వాస్తవానికి, ఆశ్చర్యపడటం మాకు మరింత ఉత్పాదకతను ఇస్తుంది & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

తరచుగా ఖాళీగా ఉంచిన వారిలో మీరు ఒకరు? సమాజంలో, ఖాళీ చేయటం గర్వించదగిన అలవాటు కాదు. మీరు పనిలేకుండా ఉంటే, దుష్టశక్తులు తరువాత మీ మనస్సును నియంత్రిస్తాయని చాలామంది నమ్ముతారు. ఆధ్యాత్మిక కారణాలతో పాటు, పగటిపూట మూగబోవడం లేదా కలలు కూడా తరచుగా నిరుద్యోగులు లేదా ఉత్పాదకత లేని వ్యక్తులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు ఖాళీగా పట్టుబడినప్పుడు, సాధారణంగా మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలు పగటిపూట కల నుండి మిమ్మల్ని 'మేల్కొంటారు'. వాస్తవానికి, ఈ పరిస్థితిని అధ్యయనం చేయడానికి నిర్వహించిన వివిధ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు వాస్తవానికి మూగబోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వెల్లడించారు.

నమ్మిన వ్యక్తుల మాదిరిగా కాకుండా, దూరంగా చూడటం మీ మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది, తద్వారా మీరు మరింత ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు. నమ్మొద్దు? క్రింద పూర్తి వివరణ చూడండి.

ALSO READ: మెడికల్ సైడ్ నుండి వీక్షించిన దృగ్విషయం

పనిలేకుండా ఉన్నప్పుడు మెదడుకు ఏమి జరుగుతుంది?

బెంగోంగ్ చాలా సాధారణ పరిస్థితి. యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని ఒరెగాన్ విశ్వవిద్యాలయంలో జరిపిన ఒక అధ్యయనం, మేము గ్రహించినా, చేయకపోయినా, చాలా మంది ప్రజలు వారి ఆలోచనలను మీరు రోజులో 50% సమయం చుట్టూ తిరుగుతున్నారని రుజువు చేస్తుంది. మానవ మెదడులో వివిధ నెట్‌వర్క్‌లు మరియు స్పృహ స్థాయిలు ఉన్నాయి. నెట్‌వర్క్ మీ నియంత్రణకు వెలుపల ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేయవచ్చు. పనిలేకుండా ఉన్నప్పుడు మెదడు ఉపయోగించే కణజాల రూపం డిఫాల్ట్-మోడ్. మీరు ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకున్నప్పుడు నెట్‌వర్కింగ్ అంటారు కార్యనిర్వాహక నియంత్రణ. మీరు కొన్ని సందర్భాల్లో ఉద్దీపనలకు ప్రతిస్పందించినప్పుడు లేదా ప్రతిస్పందించినప్పుడు చురుకుగా ఉండే నెట్‌వర్క్ అంటారు ఉల్లాసం.

మెదడు నెట్‌వర్క్‌ను సక్రియం చేసినప్పుడు డిఫాల్ట్-మోడ్, మీ ఆలోచనలు స్వయంచాలకంగా నడుస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే, బ్రెయిన్ స్కాన్ ఫలితాలు ఏ స్థితిలో లేవు డిఫాల్ట్-మోడ్ అభిజ్ఞా పనితీరుకు సంబంధించిన మెదడు చర్య తగ్గిందని చూపించింది. దీని అర్థం నెట్‌వర్క్‌లో డిఫాల్ట్-మోడ్ మీకు ఏకాగ్రత పెట్టడం, క్రొత్త సమాచారాన్ని జీర్ణించుకోవడం, ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడం లేదా కష్టమైన ఎంపికలను లెక్కించడం కష్టం. మీ మెదడు మరింత రిలాక్స్డ్ మరియు ఫ్రీగా పనిచేస్తుంది. అందువల్లనే నివ్వెరపోవడం వల్ల ప్రజలు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు తమను తాము మరచిపోతారు.

ALSO READ: మైక్రోస్లీప్, షార్ట్ స్లీప్స్ యొక్క ప్రమాదాల గురించి జాగ్రత్త వహించండి

మెదడుకు ఖాళీ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

మీ శరీరానికి, మనసుకు ఉపయోగపడకపోతే మెదడు ప్రత్యేక నెట్‌వర్క్‌ను సృష్టించేది కాదు. అదేవిధంగా నెట్‌వర్క్‌తో డిఫాల్ట్-మోడ్ మీరు విస్తృత పగటిపూట కలలు కన్నప్పుడు ఉపయోగిస్తారు. కాబట్టి, క్రింద ఖాళీగా ఉండటం వల్ల కలిగే వివిధ ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి.

1. ఉత్పాదకతను పెంచండి

మీరు పనిలేకుండా ఉన్నప్పుడు మీ మెదడు రిలాక్స్డ్, ఫ్రీ స్థితిలో ఉంటే, మీరు ఎలా ఎక్కువ ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు? ఇది మారుతుంది, ఖాళీగా చూడటం మీ అభిజ్ఞా సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇజ్రాయెల్‌లోని బార్-ఇలాన్ విశ్వవిద్యాలయం ప్రారంభించిన ఒక ప్రయోగం పరిశోధనలో పాల్గొనేవారిని కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ముందు కొన్ని పనులను పూర్తి చేయాలని కోరింది. తత్ఫలితంగా, ఆశ్చర్యపోయినప్పుడు ఆ పని చేసిన వారు పూర్తిగా ఏకాగ్రతతో ఉన్నవారి కంటే చాలా రెట్లు మెరుగ్గా ప్రదర్శించారు. పనిలేకుండా చేసే అలవాటు వాస్తవానికి మీరు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

2. సృజనాత్మకతకు దారితీస్తుంది

బాత్రూంలో సమయం గడిపిన తర్వాత మీకు ప్రేరణ లేదా అద్భుతమైన ఆలోచన ఉండవచ్చు. ఇది వివరణగా తేలింది. డ్రైవింగ్, చాటింగ్ లేదా పుస్తకం, నెట్‌వర్క్ చదవడం వంటి అధిక ఏకాగ్రత అవసరం లేని తేలికపాటి పనులను మీరు చేస్తున్నప్పుడు డిఫాల్ట్-మోడ్ వెంటనే చురుకుగా ఉంది. ఈ స్థితిలో, మీరు ప్రశాంతంగా మరియు మరింత రిలాక్స్ అవుతారు. ఆ విధంగా, మీరు వేరే కోణం నుండి సమస్యను చూడవచ్చు ఎందుకంటే మీకు ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడి అనిపించదు. మీరు కొన్ని సమస్యలకు సృజనాత్మక పరిష్కారాలను కూడా కనుగొనవచ్చు, ఇది మీరు పూర్తిగా చేతన స్థితిలో ఆలోచించకపోవచ్చు.

3. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచండి

మీరు మూగబోయినప్పుడు, మీ మెదడు వాస్తవానికి మీ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిలో వివిధ సమాచారాన్ని నిల్వ చేస్తుంది. మీరు పని చేయడం, అధ్యయనం చేయడం లేదా ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడటం వంటి వివిధ కార్యకలాపాలలో బిజీగా ఉంటే మెదడు దీన్ని చేయలేము. ప్రవేశించిన తరువాత డిఫాల్ట్-మోడ్, మీ మెదడులోని విద్యుత్ తరంగాలు తగ్గుతాయి మరియు మీరు ప్రశాంతంగా ప్రవేశిస్తారు. జ్ఞాపకశక్తిని ఆదా చేయడానికి ఇది సరైన సమయం. కాబట్టి, సాధారణంగా మనస్సు లేని వ్యక్తులు వాస్తవానికి మంచి జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉంటారు.

ALSO READ: 4 జ్ఞాపకశక్తి గురించి తరచుగా తప్పుగా అర్ధం చేసుకోబడిన అపోహలు

మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుచుకోండి

మెదడు కోసం ఖాళీగా చూడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మిస్ అవ్వడం జాలిగా ఉన్నందున, మీరు ఖాళీగా ఉండటానికి అలవాటు పడటానికి మీరే శిక్షణ పొందవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ చురుకుగా ఉంటారు మరియు కొన్ని విషయాల గురించి చంచలంగా ఉంటారు, ఈ వ్యక్తులు వారి ఆలోచనలను సంచరించడానికి వీలు కల్పిస్తారు. అందువల్ల, నడక, సైకిల్ తొక్కడం లేదా ఈత వంటి కార్యకలాపాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఏరోబిక్ వ్యాయామం మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు మీ శ్వాసను ఈ విధంగా నియంత్రించాలి.

మీరు కూడా తక్కువ ఉపయోగించవచ్చు స్మార్ట్ఫోన్ నిరుద్యోగిగా ఉన్నప్పుడు, ఒకరి కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు లేదా ప్రజా రవాణాలో. మీ చుట్టూ ఉన్న పర్యావరణంపై శ్రద్ధ పెట్టడం మంచిది మరియు మీ మనస్సు సంచరించనివ్వండి. మీరు దుప్పటిలో పాపప్ అయ్యే ఆలోచనలను కోల్పోకూడదనుకుంటే, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా చిన్న నోట్‌బుక్‌ను ఎల్లప్పుడూ మీ వద్ద ఉంచుకోండి.