ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు చాలా సాధారణ తప్పులు

వ్యాయామం లేదా నుదిటి వాపు తర్వాత బెణుకు లేదా బెణుకు పాదానికి చికిత్స చేయడానికి చాలా మంది వెంటనే కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగిస్తారు పీలుస్తుంది తలుపు. దురదృష్టవశాత్తు, వాపు లేదా ఇతర గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు కొంతమంది ఇప్పటికీ కొన్ని తప్పులు చేయరు. వైద్యం చేయడానికి బదులుగా, ఇది మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. కాబట్టి, గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్లను ఉపయోగించినప్పుడు చాలా సాధారణ తప్పులు ఏమిటి? కింది సమీక్షలను చూడండి.

ఐస్ వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది

కోల్డ్ కంప్రెసెస్ సాధారణంగా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు గాయాలైన 24-48 గంటలలోపు వచ్చే గాయాలు మరియు వాపులను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. కోల్డ్ కంప్రెస్ మంటను తగ్గించడం, కణజాలాలలో రక్తస్రావం తగ్గించడం మరియు కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పిని తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

గాయం సంభవించిన వెంటనే, గాయం యొక్క ప్రాంతం మంట మరియు నాళాలకు దెబ్బతింటుంది, దీనివల్ల రక్త కణాలు బయటకు వస్తాయి. అందుకే మీ చర్మం గాయం అయిన వెంటనే నీలం ఎరుపు నుండి ముదురు ple దా రంగులో కనిపిస్తుంది.

బాగా, ఐస్ ప్యాక్ యొక్క తక్కువ ఉష్ణోగ్రత గాయం ప్రదేశానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మందగించడానికి ఇరుకైన రక్త నాళాలను ప్రేరేపిస్తుంది. రక్త ప్రవాహంలో ఈ తగ్గుదల తక్కువ తాపజనక ఉద్దీపనలు గాయం ఉన్న ప్రాంతం వైపు కదులుతుంది, ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

ప్రథమ చికిత్స ప్రపంచంలో, కోల్డ్ కంప్రెసెస్ వాడకం రైస్ పద్ధతిలో భాగం, అవి:

ఆర్est, గాయపడిన భాగానికి విశ్రాంతి.
నేనుce, గాయపడిన భాగంలో ఐస్ ప్యాక్ చేయండి.
సిompression, కణజాల వాపు మరియు మరింత రక్తస్రావం తగ్గించడానికి సాగే డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించి.
ఇlevation, గాయపడిన భాగాన్ని గుండె యొక్క స్థానం నుండి పైకి లేపడం ద్వారా రక్త ప్రవాహం సజావుగా నడుస్తుంది.

గాయపడినప్పుడు ప్రథమ చికిత్సలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన భాగం కాబట్టి, ఐస్ ప్యాక్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మంచు వర్తించేటప్పుడు ప్రజలు చేసే సాధారణ తప్పు

ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించినప్పుడు చాలా తరచుగా జరిగే 4 తప్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. కుదించడానికి చాలా పొడవు

చర్మానికి మంచు ఎక్కువసేపు పూయడం వల్ల మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. శీతల ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల కణజాలాన్ని చంపవచ్చు, ఇది రికవరీ ప్రక్రియను మరింత ఆలస్యం చేస్తుంది.

మీరు గాయపడిన ప్రాంతానికి రోజుకు కనీసం 3 సార్లు కోల్డ్ కంప్రెస్ చేయవచ్చు. అయితే, మీకు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది ఒక సమయంలో 10-15 నిమిషాలు కుదించండి. మీరు దీన్ని పునరావృతం చేయాలనుకుంటే, కంప్రెస్‌ల మధ్య 10-30 నిమిషాలు అనుమతించండి, తద్వారా గాయపడిన ప్రాంతం ఇంకా తగినంత రక్త ప్రవాహాన్ని పొందగలదు.

2. చర్మానికి నేరుగా ఐస్ రాయండి

ప్రజలు చేసే సాధారణ తప్పు ఇది. త్వరగా నయం కావాలని కోరుకునే బదులు, గాయపడిన చర్మానికి నేరుగా మంచు వేయడం వల్ల మంచు తుఫాను మరియు మీ చర్మంలోని కణజాలాలకు మరియు నాడీ వ్యవస్థకు నష్టం జరుగుతుంది.

ఇది జరగకుండా ఉండటానికి, మొదట ఐస్ క్యూబ్స్‌ను మీ చర్మానికి వర్తించే ముందు సన్నని వాష్‌క్లాత్‌లో కట్టుకోండి. మీరు ఒక టవల్ ను చల్లటి నీరు మరియు ఐస్ క్యూబ్స్ నిండిన బేసిన్లో నానబెట్టి, మీ చర్మానికి వర్తించే ముందు దాన్ని బయటకు తీయవచ్చు.

3. కంప్రెస్ చేసినప్పుడు కార్యకలాపాలను బలవంతం చేయడం

గాయపడిన శరీర భాగాన్ని కుదించడం ప్రథమ చికిత్స చర్య మాత్రమే, నిజంగా వైద్యం లేదా వైద్యం కాదు.

త్వరగా కోలుకోవడానికి, మీరు గాయపడిన శరీర భాగాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. కుదింపును వర్తింపజేసిన తరువాత గాయం క్షీణించినప్పటికీ, ఈ వైద్యం కాలంలో ఎక్కువ కార్యాచరణ చేయవద్దు. మీ పరిస్థితి నిజంగా బాగుపడే వరకు గాయపడిన ప్రాంతాన్ని కనీసం 24 గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది.

శారీరక శ్రమను కొనసాగించమని బలవంతం చేయడం వలన గాయం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను పొడిగిస్తుంది.

4. వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోకండి

ప్రథమ చికిత్సగా దాని స్వభావం కారణంగా, మీరు గాయం తర్వాత వైద్య సహాయం పొందడం కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా క్రీడలు లేదా ప్రమాదం కారణంగా మీకు తీవ్రమైన గాయం ఉంటే. గాయం తర్వాత సమస్యలను నివారించే ప్రయత్నంగా ఇది జరుగుతుంది.

కాబట్టి, ఐస్ ప్యాక్‌తో చికిత్స పొందిన తరువాత, తదుపరి చికిత్స పొందడానికి మీరు సమీప వైద్యుడు, ఆసుపత్రి లేదా ఆరోగ్య సేవ నుండి వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.