శరీర ఆరోగ్యానికి రూయిబోస్ టీ యొక్క 3 ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు

కొంతమందికి, తేనీరురోజు ప్రారంభించడానికి రోజువారీ దినచర్యగా మారండి. టీ ఆకులు కాకుండా, వివిధ రకాల టీలు ఆనందించవచ్చు, వాటిలో ఒకటి రూయిబోస్ తేనీరు లేదా రూయిబోస్ టీ. ఇతర రకాల టీల మాదిరిగా రూయిబోస్ టీ తాగడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీరు అనుకుంటున్నారా? రండి, క్రింద సమాధానం తెలుసుకోండి.

రూయిబోస్ టీ అంటే ఏమిటి?

ఇతర రకాల మూలికా టీల మాదిరిగానే, రూయిబోస్ టీ యొక్క ప్రజాదరణ ఆకాశాన్ని అంటుకుంటుంది.

రెడ్ టీ లేదా రెడ్ బుష్ టీ అని పిలువబడే ఈ టీలో విలక్షణమైన వాసన ఉంటుంది మరియు బ్లాక్ టీ లేదా గ్రీన్ టీ కంటే కెఫిన్ తక్కువగా ఉంటుంది.

రూయిబోస్ పొద అస్పాలథస్ లీనియరిస్ నుండి వచ్చిన ఆకు, ఇది దక్షిణాఫ్రికా ప్రధాన భూభాగంలో పెరుగుతుంది.

ఈ టీని ఆకు కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా తయారు చేస్తారు, తద్వారా రంగు గోధుమ ఎరుపు రంగులోకి మారుతుంది. మార్కెట్లో, తాజా, పులియబెట్టిన గ్రీన్ రూయిబోస్ టీ కూడా ఉంది.

ఇండోనేషియాలో సర్వసాధారణం కానప్పటికీ, మూలికా టీలలో ప్రత్యేకత కలిగిన స్టోర్లలో లేదా ఆర్డరింగ్ ద్వారా మీరు రెండు టీలను సులభంగా కనుగొనవచ్చు లైన్లో.

వెచ్చని తీపి టీ లాగా ఆనందించడంతో పాటు, మీరు ఈ టీని ఇతర మసాలా దినుసులతో మార్చవచ్చు లేదా పాలు వేసి ఐస్ క్యూబ్స్‌తో వడ్డించవచ్చు.

రూయిబోస్ టీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఇతర రకాల టీల మాదిరిగా కాకుండా, రూయిబోస్ టీలో చాలా తక్కువ కెఫిన్ ఉంటుంది. కెఫిన్ అనేది గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ టీలలో సాధారణంగా కనిపించే ఉద్దీపన పదార్థం.

కెఫిన్ నిజానికి ఏకాగ్రత మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది దడ, ఆందోళన, తలనొప్పి మరియు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది వంటి దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది.

అదనంగా, ఈ టీలో టానిన్లు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఆక్సాలిక్ ఆమ్లం ఉండదు.

టానిన్లు కొన్ని మొక్కలలో సహజ సమ్మేళనాలు, ఇవి ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఆక్సాలిక్ ఆమ్లం అధికంగా తీసుకుంటే మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

టానిన్లు, ఆక్సాలిక్ ఆమ్లం మరియు కెఫిన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉండటం వల్ల రూయిబోస్ తయారవుతుంది తేనీరు కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించాలని, మూత్రపిండాల సమస్యలు మరియు ఇనుము లోపం ఉన్న వ్యక్తులు వినియోగానికి సురక్షితం.

ఎంపిక టీ కాకుండా, రూయిబోస్ తేనీరు అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు కూడా తెలుసు:

1. శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిని పెంచుతుంది

రూయిబోస్ టీలో వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నివారించగలవు, ఇవి శరీర కణాలను దెబ్బతీసే అణువులు. ప్రశ్నలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు అస్ఫాల్టాతిన్ మరియు క్వెర్సెటిన్.

జర్నల్ స్టడీస్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ,రూయిబోస్ టీ తాగిన వారిలో రక్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు 2.9% పెరిగాయి.

పాల్గొనేవారు టీగా తయారైన 750 మి.గ్రా రూయిబోస్ ఆకులు తాగిన తరువాత ఈ ప్రభావాన్ని చూడవచ్చు.

పెద్దది కానప్పటికీ, రూయిబోస్ టీ నుండి రక్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పెరగడం శరీరానికి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా సూర్యరశ్మి, కాలుష్యం మరియు కొన్ని రసాయనాల వల్ల మంటతో పోరాడటానికి.

2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే అవకాశం

ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటమే కాకుండా, రూయిబోస్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.

జర్నల్ స్టడీస్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ రూయిబోస్ తాగడం చూపించు తేనీరు మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

గుండె జబ్బులు ఎక్కువగా ఉన్న 40 మంది ese బకాయం ఉన్న పెద్దలు, ప్రతిరోజూ 6 వారాలపాటు 6 కప్పుల రూయిబోస్ టీ తాగమని కోరారు.

చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గాయని, మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిందని ఫలితాలు చూపించాయి.

కొలెస్ట్రాల్ కొవ్వు, ఇది రక్త నాళాలలో స్థిరపడుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, ధమనుల ద్వారా రక్తం ప్రవహించడం కష్టం అవుతుంది.

తత్ఫలితంగా, ఈ పరిస్థితి గుండెకు ఆక్సిజన్ అధికంగా రక్తం రాకుండా ఉండటానికి గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సంభావ్యత

రూయిబోస్ టీ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలను డయాబెటిస్ రోగులు పొందవచ్చు. ఈ టీలో యాంటీ డయాబెటిక్స్ అస్ఫాల్టాతిన్ ఉన్నట్లు తెలిసింది, పత్రికలో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం సైటోటెక్నాలజీ.

దురదృష్టవశాత్తు, ఈ అధ్యయనం ఆకుపచ్చ రూయిబోస్‌లో మాత్రమే ఈ ప్రభావాన్ని చూసింది, ఇది పులియబెట్టినది కాదు. అదనంగా, దీనికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం ఎందుకంటే ఇది జంతువులపై మాత్రమే జరుగుతుంది.

అయితే, సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి

సాధారణంగా, టీలకు మసాలాగా రూయిబోస్‌ను ఉపయోగించడం సురక్షితం. అయితే, అధికంగా తీసుకుంటే దుష్ప్రభావాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

రూయిబోస్ త్రాగాలి తేనీరు అధికంగా కాలేయంలో ఎంజైమ్‌లను పెంచుతుంది, ఇది కాలేయ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచే కొన్ని సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.

కాబట్టి, కాలేయ సమస్యలు లేదా హార్మోన్ల రుగ్మతలు ఉన్నవారు మొదట రూయిబోస్ టీ తాగాలనుకుంటే వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.