3 ఆరోగ్యకరమైన, సులభంగా తయారు చేయగల ఫ్రూట్ టీ వంటకాలు మరియు వాటి ప్రయోజనాలు

నేడు, టీ కాఫీ వలె ప్రాచుర్యం పొందింది. దాల్చినచెక్క లేదా అల్లం వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలిపి మాత్రమే కాకుండా, టీని ముక్కలు లేదా పండ్ల రసంతో కూడా కలపవచ్చు. అయితే రుచి మీ నాలుకను మరింత పాడు చేస్తుంది, సరియైనదా? అనేక ప్యాకేజ్డ్ ఫ్రూట్ టీ పానీయాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ పానీయాన్ని మీరే తయారు చేసుకోవడం మంచిది. ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, మీరు సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి కూడా స్వేచ్ఛగా ఉన్నారు. ఆసక్తిగా ఉందా? రండి, ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం వంటకాలతో పాటు ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను మోసం చేయండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఫ్రూట్ టీ వంటకాలు మరియు వాటి ప్రయోజనాలు

మీరు టీ ప్రేమికులైతే, మీ స్వంత పండ్ల రుచిగల టీ డ్రింక్ తయారుచేసే ప్రయత్నంలో ఎటువంటి హాని లేదు. విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు తాగడానికి రుచికరమైనది కాకుండా, ఈ పానీయం కూడా ఆరోగ్యకరమైనది. కాబట్టి మీరు గందరగోళానికి గురికాకుండా ఉండటానికి, దీన్ని రూపొందించడానికి మార్గదర్శకాలను అలాగే దిగువ ప్రయోజనాలను అనుసరించండి.

1. నిమ్మకాయ ఐస్‌డ్ టీ

మూలం: DIYS

ఐస్‌డ్ నిమ్మ టీ సాధారణంగా రెస్టారెంట్‌లో మీ భోజనంతో పాటు రావాలని ఆదేశించబడుతుంది. అయితే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు ఇంట్లో పానీయం యొక్క తాజాదనాన్ని కూడా ఆస్వాదించవచ్చు. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు నిమ్మకాయలు అధికంగా ఉండే టీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అంటే, మీరు ఫ్లూ లేదా జలుబు వంటి అనారోగ్యానికి గురికావడం లేదు.

అవసరమైన పదార్థాలు:

4 గ్రీన్ టీ బ్యాగులు
4 కప్పుల నిమ్మరసం
6 కప్పుల వేడినీరు
225 గ్రాముల తెల్ల చక్కెర లేదా తేనె
మంచు గడ్డ
ఘనీభవించిన నిమ్మకాయ ముక్కలు

కంటైనర్లో వేడి నీటిని సిద్ధం చేయండి. అప్పుడు, గ్రీన్ టీ మరియు చక్కెర లేదా తేనె జోడించండి. బాగా కలపండి మరియు 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. టీ బ్యాగ్ తీసి నిమ్మరసం కలపండి. టీ చల్లబరచండి. అప్పుడు, ఐస్ క్యూబ్స్ మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలతో నిండిన గాజును సిద్ధం చేయండి. ఫ్రూట్ టీని ఒక గాజులో పోయాలి మరియు పానీయం ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

2. మామిడి మరియు పీచు వైట్ ఐస్‌డ్ టీ

మూలం: డైలీ హంట్

మామిడి లేదా పీచులను తరచూ రసం, పుడ్డింగ్ లేదా నేరుగా తింటారు. అయితే, మీరు టీలో పండ్లను జోడించడానికి ప్రయత్నిస్తే తప్పు లేదు. ఇది రుచికరమైన మరియు రిఫ్రెష్ గా ఉండాలి. మామిడి మరియు పీచులలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు విటమిన్ సి జోడించబడుతుంది వైట్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే చర్మానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రక్షణ కల్పిస్తుంది.

అవసరమైన పదార్థాలు

10 కప్పుల నీరు
5-6 పాకెట్స్ వైట్ టీ
క్యూబ్డ్ జ్యూస్ 2 ముక్కలు
1 కప్పు మెత్తగా తరిగిన మామిడి
1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

నీటిని మరిగించాలి. అప్పుడు, బ్యాగ్ లోపల ఉంచండి వైట్ టీ మరియు 7 నిమిషాల వరకు వేచి ఉండండి. టీ బ్యాగ్ తీసి 30 నిమిషాల వరకు నిటారుగా ఉంచండి. అది చల్లబడిన తరువాత, పీచు మరియు తేనె ముక్కలను కలపండి. తరువాత తేనె వేసి బాగా కలపాలి. ఐస్ క్యూబ్స్‌తో నిండిన గ్లాసును తీసుకొని అందులో కొంత ఫ్రూట్ టీ పోయాలి. పానీయాలు ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి.

3. ఫలవంతమైన ఐస్‌డ్ సన్ టీ

మూలం: ఉల్లిపాయ రింగులు మరియు విషయాలు

పెరుగు జోడించడానికి తయారు చేయడంతో పాటు, మీరు టీ పానీయాలకు స్ట్రాబెర్రీలను కూడా జోడించవచ్చు. స్ట్రాబెర్రీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి ఉంటాయి.

అవసరమైన పదార్థాలు

ఎలాంటి 10 టీ బ్యాగులు
8 గ్లాసుల చల్లటి నీరు
ఒలిచిన మరియు కత్తిరించిన అల్లం
పుదీనా ఆకులు, నిమ్మ మరియు స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలు

నీటిని మరిగించాలి. టీ బ్యాగ్ వేసి అల్లం, పుదీనా, నిమ్మకాయ ముక్కలు జోడించండి. టీ బ్యాగ్ తీసి 30 నిమిషాల వరకు నిటారుగా ఉంచండి. అప్పుడు, కొద్దిగా నీరు వేసి టీని మసాలా డ్రెగ్స్ నుండి శుభ్రంగా ఉండేలా వడకట్టండి. ఐస్ క్యూబ్స్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలతో ఒక గ్లాసును సిద్ధం చేయండి. టీని ఒక గ్లాసులో పోయాలి మరియు మీరు ఆస్వాదించడానికి పానీయం సిద్ధంగా ఉంది.