతమై ఉంటే, అది టెన్షన్ తలనొప్పి కావచ్చు. మీరు ఈ తలనొప్పిని సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా తొలగించవచ్చు. శాంతపరిచే ప్రభావం కోసం మీరు మీ నుదిటిపై లేదా మెడపై మెంతోల్ కలిగి ఉన్న కొద్దిపాటి నొప్పిని తగ్గించే క్రీమ్‌ను కూడా రుద్దవచ్చు.

ఎసిటమినోఫెన్, ఇబుప్రోఫెన్ వంటి కొన్ని నొప్పి నివారణలు లేదా కెఫిన్, ఎసిటమినోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ కలిగి ఉన్న మైగ్రేన్ల కోసం ప్రత్యేక మందులు చికిత్స ఎంపికలు కావచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా 3 రోజులకు మించి తీసుకోకండి.

3. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (OA)

మీ కీళ్ళు మరియు ఎముకల మధ్య రక్షిత మృదులాస్థి ధరించినప్పుడు లేదా సన్నబడేటప్పుడు ఈ సాధారణ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, చేతులు, మోకాలు మరియు పండ్లు వంటి కీళ్ళలో నొప్పి వస్తుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సహజంగా సంభవిస్తుందని మరియు వృద్ధాప్యంలో భాగంగా అనివార్యం అని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చని వైద్య నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

దాడి చేసే అవకాశం: వయస్సు 60 నుండి 70 ఏళ్లు. 60 ఏళ్లు పైబడిన వృద్ధులలో (సీనియర్లు) మొత్తం 33 శాతం మంది OA తో బాధపడుతున్నారు.

ఎలా అధిగమించాలి: చురుకుగా ఉండటం ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి ఒక కీ. కారణం, శారీరక శ్రమ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించేటప్పుడు మీ కీళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇంతకుముందు, మీ అవసరాలకు తగిన వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమను నిర్ణయించడానికి మొదట మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ప్రత్యేకించి మీకు దీర్ఘకాలిక ఆర్థరైటిస్ కూడా ఉంటే.

అలాగే, కొంతమంది వారి కీళ్ళు గట్టిగా ఉన్నప్పుడు హాట్ క్రీమ్ మరియు వారి కీళ్ళు వాపుగా ఉన్నప్పుడు ఐస్ ప్యాక్ వేయడం మంచిది.

4. టెండినిటిస్

టెండినిటిస్ అనేది ఒక రకమైన నొప్పి, కొంతమంది తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తారు. టెండినిటిస్ అనేది స్నాయువు యొక్క వాపు, ఇది కణజాల సేకరణ, ఇది కండరాలను ఎముకతో కలుపుతుంది. ఈ పరిస్థితి మీకు కదలడం కష్టతరం చేస్తుంది. కారణం, మీరు ఎంత ఎక్కువ కదిలితే, నొప్పి భరించలేనిది. టెండినిటిస్ సాధారణంగా గోల్ఫ్ ఆడటం మరియు పారవేయడం వంటి పునరావృత కదలికలను కలిగి ఉంటుంది.

దాడి చేసే అవకాశం: 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు. మీ వయస్సులో, మీ స్నాయువులు తక్కువ సరళంగా మరియు గాయానికి గురవుతాయి.

ఎలా అధిగమించాలి: ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీ కీళ్ళలో నొప్పిని పెంచే చర్యల నుండి స్వల్ప విరామం తీసుకోవాలి. గొంతు ప్రాంతంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

అదనంగా, మీరు మంట నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి కొన్ని స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులను తీసుకోవచ్చు. వారం తర్వాత మీ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

5. కటి నొప్పి

18 నుంచి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయసున్న ఏడుగురిలో ఒకరికి దీర్ఘకాలిక కటి నొప్పి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి భరించలేని నొప్పి మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. నొప్పి stru తుస్రావం వల్ల కాదు. కానీ ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా ఐబిఎస్ (మరికొన్ని తీవ్రమైన పరిస్థితులు)ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్).

ఎక్కువగా దాడి చేస్తుంది: 18 నుంచి 50 ఏళ్ల మధ్య మహిళలు.

ఎలా అధిగమించాలి: నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం వల్ల మీ నొప్పి తగ్గుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు నొప్పిని ఫిర్యాదు చేస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు అవసరమైన చికిత్స మీ కటి నొప్పికి కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ వైద్యుడు శారీరక చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు, నొప్పి నివారణ మందులు లేదా కండరాల సడలింపులను సూచించవచ్చు.