3 ఉపవాసం సమయంలో సున్నితమైన దంతాల వల్ల నొప్పిని నివారించడానికి చర్యలు

సున్నితమైన దంతాలు కలిగి ఉంటే ఇఫ్తార్ (ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం) లేదా సహూర్ వద్ద మీ ఆనందాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీరు చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా ఉండే ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు ఎప్పుడైనా నొప్పి వస్తుంది. వాస్తవానికి, రంజాన్ మామూలు రకరకాల ఆహారం మరియు పానీయాలు మిస్ అవ్వడానికి చాలా ప్రియమైనవి. అందువల్ల, సున్నితమైన దంతాల వల్ల నొప్పిని నివారించడానికి కొన్ని మార్గాలను పరిశీలించండి, తద్వారా తినేటప్పుడు లేదా త్రాగేటప్పుడు అవి తరచుగా కనిపించవు!

మీ దంతాలు సున్నితంగా ఉండటానికి కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి, ఇది తరచుగా నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది

ప్రతి ఒక్కరిలో సున్నితమైన దంతాలు సంభవిస్తాయి, అయితే ఇది సాధారణంగా 20 మరియు 65 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. వివిధ విషయాలు మీరు సున్నితమైన దంతాలను అనుభవించడానికి కారణమవుతాయి, ఇవి తరచూ నొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు తెలుసుకోవలసిన సున్నితమైన దంతాల యొక్క కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• పంటి ఎనామెల్ క్షీణించింది

ఎనామెల్ ఒక కఠినమైన బయటి పొర మరియు దంతాల యొక్క మృదువైన ఇన్సైడ్లను రక్షించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఎనామెల్ సన్నబడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ దంతాలు వేడి లేదా చలికి మరింత సున్నితంగా ఉంటాయి.

• దంతాల మూలాలు కనిపిస్తాయి

దంతాల దిగువ భాగంలో ఎనామెల్ తక్కువగా ఉంటుంది, కనుక ఇది బహిర్గతం అయినప్పుడు లేదా బహిర్గతం అయినప్పుడు, బాధాకరమైన అనుభూతిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది.

• పగుళ్లు మరియు కావిటీస్

పగుళ్లు మరియు కావిటీస్ కారణంగా దంత క్షయం దంతాల మధ్యలో తెరుచుకుంటుంది, ఫలితంగా దంతాలు సులభంగా బయటపడతాయి. ఇది సున్నితత్వం కారణంగా నొప్పి యొక్క భావాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

• చిగుళ్ళ వ్యాధి మరియు సంకోచం

ఈ రెండు పరిస్థితులు దంతాల మూలాలు తెరవడానికి కారణమవుతాయి, తద్వారా దంతాలు సులభంగా బహిర్గతమవుతాయి మరియు దంతాల సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తాయి. అయినప్పటికీ, గమ్ సంకోచం చాలా సాధారణ ప్రక్రియ, ఎందుకంటే 65 ఏళ్లు పైబడిన 90% మంది దీనిని అనుభవిస్తారు.

క్రమంలో ఏమి చేయవచ్చు

సాధారణంగా, రొటీన్ శుభ్రపరచడం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అనేది దంతాలు మరియు నోటి యొక్క వివిధ పరిస్థితులను నివారించడానికి ఒక మార్గం, సున్నితమైన దంతాల వల్ల నొప్పితో సహా. మీరు సోమరితనం లేదా దంత పరిశుభ్రతను నిర్లక్ష్యం చేస్తే, బ్యాక్టీరియా సులభంగా పేరుకుపోతుంది మరియు చిగుళ్ళు కుంచించుకుపోతాయి, తద్వారా దంతాల మూలాలు బహిర్గతమవుతాయి.

దంత పరిశుభ్రతను పాటించడంతో పాటు, వేగంగా విచ్ఛిన్నం మరియు వేకువజామున నొప్పిని నివారించడంలో, మీరు ప్రచురించిన పత్రికలోని సూచనలు వంటి అనేక పనులు చేయవచ్చు. ది జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ కిందివి.

నెమ్మదిగా పళ్ళు తోముకోవాలి

మంచానికి ముందు మరియు తెల్లవారుజాము వంటి రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను శుభ్రపరిచే అలవాటు ఉంచండి, కానీ నెమ్మదిగా చేయండి. మీ దంతాలను శుభ్రపరిచేటప్పుడు మీరు కఠినంగా ఉండటానికి అవకాశం ఉన్నందున దీన్ని చేయటానికి తొందరపడకండి.

మీరు దంతాలను సుమారుగా శుభ్రపరిచినప్పుడు మరియు చాలా ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, చిగుళ్ళు కుంచించుకుపోతాయి, తద్వారా దంతాల మూలాలు సులభంగా బయటపడతాయి. ఇది నొప్పి యొక్క భావాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. ఒకటి నుండి రెండు నిమిషాల వ్యవధిలో నెమ్మదిగా పళ్ళు తోముకోవడం మంచిది.

సరైన బ్రష్ మరియు టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించండి

సరైన పరిమాణం మరియు ముళ్ళగరికెలతో కూడిన టూత్ బ్రష్ దంతాల లోపలికి చేరుకోవడానికి గట్టిగా శుభ్రం చేస్తుంది. ప్రతి రెండు లేదా మూడు నెలలకు ఒకసారి మీ టూత్ బ్రష్ను మామూలుగా మార్చడం మర్చిపోవద్దు.

సున్నితమైన దంతాల కోసం ప్రత్యేక టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించండి. ఈ రకమైన టూత్‌పేస్ట్ తీపి, చల్లని, కారంగా లేదా పుల్లని ఆహారాలు లేదా పానీయాల నుండి దంతాలను మరింత సమర్థవంతంగా కాపాడుతుంది.

రంజాన్ సందర్భంగా మీరు ఎక్కువ చల్లటి చక్కెర ఆహారాలు లేదా పానీయాలను తినే అవకాశం ఉన్నందున, సున్నితమైన దంతాల కోసం ప్రత్యేకంగా టూత్‌పేస్ట్ నొప్పి చాలాసార్లు పునరావృతం కాకుండా సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, ప్రత్యేక టూత్‌పేస్ట్ ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించినప్పుడు సున్నితమైన దంతాలకు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా ఉంటుంది.

ఫ్లోసింగ్ పరిగణించండి (

ఫ్లోసింగ్ టూత్ బ్రష్ ద్వారా చేరుకోలేని దంతాల మధ్య ఆహార శిధిలాలను తొలగించడంలో ప్రభావవంతమైన దంత ఫ్లోస్‌ను ఉపయోగించే పద్ధతి. అది కాకుండా, ఫ్లోసింగ్ అంటుకునే ఆహారం నుండి చిగుళ్ళను శుభ్రం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా సున్నితమైన దంతాలకు కారణమయ్యే వ్యాధి మరియు సంకోచ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఉపవాసం మరియు తెల్లవారుజామున తినేటప్పుడు మరియు త్రాగేటప్పుడు నొప్పి అనుభూతి ఉపవాసం యొక్క సున్నితత్వానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన గరిష్ట పోషక పదార్ధాలను పొందకుండా చేస్తుంది. అందువల్ల, పైన వివరించిన విధంగా నివారణ చర్యలు తీసుకోండి, ముఖ్యంగా సున్నితమైన దంతాల కోసం ప్రత్యేకంగా టూత్ పేస్టుల వాడకం.