4 యవ్వనంలో లేని వయస్సులో క్రొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడంలో విజయానికి చిట్కాలు

నేర్చుకోవడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం చేయవద్దు. అవును, ఎవరైనా చిన్నవారైనప్పటికీ, ఎప్పుడైనా చాలా కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవచ్చు. వయస్సు నిజంగా ఒక సవాలు, ఎందుకంటే మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ మీ మెదడుకు తక్కువ శక్తి ఉంటుంది. మీరు చిన్న వయస్సులోనే ప్రావీణ్యం పొందాలనుకునే క్రొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడంలో విజయవంతం కావడానికి, ఈ క్రింది చిట్కాలను పరిశీలించండి.

మీకు వయసు పెరిగేకొద్దీ, క్రొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం ఎందుకు కష్టం?

శరీరం మాత్రమే కాదు, మెదడు కూడా వృద్ధాప్యం. మీరు లక్షణాలను గమనించవచ్చు, వీటిలో మతిమరుపు మరియు క్రొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఎందుకు? మీరు పెద్దవయ్యాక, మీకు ఎక్కువ బాధ్యత ఉంటుంది మరియు వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది. ఈ పరిస్థితి పెద్దలను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.

లైవ్ సైన్స్ నుండి రిపోర్టింగ్, పరిశోధకులు మానవ మెదడు, ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ ను పరిశీలించారు, ఇది వివిధ అభిజ్ఞా మరియు అభ్యాస ప్రక్రియలను నియంత్రించే ప్రాంతం. కారణాలలో ఒకటి, అవి ఒత్తిడి, ఈ ప్రాంతంలోని మెదడులోని నాడీ కణాలు తగ్గిపోయి సినాప్సెస్ కోల్పోతాయి.

సమాచారాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన కణాల మధ్య కనెక్షన్లు సినాప్సెస్. ఒత్తిడి పోయినప్పుడు, ఈ మెదడు కణాలు కోలుకోగలవు, కానీ అవి పనితీరులో పదును కోల్పోతాయి.

అందుకే ఒక వ్యక్తి పెద్దవాడు, మానవులకు ఏదైనా జీర్ణించుకోవడం మరియు నేర్చుకోవడం చాలా కష్టం. ఒత్తిడి మాత్రమే కాదు, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు మెదడును పోషించే తక్కువ ఆహారాన్ని తినడం వంటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కూడా మెదడు నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

చిన్న వయస్సులో లేని వయస్సులో క్రొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడానికి చిట్కాలు

పెద్దవారిగా, మీ స్వంత వృత్తికి లేదా జీవిత సంతృప్తికి ఉపయోగపడే కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవటానికి మీకు ఆసక్తి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు చదువుకోడింగ్, డిజైన్, వ్యాపారం, పూల అమరిక, వంట, విదేశీ భాషలు మరియు మరిన్ని. చింతించకండి, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలతో సజావుగా నేర్చుకోవచ్చు.

1. తగిన వ్యాయామం చేయండి

నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో ప్రతిభ మరియు ప్రేరణ ముఖ్యమైనవి. ఏదేమైనా, క్రొత్త విషయాలు నేర్చుకోవటానికి రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ విజయానికి కీలకం. మంచి మరియు సరైన వ్యాయామం ఎలా ఉంది? మనస్తత్వవేత్తలు అత్యంత విజయవంతమైన అభ్యాస వ్యాయామాలు సులభమైన, క్రమంగా మరియు దినచర్య నుండి మరింత కష్టతరమైన వ్యాయామాల తీవ్రతకు వెళ్తాయని అంగీకరిస్తున్నారు.

ఉదాహరణకు, మీరు ఒక విదేశీ భాష చదువుతున్నప్పుడు. ఇది అక్షరం ద్వారా మరియు పదం ద్వారా ఎలా ధ్వనిస్తుందో మీరు నేర్చుకోవాలి, ఆపై దాని అర్థం, వ్యాకరణం మరియు ఇతర ప్రాథమిక అంశాలను నేర్చుకోండి, ఇవి విదేశీ భాషలను సరళంగా మాట్లాడటానికి మీకు సహాయపడతాయి.

2. ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి

క్రొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడంలో విజయానికి చిట్కాలు ఎందుకు అని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారు. నాపింగ్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది మెదడు శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మీరు ఇప్పుడే అందుకున్న సమాచారాన్ని జీర్ణించుకోగల మెదడు సామర్థ్యాన్ని నాప్స్ పెంచుతుంది.

అదనంగా, నాపింగ్ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది, మీకు సమాచారాన్ని సంగ్రహించడం సులభం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, సిఫారసు చేయబడిన ఎన్ఎపి సమయం సుమారు 20 నుండి 30 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది మరియు తిన్న తర్వాత ఎన్ఎపి తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

3. మీరు చదువుకునేటప్పుడు చూడండి

రోజంతా అధ్యయనం చేయడం వల్ల మీ అధ్యయన సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది, కానీ శరీరాన్ని ఒక భాగంగా ఉపయోగించలేరు. శరీరానికి సిర్కాడియన్ రిథమ్ అనే జీవ గడియారం ఉంది. ఈ గడియారం మీ నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాన్ని మరియు రోజంతా మీకు ఉన్న శక్తి స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. మీ శరీరం అలసిపోయినప్పుడు మరియు శక్తి లేనప్పుడు మీరు వ్యాయామాలు చేస్తే, ఫలితాలు సరైనవి కావు.

ఉదాహరణకు, మీరు పియానో ​​వాయించడం ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీరు మీ వేళ్లను నెట్టడం కొనసాగిస్తే అది తిమ్మిరి అవుతుంది. మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి బదులుగా, మీ శరీరాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీరు శిక్షణ నుండి కొంత విరామం తీసుకోవాలి. కాబట్టి, ప్రభావవంతంగా లేదు, సరియైనదా?

లేదా మీరు పని నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, మీరు అలసిపోయినప్పుడు మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించనప్పుడు మీరు వ్యాపార కోర్సు చేయబోతున్నారు. చివరగా, మీరు క్రొత్త జ్ఞానాన్ని బాగా గ్రహించలేరు.

అందువల్ల, మీకు సరైన సమయం వచ్చినప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, వారాంతంలో వ్యాపార కోర్సును ఎంచుకోవడం.

4. మీకు ఇతరుల సహాయం కావాలి

ఒంటరిగా అధ్యయనం చేయడం సులభం, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది బోరింగ్ అనిపించవచ్చు. కాబట్టి, ప్రతి శిక్షణా సమయంలో మీకు నిజంగా సౌకర్యాలు మరియు మార్గనిర్దేశం చేసే స్నేహితుడు మీకు అవసరం కావచ్చు. లేదా మీలాంటి లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్న స్నేహితులను మీరు కనుగొనవచ్చు. చర్చా భాగస్వామిగా మాత్రమే కాదు, మీ వ్యాయామంలో మీరు ఎంత మెరుగుపరుస్తారో మీ స్నేహితులు కొలతగా చెప్పవచ్చు.