ఒక సంవత్సరం మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు పాలు ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు

పిల్లలలో పోషకాలకు పాలు ముఖ్యమైన వనరు, ఎందుకంటే ఇందులో కాల్షియం, విటమిన్ డి మరియు మంచి ప్రోటీన్ ఉన్నాయి. ఒక సంవత్సరం వయస్సు నుండి, పిల్లలు ఆవు పాలు తాగడం ప్రారంభిస్తారు. అయితే, మీ చిన్నారి తినడానికి ఏ రకమైన పాలు మంచిది? ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు పాలు ఎంచుకోవడానికి ఇక్కడ చిట్కాలు ఉన్నాయి.

పిల్లలకు పాలు రకాలు

తల్లి పాలు కాకుండా, ఒక సంవత్సరం వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు కూడా ఆవు పాలను పూరకంగా ఇవ్వవచ్చు. ఎందుకంటే ఒక సంవత్సరం వయస్సు ఉన్న పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ ఆవు పాలలో ఉన్న వివిధ పదార్ధాలను జీర్ణించుకోగలదు.

ఆవు పాలు ఎక్కువగా తీసుకునే పాలు, మరియు విటమిన్ డి, కాల్షియం, సోడియం, నియాసిన్ మరియు ప్రోటీన్ వంటి వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

స్కిమ్ మిల్క్, మిల్క్ వంటి వివిధ రకాల ఆవు పాలు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయితక్కువ కొవ్వు (తక్కువ కొవ్వు), మరియు పాలుపూర్తి క్రీమ్. అన్ని రకాల ఆవు పాలలో, ఇది వేరే కొవ్వు పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ప్రతి రకమైన పాలలో కొవ్వు మొత్తం ఇక్కడ ఉంది:

స్కిమ్ మిల్క్: 0.5 శాతం కొవ్వు లేదా 2 గ్రాముల కొవ్వు కంటే తక్కువ
తక్కువ కొవ్వు పాలు: 1-2 శాతం కొవ్వు లేదా 2.5-4.5 గ్రాముల కొవ్వు
పూర్తి క్రీమ్ పాలు: 3.25 శాతం కొవ్వు లేదా 8 గ్రాముల కొవ్వు

పిల్లలకు ఏ విధమైన ఆవు పాలు ఉత్తమమైనది?

మీరు కొవ్వు పదార్థాన్ని పరిశీలిస్తే, తల్లిదండ్రులుగా మీరు స్కిమ్ మిల్క్ లేదా తక్కువ కొవ్వు ఇవ్వడానికి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే చాలా మంది తల్లిదండ్రులు కొవ్వు చెడ్డదని భావిస్తారు.

నిజానికి, కొవ్వు ఎల్లప్పుడూ చెడ్డది కాదు, ముఖ్యంగా పిల్లలకు.

కొవ్వు అనేది మీ పిల్లల అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైన పోషకం. నాడీ వ్యవస్థ మరియు హార్మోన్ల నియంత్రణతో సహా శరీర కణజాలాలను నిర్మించడానికి కొవ్వు అవసరం. కాబట్టి, మీ పిల్లలకి కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గవద్దు.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (ఆప్) ప్రకారం, రెండు సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తక్కువ కొవ్వు పాలు ఇవ్వకూడదు. అయితే, 1-2 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లవాడు ese బకాయం కలిగి ఉంటే, తక్కువ కొవ్వు పాలు ఇవ్వడం ఆమోదయోగ్యమైనది.

పాలలో ఎక్కువ కొవ్వు పదార్ధం, పాలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ గుండె మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న పాలు తాగడం వల్ల డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం 44 శాతం తక్కువగా ఉందని ఒక అధ్యయనం తెలిపింది.

అందువలన, పాలుపూర్తి క్రీమ్ ఒక సంవత్సరం మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు పాలు రకాల మంచి ఎంపిక.

కొవ్వు పదార్ధం కాకుండా, పాలుపూర్తి క్రీమ్ మీ పిల్లల ఎముకల పెరుగుదలకు మంచి కాల్షియం మరియు కాల్షియం కూడా ఉంది.

పాలు ఎలా ఎంచుకోవాలిపూర్తి క్రీమ్ ఇది పిల్లలకి మంచిది

ఒక సంవత్సరం మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు పూర్తి క్రీమ్ పాలు ఉత్తమ పాల ఎంపిక. అందువల్ల, మీరు UHT ప్రక్రియను ఆమోదించినందున ఆచరణాత్మకమైన మరియు పిల్లలకు కూడా సురక్షితమైన ప్యాకేజింగ్‌ను ఎంచుకోవాలి.

పాలలోని సూక్ష్మజీవులను చంపడానికి అధిక తాపన సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించి పాలను ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియ UHT. అయినప్పటికీ, ఈ తాపన ప్రక్రియ పాలలో పోషక పదార్ధాలను మార్చదు, ఎందుకంటే ఇది ప్రాసెసింగ్ టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తుందిఅధిక ఉష్ణోగ్రత తక్కువ సమయం(HTST).

HTST అనేది 4 సెకన్ల పాటు 140-145 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత కలిగిన ఒక చిన్న తాపన పద్ధతి, ఇది పాలలో పోషక పదార్ధాలను కొనసాగిస్తూ హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను చంపగలదు.

బయటి నుండి ప్రవేశించే బ్యాక్టీరియా కలుషితాన్ని నివారించడానికి, వేడిచేసిన పాలను నేరుగా కంటైనర్‌లో ఉంచారు.