ఇంట్లో 5 ష్యూర్ ఫైర్ మార్గాలతో పిల్లలను మలబద్దకం నుండి నిరోధించండి

పిల్లలలో మలబద్దకం యొక్క అత్యంత సాధారణ సంకేతాలు మలవిసర్జన మరియు ప్రేగు కదలికలు ఎందుకంటే మలం పేగులలో "ఉండటానికి" చాలా పొడవుగా ఉంటుంది. చిన్న పిల్లలు మలబద్దకానికి గురవుతారు ఎందుకంటే వారు సాధారణంగా తగినంత ఫైబర్ తినరు లేదా నీరు త్రాగరు. ఇది చిన్నవిషయం అనిపించినప్పటికీ, మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలు పిల్లల రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. దీనికి చికిత్సతో పోలిస్తే, తల్లిదండ్రులుగా మీరు మీ బిడ్డకు మలబద్దకం రాకుండా అడ్డుకుంటే మంచిది. అయితే, ఎలా? రండి, కింది మలబద్ధక పిల్లలను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గాలను చూడండి.

పిల్లలలో మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం

పిల్లలలో మలబద్దకానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు ప్రమాదాన్ని నిరోధించలేరని కాదు.

పిల్లలలో మలబద్ధకం, ముఖ్యంగా ఆహారం గురించి ఇష్టపడటానికి ఇష్టపడే మీ చిన్నారి అలవాట్ల వల్ల తరచుగా వస్తుంది. చిన్నపిల్లలు పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినకుండా ఉంటారు, మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు ఫాస్ట్ ఫుడ్.

వాస్తవానికి, పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి వచ్చే ఫైబర్ ఆహార స్క్రాప్‌లను మృదువుగా చేయడానికి చాలా ముఖ్యం, తద్వారా అవి తరువాత సులభంగా మలం అవుతాయి. మరోవైపు, సంతృప్త కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ పేగులు జీర్ణం కావడం చాలా కష్టం, కాబట్టి అవి ఎక్కువసేపు కడుపులో పేరుకుపోతాయి.

చిన్న పిల్లలు కూడా అరుదుగా లేదా నీరు త్రాగడానికి నిర్లక్ష్యం చేస్తారు ఎందుకంటే వారు తీపి పానీయాలను ఇష్టపడతారు లేదా వారి దృష్టి వారు చేస్తున్న కార్యకలాపాలపై ఉంటుంది. అరుదుగా త్రాగే పిల్లలు డీహైడ్రేషన్ మరియు మలబద్దకానికి గురవుతారు ఎందుకంటే వారి జీర్ణక్రియకు సాధారణంగా పనిచేయడానికి తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం అవసరం. మలం మృదువుగా ఉండటానికి నీరు సహాయపడుతుంది, తద్వారా తరువాత సులభంగా వెళ్ళవచ్చు.

పెద్ద పేగులో మలం ఎక్కువసేపు పేరుకుపోవడానికి అనుమతించినప్పుడు, ఆకృతి కాలక్రమేణా గట్టిపడుతుంది, ఉత్తీర్ణత కష్టమవుతుంది మరియు పిల్లవాడు మలవిసర్జన చేయడానికి ఎక్కువగా ఇష్టపడడు.

ఇంట్లో పిల్లలలో మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి, ఆహారం మార్చడం నుండి మంచి రోజువారీ అలవాట్లను అవలంబించడం వరకు తల్లిదండ్రులు చేయగలిగే చాలా సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మరిన్ని వివరాల కోసం, ఒక్కొక్కటిగా చర్చిద్దాం.

1. మీ పిల్లవాడు ఫైబర్ తినడం అలవాటు చేసుకోండి

పిల్లలు మలబద్దకం అయినప్పుడు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఫైబర్ కడుపు జీర్ణం కావడానికి తేలికగా ఉంటుంది, కాబట్టి పిల్లల ప్రేగులు చాలా కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. బచ్చలికూర మరియు బ్రోకలీ వంటి వివిధ రకాల ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయల నుండి మీరు మీ పిల్లల ఫైబర్ తీసుకోవడం కలుసుకోవచ్చు.

పిల్లలకు మలబద్దకం నుండి చికిత్స చేయడానికి మరియు నిరోధించడానికి మీరు పాలు ఇవ్వవచ్చు, అవి ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న పాలు.

హై-ఫైబర్ పాలలో కరిగే ఫైబర్ రకం FOS: GOS పిల్లల ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ రకమైన ఫైబర్ మలం మృదువుగా మరియు ప్రేగు కదలికలను వేగవంతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ చిన్నది సున్నితమైన ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉంటుంది.

హై-ఫైబర్ పాలు పిల్లల రోజువారీ ఫైబర్ అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ ఆ మొత్తాన్ని తదనుగుణంగా వినియోగించేలా చూసుకోండి.

ఆపిల్ ముక్కలు మరియు బేరి వంటి డెజర్ట్స్ లేదా స్నాక్స్ గా కూడా అతనికి పండ్లను అందించండి. మీరు దీన్ని పండ్ల రసంగా కూడా చేసుకోవచ్చు, తద్వారా మీ ద్రవం కూడా పెరుగుతుంది.

2. ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను నిర్వహించండి

మలబద్ధకం ఉన్న పిల్లలను నివారించడానికి తదుపరి దశ గట్‌లోని బ్యాక్టీరియా మొత్తాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచడం.

ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా పేగులు కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి ఆహార స్క్రాప్‌లను కదల్చడం సులభతరం చేస్తాయి కాబట్టి అవి విసర్జించబడతాయి.

పిల్లలలో మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి ఒక మార్గంగా మంచి బ్యాక్టీరియా (ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు), టేంపే మరియు పెరుగు వంటి ఆహారాన్ని అందించండి.

అయినప్పటికీ, శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను నిర్వహించడానికి మీ చిన్న ఒక హై-ఫైబర్ ఆహారాలను ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు. మంచి బ్యాక్టీరియా పునరుత్పత్తి కొనసాగించడానికి ఫైబర్ ప్రధాన ఆహారం.

3. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి

సరైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడంతో పాటు, పిల్లల శరీర ద్రవం తీసుకోవడం అవసరాలను కూడా తీర్చండి. గట్టిపడిన మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ఫైబర్ వేగంగా పనిచేయడానికి నీరు సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఇది పిల్లలను మలబద్దకం నుండి నిరోధించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సగటున, చిన్న పిల్లలకు వారి శరీర బరువులో కనీసం 10-15 శాతం నీరు తీసుకోవడం అవసరం. అంటే పిల్లల బరువు 10 కిలోగ్రాములు ఉంటే, అతను రోజుకు కనీసం 1-1.5 లీటర్ల ద్రవం తీసుకోవాలి.

నీటి తీసుకోవడం సాదా నీటి నుండి మాత్రమే పొందవలసిన అవసరం లేదు. పిల్లలలో మలబద్ధకంతో వ్యవహరించే మార్గంగా, మీరు వారికి కూరగాయలు ఇవ్వవచ్చు లేదా చాలా నీరు ఉండే పండ్లను కత్తిరించవచ్చు.

కార్బోనేటేడ్ నీరు లేదా మంచినీటి సోడా నీటిని తీసుకోవడం కూడా నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, పిల్లల మలబద్దకాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేసే విధంగా రుచిగా మరియు రంగులో ఉండే శీతల పానీయాలను నివారించండి.

4. మరుగుదొడ్డి శిక్షణ

మీ పిల్లవాడు కమ్యూనికేట్ చేయగలిగినప్పుడు, నేర్పండి మరుగుదొడ్డి శిక్షణ వీలైనంత త్వరగా. తరచుగా ప్రేగు కదలికలను కలిగి ఉన్న పిల్లలలో మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి ఇది ఒక మార్గం.

మీ చిన్న పిల్లవాడిని కడుపు నొప్పిగా ఉంటే మీకు చెప్పమని అడగండి మరియు అతను మలవిసర్జన చేయాలనుకుంటున్నాడు, తద్వారా అతన్ని వెంటనే టాయిలెట్కు తీసుకెళ్లవచ్చు. సాధారణంగా పిల్లవాడు అల్పాహారం, భోజనం లేదా రాత్రి భోజనం వంటి పెద్ద భోజనం తిన్న తర్వాత మలవిసర్జన చేయాలనుకుంటున్నారు.

పిల్లవాడు టాయిలెట్ మీద కూర్చున్నప్పుడు, పిల్లవాడిని రష్ చేయవద్దు, తద్వారా పిల్లవాడు పూర్తవుతాడు. మలవిసర్జన చేయాలనే అతని కోరికకు మద్దతు ఇచ్చే ప్రశాంతమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.

పిల్లల భోజన షెడ్యూల్ తగినదని నిర్ధారించుకోవడం మర్చిపోవద్దు. మలవిసర్జన చేసే అలవాటును మరింత దినచర్యగా చేసుకోవడమే లక్ష్యం. ఉదాహరణకు, అల్పాహారం సమయాన్ని కొంచెం ముందుగా షెడ్యూల్ చేయండి, ఇది పాఠశాలకు బయలుదేరే ముందు పిల్లవాడిని మలవిసర్జన చేసే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

5. పిల్లలను వ్యాయామం చేయడానికి ప్రోత్సహించండి

మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మీరు మీ పిల్లల శారీరక శ్రమను కూడా పెంచుకోవాలి. కారణం, శారీరక శ్రమ ప్రేగులను సాధారణంగా తరలించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది పిల్లలలో మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉద్యానవనంలో నడవడానికి, సైకిల్ తొక్కడానికి, ఈత కొట్టడానికి లేదా క్యాచ్ విసరడం వంటి సాధారణ ఆట చేయడానికి మీరు మీ చిన్నదాన్ని ఆహ్వానించవచ్చు.

పిల్లలు మలబద్దకం రాకుండా నిరోధించడానికి వైద్యుడిని నిత్యం తనిఖీ చేయండి

మలబద్దకంతో బాధపడుతున్న పిల్లవాడు ఇతర లక్షణాలతో ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, తద్వారా మీరు కొన్ని వ్యాధుల అవకాశాలను మరియు వారి చికిత్సా ప్రణాళికలను తెలుసుకోవచ్చు.

మీరు ఎప్పుడైనా మీ చిన్నవారి అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదలను పర్యవేక్షించాలి, తద్వారా మీరు సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు. కిడ్స్ హెల్త్ వెబ్‌సైట్ నుండి రిపోర్టింగ్, పిల్లలలో మలబద్దకం ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) వల్ల వస్తుంది.

ఐబిఎస్ ఉన్న పిల్లలు ఎక్కువ మలబద్దకం రాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరియు వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం.