మగ సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గిందా? ఈ 4 మార్గాల్లో దాన్ని పునరుద్ధరించండి

విషయ సూచిక:

తన జీవితమంతా హెచ్చుతగ్గులకు సహజ పురుష లైంగిక కోరిక. అయితే, మీ మంచం యొక్క వ్యవహారాలు రెండూ పాతవి కావాలని కాదు. ఇప్పుడు బయటకు వెళ్లిన అభిరుచిని తిరిగి పుంజుకోవడానికి, ఈ క్రింది మార్గాలను ప్రయత్నించడం ఎప్పుడూ బాధించదు!

మగ సెక్స్ డ్రైవ్ ఎలా పెంచాలి

1. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి

మగ సెక్స్ డ్రైవ్ యొక్క హంతకులలో ఉబ్బిన కడుపు ఒకటి, ఇది తరచుగా విస్మరించబడుతుంది. శరీరంలో కొవ్వు కణాలు చేరడం అరోమాటేస్ ఎంజైమ్ యొక్క ఎక్కువ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఆరోమాటాస్ అనేది టెస్టోస్టెరాన్‌ను ఈస్ట్రోజెన్‌గా మార్చే ఎంజైమ్.

టెస్టోస్టెరాన్ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రేరేపించడానికి మరియు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచే బాధ్యత. పురుషుల టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, సెక్స్ చేయాలనే కోరిక కూడా తగ్గుతుంది.

అంతేకాక, అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉన్న పురుషులు కూడా అంగస్తంభన (నపుంసకత్వము) అనుభవించే అవకాశం ఉంది, ఇది సెక్స్ ప్రారంభించే ముందు ఉద్రేకాన్ని ఆపివేస్తుంది.

2. ఒత్తిడిని వదిలించుకోండి

ఒత్తిడి ఎక్కువసేపు కొనసాగితే, మగ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఒక్కసారిగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ఒత్తిడి టెస్టోస్టెరాన్‌ను తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది కార్టిసాల్ యొక్క స్థిరమైన అధిక స్థాయి ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇది అంగస్తంభన లేదా నపుంసకత్వానికి కూడా దారితీస్తుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. లోతైన శ్వాస పద్ధతులు మొదలుకొని, ధ్యానం, సంగీతం వినడం, చిన్న ఎన్ఎపి తీసుకోవడం వరకు. మీ భాగస్వామితో శృంగార తేదీల కోసం వారాంతంలో సమయం కేటాయించడం కూడా మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు శృంగార జ్వాలలను తిరిగి పుంజుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

ప్రేమను పొందాలనే కోరికను మీరు కోల్పోకూడదనుకుంటే, వ్యాయామంలో శ్రద్ధ వహించండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వ్యాయామం ఉత్తమ మార్గం, ఇది సెక్స్ డ్రైవ్‌ను తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, వ్యాయామం మీ నపుంసకత్వానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. పురుషాంగానికి తగినంత రక్తం సరఫరా లేకుండా, మీరు అంగస్తంభన పొందలేరు మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం దానిని పట్టుకోలేరు. బాగా, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మీ గుండెకు రక్తాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా పంపుతుంది. మీ హృదయం బలంగా ఉంటుంది, మంచంలో మీ సెక్స్ పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుంది.

సూర్యకిరణాలు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి కాబట్టి ఉదయం వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి, మైండ్ బాడీ గ్రీన్ నుండి కోట్ చేసిన రాబిన్ బెర్జిన్, M.D. ప్రకారం, ఉదయం సూర్యుడి నుండి విటమిన్ డి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

4. కామోద్దీపన చేసే ఆహారాలు తినండి

లిబిడోను పెంచడానికి అనేక రకాల ఆహారం సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, గింజలు, ఆంకోవీస్, సాల్మన్ మరియు క్యాట్ ఫిష్ వంటి ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన గుల్లలు మరియు ఆహారాలు. ఇంతలో, మిరపకాయలు, సెలెరీ మరియు డార్క్ చాక్లెట్ కూడా సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచుతాయి.