జలుబులను ఎదుర్కోవటానికి 4 మార్గాలు సరళమైనవి కాని ప్రభావవంతమైనవి

వాస్తవానికి, జలుబు అనేది ఒక వ్యాధిని వివరించే వైద్య పదం కాదు. ఇందా కపుక్ హాస్పిటల్ నుండి ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ నిపుణుడు వివరించినట్లు, డా. ములియా ఎస్పి. జలుబు అంటే ఫ్లూ లక్షణాలు, వికారం, అపానవాయువు, జ్వరం మరియు చలి యొక్క సమాహారం అని పిడి కొంపాస్.కామ్ కి చెప్పారు. మీరు ఈ లక్షణాలలో ఒకదాన్ని అనుభవిస్తే మీకు జలుబు వస్తుంది అని మీ నుండి నివేదించబడింది. తరువాత, జలుబును ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

జలుబుతో వ్యవహరించే మార్గాలు ఏమిటి?

జలుబును సూచించే వివిధ లక్షణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి చికిత్స లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు చేయగలిగే జలుబుతో వ్యవహరించడానికి కొన్ని మార్గాలు:

1. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి

శరీరం ఆరోగ్యంగా లేనప్పుడు, శరీర ద్రవాలు తగ్గనివ్వవద్దు. ఎందుకంటే ఇలాంటి పరిస్థితులలో, శరీరంలోని అన్ని అవయవాలను సున్నితంగా చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీకు చాలా ద్రవాలు అవసరం. తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల అనుభవించే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

దీనికి విరుద్ధంగా, కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలను నివారించండి, ఇది మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది.

2. పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి

జలుబుతో సహా ఏదైనా రకమైన వ్యాధి కోలుకోవడానికి వేగవంతమైన ఆహారం అవసరం. జ్వరం, ఫ్లూ, నాసికా రద్దీ మరియు చలితో పాటు మీకు జలుబు ఉంటే, వెచ్చని సూప్ సరైన ఎంపిక కావచ్చు.

ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ సి వంటి విటమిన్ల అవసరాలను తీర్చారని నిర్ధారించుకోండి, ఇది సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

3. అనుభూతి చెందిన లక్షణాల ప్రకారం మందులు తీసుకోండి

ఇంతకుముందు వివరించినట్లుగా, మీరు జలుబు పట్టుకున్నప్పుడు మీకు కలిగే లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉండవు. ఈ సమయంలో మీకు జ్వరం రావచ్చు, తరువాత మీ శరీరంలో చాలా వణుకు అనిపిస్తుంది, కాని నిన్న కేవలం వికారం మరియు వాంతులు.

సరే, మీకు ఇది ఉంటే, జలుబు చికిత్సకు మీరు తీసుకోగల మందులు మీరు ప్రస్తుతం అనుభూతి చెందుతున్న లక్షణాలకు సర్దుబాటు చేయాలి. మీ శరీర స్థితికి ఏ రకమైన మందు సరైనదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

4. తగినంత విశ్రాంతి పొందండి

మీరు వైద్యం వేగవంతం చేయాలనుకుంటే, తగినంత విశ్రాంతి పొందడం ద్వారా జలుబును ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గంతో పాటు ఉండండి. కొంతకాలం మీరు చేస్తున్న అన్ని కార్యకలాపాలను ఆపడానికి తప్పు లేదు.

కనీసం, మీ పరిస్థితి కోలుకునే వరకు మీ శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి సమయం ఇవ్వండి. మీకు జలుబు ఉన్నప్పటికీ మీరు బలవంతపు కార్యకలాపాలను కొనసాగిస్తే, ఈ లక్షణాలు వెంటనే నయం కావు.