నపుంసకత్వాన్ని అధిగమించగల పురుషుల కోసం 4 యోగా కదలికలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

యోగా మహిళలకు మాత్రమే కాదు. నపుంసకత్వానికి, అంగస్తంభన చికిత్సకు పురుషుల కోసం ప్రత్యేకంగా అనేక యోగా కదలికలు చేయవచ్చు. నిజమే, నపుంసకత్వానికి అనేక రకాల చికిత్సా ఎంపికలు విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి, అయితే అంగస్తంభన వైఫల్యాన్ని నివారించడంలో మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య కారకాలు సమానంగా ముఖ్యమైనవి. నపుంసకత్వానికి చికిత్స చేయడానికి యోగా ఒక "ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం" కావచ్చు.

నపుంసకత్వాన్ని అధిగమించగల పురుషుల కోసం వివిధ యోగా కదలికలు

అంగస్తంభన (ED) అనేది 40 సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల పురుషులలో ఐదు శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది 65 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల పురుషులలో 25 శాతం వరకు ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ఈ సమస్య పెరిగింది. ఈ పరిస్థితికి కారణమయ్యే విషయం వయస్సు కారకం మాత్రమే కాదు. కొన్ని అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఒత్తిడి మరియు అశ్లీలతకు బానిస కూడా కారణం కావచ్చు. కాబట్టి చిన్న వయస్సులో కూడా ఏ వయసులోనైనా అంగస్తంభన సంభవిస్తుంటే ఆశ్చర్యపోకండి.

శరీరాన్ని సడలించడం మరియు మనస్సును ఒత్తిడి నుండి విముక్తి కలిగించడం ద్వారా, యోగా పురుషులు నపుంసకత్వమును అధిగమించటానికి సహాయపడుతుంది, మంచం మీద ఉద్వేగం, అకాల స్ఖలనం మరియు సెక్స్ సమయంలో భాగస్వామితో బంధాలను బలోపేతం చేయడం వంటి ఇతర సమస్యలతో సహా.

పురుషులలో అంగస్తంభన సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి ఇక్కడ నాలుగు యోగా కదలికలు ఉన్నాయి, ఇవి శృంగారాన్ని తిరిగి వేడి చేస్తాయి.

1. నౌకసనా

నౌకాసామా, లేదా బోట్ పోజ్, పురుషులలో లైంగిక హార్మోన్లను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ భంగిమ తొడలు మరియు తుంటి కండరాలను బలోపేతం చేయగలదు, ఇది మంచం మీద వేడి సెషన్లలో పురుషులు ఎక్కువ కాలం ఉండటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

ఈ కదలికను నిర్వహించడానికి, మీ శరీరాన్ని మీ చేతులతో మీ వైపులా మరియు మీ పాదాలు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంచండి. పీల్చేటప్పుడు, మీ చేతులతో మీ పాదాల వైపు విస్తరించి మీ ఛాతీ మరియు కాళ్ళను పెంచండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు స్థానం పట్టుకోండి, ఆపై ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చేటప్పుడు hale పిరి పీల్చుకోండి

2. కుంభకసన

కుంభకసన్, లేదా సాధారణంగా ప్లాంక్ పొజిషన్ అని పిలుస్తారు, అంగస్తంభన చికిత్సకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ భంగిమ భాగస్వామితో లైంగిక సంపర్కంలో పాల్గొనేటప్పుడు కూడా స్థితిస్థాపకతను జోడిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలు కాకుండా, మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే పై శరీరం కూడా బలంగా మారుతుంది.

ఈ భంగిమ చేయడానికి, మీ తొడల పక్కన మీ చేతులతో మీ ముఖాన్ని ప్రారంభించండి. ఆ తరువాత, నెమ్మదిగా మీ చేతులు ముందుకు కదులుతాయి, మీ మోకాలు మరియు పిరుదులు నెమ్మదిగా పైకి లేచి ఒక గీతను ఏర్పరుస్తాయి. మీ స్వంత శరీర బరువును పట్టుకోవడంలో ఉన్న బలాన్ని బట్టి ఈ స్థానం జరుగుతుంది. ఇక మీరు శరీర బరువును భరించగలిగితే, మీ నిరోధకత మెరుగ్గా ఉంటుంది.

3. ధనురాసన

విల్లు భంగిమ మీ పునరుత్పత్తి అవయవాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. అదనంగా, క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, ఇది అకాల స్ఖలనం యొక్క సమస్యను అధిగమించగలదు మరియు లైంగిక సంపర్క సమయంలో ఉద్వేగం యొక్క తీవ్రతను పెంచుతుంది.

ఈ విల్లు స్థానం చదునైన మైదానంలో పడి ఉంటుంది మరియు కడుపు ఫుల్‌క్రమ్. అప్పుడు మీ పాదాలు హిప్-వెడల్పుతో ఉన్నాయని మరియు మీ చేతులు మీ వైపులా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఆ తరువాత, నెమ్మదిగా మీ కాలును ఎత్తండి మరియు పీల్చేటప్పుడు మీ ఛాతీని ఎత్తండి. అప్పుడు కాళ్ళు పైకి లాగుతారు. ఈ స్థానాన్ని 20 సెకన్లపాటు ఉంచండి.

4. అర్ధ ఉస్త్రాసన

ఈ భంగిమ భంగిమను ఏర్పరచటానికి మరియు జీర్ణ సమస్యలను అధిగమించటానికి సహాయపడుతుంది అలాగే పురుష యురోజెనిటల్ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఈ స్థానం ఎడమ మరియు కుడి మోకాళ్ళతో వేరుగా ఉంటుంది. మీ చేతులు మీ వైపులా ఉండేలా చూసుకోండి. మీ ఎడమ చేతిని మీ తలపైకి లాగేటప్పుడు మీ ఎడమ మోకాలిని మీ కుడి చేతితో పట్టుకోండి. ఈ స్థానాన్ని 30 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి మరియు మారిన చేతుల స్థానంతో అదే కదలికను చేయండి.