మహమ్మారి మధ్య జబ్బుపడినవారిని చూసుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకునే చిట్కాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

కుటుంబ సభ్యుడిని లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నవారిని చూసుకునేటప్పుడు ఒకరి స్వంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, శారీరకంగా లేదా మానసికంగా అయినా ముఖ్యం. మంచి ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వకుండా, మీ సంతాన సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. అందువల్ల, మీరు మహమ్మారి మధ్యలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారిని చూసుకుంటే, క్రింద ఉన్న జబ్బుపడిన వ్యక్తిని చూసుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకోవాలో చూడండి.

మహమ్మారి మధ్యలో దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నవారిని చూసుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకునే చిట్కాలు

ఒకరిని చూసుకోవడం అంటే, శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తితో మాత్రమే సమయం గడపడం కాదు. అయితే, మీరు కూడా మీ కోసం సమయం కేటాయించాలి.

పరిశుభ్రత పాటించండి

మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రంగా మరియు ఇంటి వాతావరణాన్ని ఉంచడం మర్చిపోవద్దు. దీర్ఘకాలికంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి సహాయం చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత చేతులు శుభ్రం చేయండి. కనీసం 20 సెకన్ల పాటు నడుస్తున్న నీరు మరియు సబ్బుతో చేతులు శుభ్రం చేసుకోండి.

ఎవరైనా మీరు చూసుకునేవారికి ఆహారం తయారుచేసేటప్పుడు మీ చేతులు కడుక్కోండి, ముఖ్యంగా మీరు మూత్ర విసర్జన లేదా మలవిసర్జన తర్వాత. బయటికి వెళ్ళే ముందు మరియు ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత చేతులు శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు.

సంక్షిప్తంగా, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు నిర్వహించబడే వాతావరణం కూడా మీకు వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కుటుంబ సభ్యులను చూసుకునే బాధ్యతలను కూడా మీరు ఇప్పటికీ నిర్వహించవచ్చు.

ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి

దీర్ఘకాలికంగా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని చూసుకోవడం వ్యక్తి యొక్క అవసరాలను చూసుకోవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, ఒకరి స్వంత ఆరోగ్యం పట్ల కూడా శ్రద్ధ చూపుతుంది. మహమ్మారి మధ్యలో రోగులను చూసుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ స్వంత ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ పెట్టడం.

పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అవలంబించడం వంటి ఆహారం నుండి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడం ప్రారంభించవచ్చు. అంతే కాదు, మీ భోజనాన్ని వదిలివేయకుండా ప్రయత్నించండి.

అప్పుడు, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండండి. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు శారీరక శ్రమ చేయండి.

శారీరక శ్రమలకు ఉదాహరణలు ఇంటి వాతావరణంలో నడవడం. ఒక మహమ్మారి జరుగుతున్నందున, మీరు ఇంటి వెలుపల శారీరక శ్రమ చేయబోతున్నప్పుడు, ఇతర వ్యక్తుల నుండి దూరం ఉంచడం వంటి సిఫార్సు చేసిన సిఫారసులను అనుసరించండి.

బ్రేక్

అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని చూసుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి తగినంత విశ్రాంతి ఒక మార్గం. ప్రతి రోజు కనీసం 7 నుండి 8 గంటలు విశ్రాంతిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీకు తగినంత విశ్రాంతి రాకపోతే మిమ్మల్ని మీరు నెట్టవద్దు.

అనారోగ్యంతో ఉన్న కుటుంబ సభ్యుని కోసం నిరంతరం శ్రద్ధ వహించమని బలవంతం చేయడం కంటే మిమ్మల్ని మీరు అలసిపోవటం మంచిది. అందువల్ల, మీరు అలసిపోయినప్పుడు కుటుంబ సభ్యులను లేదా ఇతరులను సహాయం కోసం అడగడానికి వెనుకాడరు.

ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

దీర్ఘకాలికంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిని చూసుకునేటప్పుడు, మీరు సహాయం చేయాల్సిన వారి అవసరాలు చాలా ఉన్నాయి. మీ కోసం రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడం కొన్నిసార్లు అలసిపోతుంది, ప్రత్యేకించి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల సంరక్షణకు సహాయపడటం, ప్రస్తుత మహమ్మారి మధ్య పరిస్థితులతో పాటు. ఈ కారణంగా, ఈ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులు ఒత్తిడికి గురవుతారు, కానీ ఇది సహజమే.

దీర్ఘకాలికంగా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని చూసుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించడం. బహుశా మీరు ఆడటం వంటివి గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ మొదట బాల్యంలో ఇష్టమైనది.

అప్పుడు, మీకు చూడటానికి అవకాశం లేని సినిమా చూడండి. అదనంగా, మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులను చూసుకునేటప్పుడు పుస్తకాల అరపై "కూర్చొని" ఉన్న పుస్తక అధ్యాయం ద్వారా నెమ్మదిగా అధ్యాయాన్ని కూడా పూర్తి చేయవచ్చు.

మనశ్శాంతిని రక్షిస్తుంది

మీరు ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు చేసినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మీ ఆలోచనల భారం మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒత్తిడి లక్షణాలు మాత్రమే తెలియకుండానే వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

అందువల్ల, ఒక సంరక్షకుడికి మానసిక శాంతిని మరియు అనారోగ్యం నుండి ఆత్మరక్షణను కాపాడుకునే ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. క్లిష్టమైన అనారోగ్య భీమా వంటి ఆరోగ్య బీమాను కలిగి ఉండటం ఒక మార్గం.

అనే పేరుతో అధ్యయనం నుండి ముగించారు మనశ్శాంతి: ఆరోగ్య భీమా ఒత్తిడి మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది - కెన్యాలో రాండమైజ్డ్ ప్రయోగం నుండి సాక్ష్యం, ఆరోగ్య బీమా కలిగి ఉండటం వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయిలు మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

ఆరోగ్య భీమా ఉన్నప్పుడు ప్రశాంతమైన మనస్సుతో ఇది ప్రేరేపించబడిందని అధ్యయనంలో పరిశోధకులు వాదించారు. మీరు అనారోగ్యం ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఆర్థిక భారం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఆరోగ్య బీమా కలిగి ఉండటం ఉపయోగపడుతుంది. ప్రశాంతమైన మనస్సు మరియు ఒత్తిడి కాదు కూడా మిమ్మల్ని వెంటాడే వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ముగింపులో, కుటుంబ సభ్యులు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అంత సులభం కాదు. అందువల్ల, మహమ్మారి మధ్యలో దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నవారిని చూసుకునేటప్పుడు మీరు మీ గురించి, ముఖ్యంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మీ స్వంత ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడంతో పాటు, అలసటను వదిలేయడానికి మరియు మనశ్శాంతిని కాపాడుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి.