ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి ఉత్తమమైన సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవడానికి 4 చిట్కాలు

హోమ్‌కమింగ్ ఈద్ పట్ల ఇండోనేషియా సమాజం యొక్క సంప్రదాయంగా మారింది. ఏదేమైనా, తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన సుదీర్ఘ ప్రయాణం ఖచ్చితంగా మీ శక్తిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాక, మీరు తీసుకునే ఆహారం నుండి పోషక తీసుకోవడం కూడా పరిమితం. అందువల్ల, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీకు ప్రత్యామ్నాయాలు అవసరం, ఉదాహరణకు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా. అయితే, సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవడం ఏకపక్షంగా ఉండకూడదు, మీకు తెలుసు. కింది హోమ్‌కమింగ్ సమయంలో మీ శరీరాన్ని తాజాగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఉత్తమమైన సప్లిమెంట్లను ఎలా ఎంచుకోవాలో చూడండి.

ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు మనకు ఎందుకు సప్లిమెంట్స్ అవసరం?

శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను ఆహారం నుండి పొందవచ్చు. ఏదేమైనా, ప్రతి ఒక్కరూ ఇంటికి వచ్చే సమయంలో ఆహారం నుండి మాత్రమే వారి రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చలేరు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ఉదాహరణకు, శరీరానికి అవసరమైన వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తాయి. అయితే, రిఫ్రిజిరేటర్ వెలుపల దాని షెల్ఫ్ జీవితం చిన్నది. కాబట్టి మీరు మీ own రికి ప్రయాణించినంత కాలం ఈ పోషక అవసరాలను తీర్చడం కష్టం అవుతుంది.

ఎక్కువ కాలం పండు నిల్వ చేయబడితే, దాని నాణ్యత తక్కువగా ఉంటుంది. దీనిలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అప్పుడు, ఒక వ్యక్తి చాలా బిజీగా ఉంటాడు, వారు ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని తయారుచేసుకునే అవకాశం తక్కువ. అందుకే చాలామంది తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటారు.

అదేవిధంగా, లెబరాన్ ముందు, మీ రోజులు చాలా బిజీగా మారతాయి ఎందుకంటే మీరు ఇంటికి వెళ్ళడానికి చాలా విషయాలు సిద్ధం చేసుకోవాలి. మీరు తీసుకున్న సుదీర్ఘ ప్రయాణం ఖచ్చితంగా పండు మినహా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు. ఇది మన్నికైన మరియు సులభంగా పాడుచేయని పండ్లకు మాత్రమే పరిమితం.

స్వదేశానికి వచ్చేటప్పుడు మీరు ప్రయాణించే సుదీర్ఘ ప్రయాణం అలసిపోతుంది మరియు మిమ్మల్ని సులభంగా అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేదని మీ own రికి వెళ్లడం ఇష్టం లేదా? దీనిని నివారించడానికి, సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మీ ఎంపిక. అయితే, సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవడం ఏకపక్షంగా ఉండకూడదు. ప్రతి రకం అనుబంధం దాని స్వంత పనితీరును కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు తిరిగి రావడానికి ఉత్తమమైన సప్లిమెంట్లను ఎలా ఎంచుకుంటారు?

హోమ్‌కమింగ్ సమయంలో మీరు సులభంగా అనారోగ్యానికి గురికాకుండా సప్లిమెంట్లను ఎలా ఎంచుకోవాలి

1. అవసరమైన విధంగా ఎంచుకోండి

ఇంటికి వచ్చేటప్పుడు మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా మరియు తాజాగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీ రోగనిరోధక శక్తికి సహాయపడే సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోండి, రెడాక్సన్. రెడాక్సాన్‌లో ఉండే విటమిన్ సి మరియు జింక్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా ఇది వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా బలంగా ఉంటుంది.

అయితే, మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు. ఎందుకంటే, మీరు తీసుకునే మందులు మీ వయస్సు మరియు ఆరోగ్య స్థితికి అనుగుణంగా ఉండాలి.

2. లేబుల్ చదవండి

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వవలసిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను మీరు నిర్ణయించినప్పుడు, మీకు కావలసిన సప్లిమెంట్ల కోసం వెతకవచ్చు. మొదట సప్లిమెంట్ ప్యాకేజింగ్ లేబుల్ చదవడం చాలా ముఖ్యం, దానిని కొనకండి.

సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించటానికి నియమాలు మీ ఆరోగ్య స్థితికి సరిపోలకపోతే లేదా ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలు ఉంటే, సురక్షితమైన ఇతర సప్లిమెంట్ల కోసం చూడండి. ఉత్పత్తి యొక్క గడువు తేదీని తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దు.

3. త్రాగడానికి సులభమైనదాన్ని ఎంచుకోండి

ద్రవ, పొడి లేదా టాబ్లెట్ రూపంలో ప్యాక్ చేయబడినా మార్కెట్లో అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు ప్రయాణంలో సులభంగా తీసుకోగల అనుబంధాన్ని ఎంచుకోండి. లిక్విడ్ మరియు పౌడర్ సప్లిమెంట్స్ మీరు వాటిని మీతో తీసుకువెళితే గందరగోళానికి గురిచేసే లేదా చిమ్ముకునే ప్రమాదం ఉంది, కాబట్టి టాబ్లెట్లు సురక్షితమైన ఎంపిక.

మీరు టాబ్లెట్ రూపంలో సప్లిమెంట్ తీసుకోలేకపోతే లేదా మీరు టాబ్లెట్‌ను oking పిరి పీల్చుకుంటారని భయపడితే మీరు దానిని మార్గంలో తీసుకెళ్లాలి, చింతించకండి. మీరు సమర్థవంతమైన మాత్రలు (నీటిలో కరిగే మాత్రలు) రూపంలో అనుబంధాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. దీన్ని ఎలా త్రాగాలి అనేది చాలా సులభం, దానిని నీటిలో కరిగించి, టాబ్లెట్ కరిగిన తర్వాత వెంటనే అయిపోయే వరకు త్రాగాలి.

త్రాగటం సులభం మాత్రమే కాదు, ఈ సప్లిమెంట్ శరీరంలో నీటి తీసుకోవడం కూడా పెంచుతుంది. కారణం, ట్రిప్ సమయంలో డీహైడ్రేషన్ సంభవించే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా మీరు ఉపవాసం సమయంలో ఇంటికి వెళితే.

4. మీరు త్రాగడానికి ముందు మోతాదు చూడండి

మీరు సరైన అనుబంధాన్ని ఎంచుకుంటే, మీరు కూడా దానిని సరిగ్గా తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన ఉపయోగం కోసం సూచనలను చదవండి మరియు ఉపయోగం కోసం సూచనలు లేదా డాక్టర్ సలహా ప్రకారం మోతాదును సర్దుబాటు చేయండి. డాక్టర్ పర్యవేక్షణ లేకుండా ఒకేసారి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి. మీరు ఒక రకమైన అనుబంధాన్ని ఉపయోగించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, తద్వారా మీకు కలిగే ప్రయోజనాలు గరిష్టంగా ఉంటాయి.