అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ మరియు మూలికా మైగ్రేన్ నివారణలు

మైగ్రేన్లు చెడుగా భావించే ఏకపక్ష తలనొప్పి మాత్రమే కాదు. ఒక రకమైన తలనొప్పి అనేది పునరావృతమయ్యే దీర్ఘకాలిక నాడీ పరిస్థితి, ఇది ఎప్పుడైనా కనిపిస్తుంది, ముఖ్యంగా ట్రిగ్గర్‌కు గురైనప్పుడు. బాగా, మైగ్రేన్ మందులు తీసుకోవడమే కాకుండా, మీరు లక్షణాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించే సహజ నివారణలు కూడా ఉన్నాయి. మీ ఇంట్లో లభించే మైగ్రేన్ల కోసం సహజమైన లేదా సాంప్రదాయ నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మైగ్రేన్ ఉపశమనం కోసం సహజ options షధ ఎంపికలు

మయో క్లినిక్‌ను ప్రారంభించడం, మైగ్రేన్ చికిత్స లక్షణాలను ఆపడం మరియు భవిష్యత్తులో దాడులను నివారించడం. అందువల్ల, మైగ్రేన్ చికిత్స అనేది వైద్యుడి మందులతో మాత్రమే కాదు.

మైగ్రేన్ దాడి జరిగినప్పుడు, మైగ్రేన్ ట్రిగ్గర్‌లను త్వరగా నివారించడం మంచిది. అప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చల్లబరచడానికి సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. వీలైతే, చల్లగా, చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా మరియు తగినంత చల్లగా ఉండే గదిలో చిన్న ఎన్ఎపి తీసుకోండి మరియు ప్రతి రాత్రి 7-8 గంటల నిద్ర పొందడం మర్చిపోవద్దు.

ఆ సాధారణ పద్ధతి కాకుండా, లక్షణాల తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీరు సహజ, మూలికా లేదా సాంప్రదాయ మైగ్రేన్ నివారణలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఏదేమైనా, మీరు ఏ సహజ medicine షధాన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారో గుర్తుంచుకోండి, మొదట మీ వైద్యుడితో ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాల గురించి మాట్లాడండి.

సూచన కోసం, మైగ్రేన్లను సహజంగా చికిత్స చేయడానికి కొన్ని సాంప్రదాయ మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. అల్లం

శరీరాన్ని వేడెక్కించడమే కాదు, సహజంగా మైగ్రేన్‌లను వదిలించుకోవడానికి అల్లంను మూలికా y షధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నిజానికి, పత్రికలలో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలోఫైటోథెరపీ పరిశోధన, అల్లం పొడి మైగ్రేన్ల యొక్క తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది, అలాగే ma షధ సుమత్రిప్టాన్.

అదనంగా, అల్లం నీటిని తీసుకోవడం వల్ల taking షధాలను తీసుకోవడంతో పోలిస్తే దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం కూడా తక్కువ. సుమత్రిప్టాన్‌తో, మైగ్రేన్ బాధితులు మైకము, వెర్టిగో లేదా గుండెల్లో మంట వంటి అనేక రకాల దుష్ప్రభావాలను తరచుగా నివేదిస్తారు. ఇంతలో, అల్లం తో సహజ మైగ్రేన్ నివారణలు తీసుకునేటప్పుడు నివేదించబడిన ఏకైక దుష్ప్రభావం కడుపు నొప్పి.

2. ఫీవర్‌ఫ్యూ

ఫీవర్‌ఫ్యూ, లేదా శాస్త్రీయ నామం ద్వారా టానాసెటమ్ పార్థేనియం, కుటుంబం నుండి ఒక పొద అస్టెరేసి, మైగ్రేన్లతో సహా వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు ఇది తరచుగా medicine షధం లేదా మూలికా సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది.

పేర్కొన్న వివిధ అధ్యయనాల నుండి, ఫీవర్‌వే నొప్పి యొక్క తీవ్రతను అలాగే మైగ్రేన్‌తో సంబంధం ఉన్న ఇతర లక్షణాలైన వికారం, వాంతులు మరియు కాంతి మరియు శబ్దానికి సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతే కాదు, ఈ మొక్క సహజ మైగ్రేన్ నివారణ as షధంగా ప్రభావవంతంగా ఉందని కొన్ని పరిశోధన ఆధారాలు కూడా చూపించాయి. తలనొప్పి చికిత్సకు ఇతర మందుల కన్నా దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, ఎక్కువసేపు జ్వరం తీసుకొని దానిని ఆపివేసినప్పుడు దుష్ప్రభావాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ ప్రమాదం తాత్కాలికమే అయినప్పటికీ ఆందోళన, నిద్రలేమి మరియు కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పుల రూపంలో ఉంటుంది.

3. బటర్‌బర్

మైగ్రేన్లను సహజంగా చికిత్స చేయడానికి medic షధ లేదా మూలికా సప్లిమెంట్ గా తరచుగా ఉపయోగించే మరొక మొక్క, అవి బటర్బర్ (పెటాసైట్స్ హైబ్రిడస్). బటర్‌బర్ మొక్క నుండి ఆకు సారం బాధితులలో మైగ్రేన్ల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గిస్తుందని తేలింది.

మైగ్రేన్ & తలనొప్పి ఆస్ట్రేలియా నుండి రిపోర్టింగ్, ఒక అధ్యయనం ఈ సాంప్రదాయ taking షధాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా మైగ్రేన్ల పౌన frequency పున్యం దాదాపు 50 శాతం తగ్గుతుందని కనుగొన్నారు. అయితే, ఈ ప్రభావాలను చూడటానికి అధిక మోతాదు పడుతుంది.

అయినప్పటికీ, బటర్‌బర్ సారం కలిగిన కొన్ని మూలికా ఉత్పత్తులు కాలేయానికి హానికరం, అయినప్పటికీ ఈ సందర్భాలు చాలా అరుదు. కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు లేదా అలెర్జీ ప్రతిస్పందన వంటి ఇతర దుష్ప్రభావాలు కూడా కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు ఈ taking షధాన్ని తీసుకోవడం గురించి ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు మీ ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

4. సంగ్రహించు విల్లో బెరడు

సారం తీసుకోండి విల్లో బెరడులేదా విల్లో బెరడు మైగ్రేన్ చికిత్సకు మరొక సహజ మార్గం. ఫ్రీ రాడికల్ బయాలజీ & మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన పరిశోధన, విల్లో బెరడు సారం సాలిసిన్ అనే శోథ నిరోధక పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఇది శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క ప్రభావవంతమైన మూలం.

సారం నుండి సాలిసిన్ కొరకువిల్లో బెరడుఆస్పిరిన్ వంటి నొప్పి నివారణలలో తరచుగా ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు. అందువల్ల, విల్లో బెరడు సారం మీరు అనుభవిస్తున్న మైగ్రేన్ ఉపశమనానికి సహజమైన y షధంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు సారం తీసుకోవచ్చు విల్లో బెరడుమీ స్థానిక ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో నేరుగా లభించే సప్లిమెంట్ రూపంలో లేదా చూయింగ్ విల్లో బెరడు.

5. జింగో బిలోబా

జింగో బిలోబా (తనకన్) జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహజమైన y షధంగా ప్రసిద్ది చెందింది. జనాదరణ మాత్రమే కాదు, నుండి ఒక అధ్యయనం న్యూరోలాజికల్ సైన్సెస్ జర్నల్ మైగ్రేన్లకు సహజ నివారణగా జింగో బిలోబా యొక్క సామర్థ్యాన్ని 2014 కూడా కనుగొంది.

ఈ పరిశోధనలు 2009 లో మునుపటి అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలను బలోపేతం చేస్తాయి. మునుపటి పరిశోధనలో జింగో బిలోబా మైగ్రేన్ ప్రకాశం యొక్క సాంప్రదాయ నివారణగా, దాని పౌన frequency పున్యం మరియు వ్యవధిని తగ్గించడం ద్వారా ఉపయోగపడుతుందని కనుగొన్నారు. అయినప్పటికీ, మైగ్రేన్లకు జింగో బిలోబా యొక్క సంభావ్యత గురించి మరింత పరిశోధన అవసరం.

6. కొత్తిమీర

కొత్తిమీర విత్తనాలు మసాలా పదార్ధం, దీనిని సుగంధ ద్రవ్యాలు వంట చేయడానికి తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఇది మారుతుంది, మైగ్రేన్ చికిత్సకు మీరు ఈ సహజ పదార్ధాన్ని సాంప్రదాయ medicine షధంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

2015 లో క్వార్టర్లీ ఆఫ్ హారిజన్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధనల ఆధారంగా, కొత్తిమీర మైగ్రేన్ దాడుల వ్యవధి మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. దీనిలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కంటెంట్ కొంతమంది మైగ్రేన్ బాధితులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు, తద్వారా ఇది ఈ ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు కొత్తిమీరను వెంటనే నమలవచ్చు లేదా వేడి నీటిలో నానబెట్టిన తర్వాత వాటిని సిప్ చేయవచ్చు.

7. డాంగ్ క్వాయ్

డాంగ్ క్వాయ్ (ఏంజెలికా సినెన్సిస్) చైనా నుండి ఉద్భవించిన మూలికా medicine షధం. ఈ సహజ పదార్ధాన్ని తరచుగా ఆడ జిన్సెంగ్ అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది మహిళల్లో హార్మోన్ల వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అంతే కాదు, ఈ మొక్క మైగ్రేన్లకు, ముఖ్యంగా మహిళల్లో హార్మోన్ల తలనొప్పికి సంబంధించిన మూలికా y షధంగా కూడా నమ్ముతారు.

అయితే, ఈ సహజ నివారణ కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది లేదా క్యాన్సర్ ఉన్నవారిలో ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు దానిని తినే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అంతేకాకుండా, మైగ్రేన్లకు సాంప్రదాయ medicine షధంగా డాంగ్ క్వాయ్ యొక్క ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.

8. మెగ్నీషియం మందులు

మీ మెగ్నీషియం తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల మైగ్రేన్లు మరియు తలనొప్పికి సహజంగా చికిత్స చేయవచ్చు. కారణం ఏమిటంటే, మెగ్నీషియం లోపం సమస్య మైగ్రేన్ తలనొప్పి ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా ఉండదు.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు 600 మి.గ్రా మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్‌తో చికిత్స మైగ్రేన్ తలనొప్పి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో మైగ్రేన్‌లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, సప్లిమెంట్లతో పాటు, బాదం, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర రకాల మైగ్రేన్-నిరోధించే ఆహారాలు వంటి ఈ పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మీ మెగ్నీషియం అవసరాలను కూడా తీర్చవచ్చు.

9. విటమిన్ బి 2 లేదా రిబోఫ్లేవిన్ సప్లిమెంట్

రిబోఫ్లేవిన్ లేదా విటమిన్ బి 2 అనేది విటమిన్, ఇది మీరు ఆహారం నుండి పొందవచ్చు మరియు శరీరానికి కొంతవరకు అవసరం. అయినప్పటికీ, అధిక మోతాదులో రిబోఫ్లేవిన్ (ఇవి సాధారణంగా సప్లిమెంట్ల నుండి పొందబడతాయి), మైగ్రేన్ చికిత్సకు సహజ నివారణలలో ఒకటిగా చెప్పబడింది.

అయినప్పటికీ, ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల తరచుగా వచ్చే మూత్రవిసర్జన, మూత్ర రంగులో మార్పులు లేదా విరేచనాలు వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. మైగ్రేన్లు అనుభవించే కిడ్నీ రోగులు కూడా ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోకూడదని సలహా ఇస్తారు ఎందుకంటే ఇది వారి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.

సప్లిమెంట్ల విషయానికొస్తే, మీరు సన్నని మాంసం, కాయలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు లేదా పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి అనేక ఆహారాలలో రిబోఫ్లేవిన్ ను కనుగొనవచ్చు.

10. లావెండర్ ఆయిల్

మైగ్రేన్లను సహజంగా చికిత్స చేయడానికి లేదా వదిలించుకోవడానికి ముఖ్యమైన నూనెలు ఒక మార్గం. అనేక ముఖ్యమైన నూనెలలో, లావెండర్ ఆయిల్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ మైగ్రేన్ నివారణలలో ఒకటిగా చెప్పబడింది.

యూరోపియన్ న్యూరాలజీ ప్రచురించిన ఒక చిన్న అధ్యయనం లావెండర్ ఆయిల్ కొంతమందిలో మైగ్రేన్ తలనొప్పి యొక్క తీవ్రతను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని కనుగొంది. అధ్యయనం ప్రకారం, లావెండర్ నూనె యొక్క సువాసనను పీల్చే వ్యక్తులు వారి మైగ్రేన్లు లేనివారి కంటే వేగంగా పునరావృతమవుతాయి.

అదనంగా, లావెండర్ ఆయిల్ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, ఇది మైగ్రేన్లను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

11. పిప్పరమెంటు నూనె

లావెండర్ నూనెతో పాటు, పిప్పరమింట్ నూనె మైగ్రేన్లకు సాంప్రదాయ నివారణగా మరో ముఖ్యమైన నూనె ఎంపిక. మీరు లావెండర్ నూనెను పీల్చుకుంటే, మీరు ఈ నూనెను మీ నుదిటిపై లేదా దేవాలయాలపై రుద్దడం ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు.

పిప్పరమింట్ నూనెలోని మెంతోల్ కంటెంట్ మైగ్రేన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు ఆపుతుంది. నిజానికి, లోతైన పరిశోధన ఆధారంగా ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్, పిప్పరమింట్ నూనెను పూయడం వల్ల మైగ్రేన్ లక్షణాల వల్ల నొప్పి, వికారం మరియు ఇంద్రియ సున్నితత్వం కూడా తగ్గుతాయి.