చేదు నోటితో వ్యవహరించడానికి 5 ఉత్తమ సహజ మార్గాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీ నోటిలో చేదు లేదా పుల్లని రుచితో మీరు ఎప్పుడైనా ఉదయం లేచారా? నోటిలో చేదు రుచికి వివిధ కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా కడుపు ఆమ్లం పెరగడం లేదా taking షధాలను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల వల్ల చేదు నోరు వస్తుంది. అంతే కాదు, నోటి మరియు దంత పరిశుభ్రత కూడా ఈ పరిస్థితికి ఎంతో దోహదపడింది.

నోటిలో చేదు రుచి రావడం అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. చింతించకండి, చేదు నోటితో వ్యవహరించడంలో అనేక సహజ మార్గాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నమ్ముతారు. మీరు ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నారా?

చేదు నోటితో వ్యవహరించడానికి వివిధ సహజ మార్గాలు

1. బేకింగ్ సోడా ద్రావణాన్ని గార్గ్ చేయండి

బేకింగ్ సోడా మీ నోటిలోని చేదు రుచిని తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిని నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్ సిఫార్సు చేసింది. ఇది చేయుటకు, 1/4 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా మరియు 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పును ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో కరిగించండి. తరువాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, తరువాత శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

2. సిట్రస్ పండ్లు తినండి

నారింజ లేదా నిమ్మకాయలు తినడం వల్ల మీ నోటి నుండి టార్ట్ సంచలనాన్ని వదిలించుకోవచ్చు. చాలా మందికి, కొన్ని మందులు తీసుకోకుండా మీ నోటిలో చెడు రుచి ఉంటే లేదా గర్భవతిగా ఉంటే ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. సిట్రస్ పండ్ల యొక్క పుల్లని రుచి మీ రుచి మొగ్గలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

3. నాలుక బ్రష్ చేయడం

మీ నాలుకను సున్నితంగా బ్రష్ చేయడం లేదా శుభ్రపరచడం మీ నోటిలోని చేదు రుచిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కారణం, చిగుళ్ళు మరియు దంతాలతో పాటు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు నాలుక కూడా ఒక గూడు కావచ్చు. బాగా, నాలుక యొక్క రుచి గ్రాహకాలలో బ్యాక్టీరియా చేరడం వల్ల నోరు దుర్వాసన వస్తుంది మరియు ఇతర నోటి మరియు దంత ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

గుర్తుంచుకోండి, ప్రత్యేక నాలుక క్లీనర్ సాధనాన్ని ఉపయోగించి మీరు మీ నాలుకను బ్రష్ చేసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. టూత్ బ్రష్ తో కాదు.

4. మంచి నోటి పరిశుభ్రత పాటించండి

పైన పేర్కొన్న వివిధ పద్ధతులతో పాటు, మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడం కూడా బ్యాక్టీరియా ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి ఒక శక్తివంతమైన మార్గం మరియు అదే సమయంలో మీ నోటిలోని చెడు రుచిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ ఒక అలవాటు చేయడం సులభం. మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు మరియు పడుకునే ముందు రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకుంటే సరిపోతుంది. అలా కాకుండా, క్రమం తప్పకుండా చేయడం మర్చిపోవద్దు ఫ్లోసింగ్ పళ్ళు క్రమం తప్పకుండా రోజుకు ఒకసారి.

5. ఇతర మార్గాలు

మీ నోటిలోని చేదు రుచిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే కొన్ని ఇతర సహజ మార్గాలు:

• చాలా మంది తాగుతారు. మీ కడుపులోని ఆమ్ల స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు మీ నోటి నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేయడానికి ఇది జరుగుతుంది.
• చక్కెర లేని, సిట్రస్-సేన్టేడ్ గమ్ నమలండి పిప్పరమెంటు మసాలా ఆహారాన్ని తీసుకున్న తరువాత.
• లవంగాలు లేదా దాల్చినచెక్క కనీసం ఒక టీస్పూన్ నమలండి.
• కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి ప్రేరేపించే కొవ్వు, జిడ్డుగల, ఆమ్ల మరియు కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
• ఆహారంలో చిన్న భాగాలను తీసుకోండి, ఆహారాన్ని బాగా నమలండి మరియు నెమ్మదిగా తినండి.
• కెఫిన్, సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి.