తరచుగా ఆలస్యంగా తింటారా? మీకు సంభవించే 5 ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

చాలా మంది ప్రజలు ఆలస్యంగా తినడానికి వివిధ క్లాసిక్ కారణాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు వారు పనిలో బిజీగా ఉన్నారు లేదా డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఉన్నారు. మీరు డైట్ ప్రోగ్రాం నడుపుతున్న వారిలో ఒకరు అయితే, ఆలస్యంగా తినడం వల్ల మీ డైట్ ప్రోగ్రామ్‌కు భంగం కలుగుతుంది, మీకు తెలుసు! గ్యాస్ట్రిక్ వ్యాధి బారిన పడటమే కాకుండా, ఆలస్యంగా తినడం కూడా ఇతర అవయవాల పనికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

మీరు తరచుగా ఆలస్యంగా తింటే ప్రమాదం

ఆలస్యంగా తినడం అలవాటు చిన్నవిషయం అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ చెడు అలవాటు మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని మీకు తెలుసా? మీరు తరచుగా ఆలస్యంగా తింటే జరిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. సులభంగా అలసిపోతుంది

ఈటింగ్ ఆన్ ది రన్ అనే పుస్తక రచయిత ఎవెలిన్ ట్రిబోల్ ప్రకారం, చివరి భోజనం చేసిన 4-6 గంటల్లో మెదడులో గ్లూకోజ్ సరఫరా అంతరాయం కలిగిస్తుంది. గ్లూకోజ్ స్థాయిల సరఫరా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీరం దాని సాధారణ విధులను నిర్వహించడానికి తక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుందని అర్థం.

ఇప్పుడు, ఇది జరిగితే, మీరు అలసట, బలహీనత, బద్ధకం మరియు తరచుగా నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. తక్కువ రక్తంలో చక్కెర మీ జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు మీ మానసిక లేదా శారీరక పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

2. జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది

మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పటికీ మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ కొనసాగుతుంది. దీని పని కేలరీలను బర్న్ చేసి వాటిని శక్తిగా మార్చడం. శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటు కేలరీల తీసుకోవడం ద్వారా మద్దతు ఇస్తుంది. శక్తి బర్నింగ్ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు తగినంత కేలరీలను తినడానికి కారణమవుతుంది.

కాబట్టి, మీరు ఆలస్యంగా తింటే, మీ జీవక్రియ మీ శరీరంలో కేలరీలను నిల్వ చేయడానికి స్వయంచాలకంగా నెమ్మదిస్తుంది, తద్వారా మీరు వాటిని ఎక్కువసేపు బర్న్ చేయవచ్చు. తత్ఫలితంగా, మీరు బలహీనంగా మరియు బలహీనంగా భావిస్తారు, తద్వారా ఇతర కార్యకలాపాలు కూడా చెదిరిపోతాయి.

3.ఇరిటబుల్ ప్రేగు సిండ్రోమ్

క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల శారీరక మరియు జీర్ణ ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు తరచుగా ఆలస్యం చేస్తారు మరియు భోజనం కూడా దాటవేస్తారు ఎందుకంటే ఇది బరువు తగ్గడానికి ఒక మార్గంగా భావిస్తారు. నిజానికి, ఇది నిజానికి ప్రమాదకరం. కారణం, ఆలస్యంగా తినడం వల్ల కడుపు తిమ్మిరి మరియు నొప్పి, మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు మరియు ఉబ్బరం వంటి గ్యాస్ట్రిక్ బాధ యొక్క దీర్ఘకాలిక లక్షణాల సేకరణను సూచించే ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి జీర్ణవ్యవస్థ లోపాలు ఏర్పడతాయి. తప్పుడు ఆహారం వల్ల కలిగే పేగుల చికాకు వల్ల ఈ వ్యాధి వస్తుంది.

4. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ లేదా గ్యాస్ట్రిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్

కడుపు తిమ్మిరి కాకుండా, మీరు తరచుగా తినడం ఆలస్యం అయితే తలెత్తే ఇతర ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు కడుపు పూతల లేదా కడుపు యొక్క వాపు. ఈ సందర్భంలో, కడుపు గాయపడుతుంది లేదా గ్యాస్ట్రిక్ రసాల వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం వల్ల చికాకు వస్తుంది. సంభవించే లక్షణాలు, సాధారణంగా మీరు తినడం తరువాత గట్ కు ప్రసరించే తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌లో వెల్లడించినట్లుగా, భోజనం మరియు నిద్రవేళలను వదిలివేయడం వల్ల వచ్చే ఒత్తిడి డుయోడెనమ్ లేదా 12-వేళ్ల పేగు యొక్క యాసిడ్ లోడ్ పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ యొక్క లక్షణాల అభివృద్ధి లేదా తీవ్రతరం కావడానికి కారణమవుతుంది.

5. ఒత్తిడి

తరచుగా కడుపు నొప్పులు మరియు భోజనం దాటవేయడం మీరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్న సంకేతాలు. ఎందుకంటే, ఒత్తిడి కారకాలతో శారీరకంగా మరియు మానసికంగా వ్యవహరించేటప్పుడు, శరీరం సహజ నిరోధక ప్రతిచర్యతో స్పందిస్తుంది. జార్జ్‌టౌన్ విశ్వవిద్యాలయం హెలాత్ ఎడ్యుకేషన్ సర్వీసెస్ చెప్పినట్లుగా, ఈ రూపాల్లో తినడం మర్చిపోవడం, తలనొప్పి, ఆందోళన మరియు కడుపు తిమ్మిరిని అనుభవించడం వంటివి ఉంటాయి.

కాబట్టి, మీరు తరచుగా తినడం మరచిపోతే, మీరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్న సంకేతం కావచ్చు. దాని కోసం క్రమం తప్పకుండా తినడానికి ప్రయత్నించండి, శక్తిని పెంచడంతో పాటు, ఇది మీలో సానుకూల శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.