విషయ సూచిక:
డెజర్ట్‌ను ఎవరు ఇష్టపడరు? ఈ పెద్ద భోజనం చివరిలో వడ్డించే తీపి విందులు తరచుగా ఎదురుచూసే సమయం. అయితే ఎక్కువ తీపి పదార్థాలు తినడం ప్రమాదకరం కాదా? అవును, అయినప్పటికీ మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రాసెస్ చేసిన సోయాబీన్స్ నుండి ఇంట్లో మీ స్వంత ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ తయారు చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని అధిగమించవచ్చు.
మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, సోయాబీన్స్ మొక్కల నుండి మంచి ప్రోటీన్. ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ జారీ చేసిన ఇండోనేషియా ఆహార కూర్పు డేటాలో నివేదించబడినది, 100 గ్రాముల సోయాబీన్స్ 20.2 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను అందిస్తాయి.
అంతే కాదు, హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, సోయాలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సహా మంచి కొవ్వులు ఉన్నాయి మరియు ఐసోఫ్లేవోన్లు మరియు ఇనుము అధికంగా ఉంటాయి. ఐసోఫ్లేవోన్లు బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్వహించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి మరియు కణజాలం మరియు కండరాల కణాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను అందించడానికి ఇనుమును ఉపయోగిస్తారు.
సోయాబీన్స్‌లో ఐసోఫ్లేవోన్ కంటెంట్ సమానంగా ముఖ్యమైనది. ఐసోఫ్లేవోన్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి రసాయనాలు, కాలుష్యం, కాలుష్యం మరియు రేడియేషన్‌కు గురికావడం వల్ల తలెత్తే స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టం నుండి శరీర కణాలను రక్షించగలవు.
కాబట్టి, మీరు #H HidupEnak తో బాధపడవలసిన అవసరం లేదు. ఈ సోయా బీన్ డెజర్ట్ వంటి రుచికరమైన కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మీరు ఇంకా తినవచ్చు. రండి, ప్రాసెస్ చేసిన సోయాబీన్స్ కోసం ఈ రెసిపీని చూడండి.
1. సోయా బీన్ జ్యూస్ పుడ్డింగ్
ప్రాసెస్ చేసిన సోయాబీన్స్ కోసం ఈ రెసిపీ మీ నాలుకను కదిలించగలదని మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఉంచగలదని హామీ ఇవ్వబడింది. చాలా తీపిగా ఉండే పుడ్డింగ్ తినడానికి బదులుగా, సోయాబీన్స్ నుండి పుడ్డింగ్ తయారు చేయడం మంచిది, ఇందులో ఖచ్చితంగా ఫైబర్ ఉంటుంది.
x
