తండ్రులు ప్రసవానంతర మాంద్యం కూడా పొందవచ్చని తేలింది & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

కొత్త తల్లిదండ్రులు కావడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. అందుకే చాలా మంది కొత్త తల్లిదండ్రులు ప్రసవానంతర నిరాశతో బాధపడుతున్నారు. అయినప్పటికీ, ప్రసవానంతర మాంద్యం అనుభవించడం లేదా ప్రసవానంతర మాంద్యం జన్మనిచ్చిన స్త్రీ. స్పష్టంగా, అది అనుభవించగల మహిళలు మాత్రమే కాదు. భార్యలు తమ పిల్లలకు జన్మనిచ్చిన తరువాత పురుషులు నిరాశతో బాధపడవచ్చు. ఈ క్లినికల్ పరిస్థితిని పురుషులలో ప్రసవానంతర మాంద్యం అని కూడా అంటారు. కారణాలు, సంకేతాలు మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడానికి, ఈ క్రింది వివరణను జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి.

పురుషులలో ప్రసవానంతర మాంద్యం

శిశువు పుట్టిన తరువాత వచ్చే డిప్రెషన్ మహిళల్లో చాలా సాధారణ పరిస్థితి. పురుషులలో, ప్రాబల్యం 10 మందిలో ఒకరు. ఈ పరిస్థితి ప్రతి వ్యక్తికి వేర్వేరు సమయాల్లో కొత్త తండ్రిని తాకుతుంది. భార్య గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను ఇప్పటికే చూపించే పురుషులు ఉన్నారు, కానీ వారి బిడ్డ పుట్టినప్పుడు లేదా కొన్ని వారాల తరువాత నిరాశను అనుభవించే వారు కూడా ఉన్నారు. మగవారిలో ప్రసవానంతర మాంద్యం నెల రోజుల వరకు ఉంటుంది, శిశువు పుట్టిన ఒక సంవత్సరం వరకు కూడా.

ప్రసవ తర్వాత మహిళలు అనుభవించే మాంద్యం వలె, పురుషులలో ప్రసవానంతర మాంద్యం కూడా అధిక ఆందోళన, భయం, విచారం మరియు శూన్యత వంటి అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. సరదాగా మరియు ప్రేమతో నిండిన క్రొత్త తల్లిదండ్రులుగా ఉన్న రోజులు చీకటిగా మరియు ఉద్రిక్తతతో నిండి ఉంటాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ పరిస్థితి కనిపించదు మరియు మహిళల్లో ప్రసవానంతర మాంద్యం గురించి బహిరంగంగా చర్చించబడలేదు. తత్ఫలితంగా, ప్రసవానంతర మాంద్యం అనుభవించే చాలామంది పురుషులకు వారు ఏమి చేస్తున్నారో నిజంగా తెలియదు. వారు కూడా ఈ పరిస్థితిని పట్టించుకోరు. వాస్తవానికి, చికిత్స చేయకపోతే పురుషులలో ప్రసవానంతర మాంద్యం చిన్నవారికి చెడుగా ఉంటుంది.

పురుషులలో ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క సంకేతాలు

పురుషులలో ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడం ఒక సవాలు. కారణం, చాలా మంది పురుషులు తమకు అనిపించే లక్షణాలను కప్పిపుచ్చడానికి లేదా ఆశ్రయించడానికి మొగ్గు చూపుతారు. అదనంగా, పురుషులు అనుభవించే లక్షణాలు కూడా క్రమంగా మరియు నెమ్మదిగా కనిపిస్తాయి, కాబట్టి ప్రసవానంతర మాంద్యం మరియు సాధారణ ఒత్తిడి యొక్క సరిహద్దులు ఎక్కడ ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం కొంచెం కష్టం. అయితే, మీరు ఈ క్రింది సంకేతాలను గమనించవచ్చు.

భాగస్వామితో లేదా సాధారణంగా సెక్స్ డ్రైవ్ కోల్పోవడం
అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు కనిపిస్తాయి, ధూమపానం, మద్యం సేవించడం, డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు వేగవంతం చేయడం లేదా మందులు తీసుకోవడం
చిరాకు, విచారం, చిరాకు, చిరాకు, నిగ్రహాన్ని కోల్పోతుంది
ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలంగా ఆలోచించండి, ముఖ్యంగా నవజాత శిశువుల గురించి, ఉదాహరణకు మీ బిడ్డ సాధారణంగా breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారా, నిద్రపోగలదా, లేదా అభివృద్ధి చెందుతున్నారా
అతను ఆసక్తి చూపే విషయాలపై ఆసక్తి లేదు
శిశువుతో ఇంట్లో ఉండకూడదనే కారణాలను కనుగొనడం, ఉదాహరణకు అర్థరాత్రి పని చేయడం, నగరం వెలుపల కార్యాలయ కార్యక్రమాలకు హాజరు కావడం లేదా ఖాళీ సమయంలో సైడ్ జాబ్ కోసం వెతకడం.
కుటుంబం, స్నేహితులు, పొరుగువారు లేదా సహోద్యోగులతో సామాజిక పరస్పర చర్యలకు దూరంగా ఉండాలి
ఏకాగ్రత మరియు మర్చిపోవటం కష్టం
ఆహారం మరియు నిద్ర విధానాలలో మార్పులు
జీర్ణ సమస్యలు, తలనొప్పి, దురద చర్మం మరియు కండరాల నొప్పి వంటి బలహీనమైన శారీరక విధులు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా
తరచుగా కేకలు వేయండి లేదా మౌనంగా ఉండండి
వస్తువులను విసిరేయడం లేదా కొట్టడం, గోడలు కొట్టడం లేదా ఇతరులను శారీరకంగా బాధించడం వంటి హింసాత్మక చర్యలకు పాల్పడే ధోరణి
ఆత్మహత్య ఆలోచనలు సంభవించాయి

తండ్రులలో ప్రసవానంతర నిరాశకు కారణమయ్యే అంశాలు

అబ్బాయిలలో ప్రసవానంతర మాంద్యం ఎవరినైనా దెబ్బతీస్తుంది, అది తన బిడ్డ పుట్టుక గురించి ఉత్సాహంగా ఉన్న తండ్రి లేదా కొత్త తండ్రి కావడానికి సిద్ధంగా లేరు. నిరాశ అనేది స్వీయ-సృష్టించిన పరిస్థితి కాదని మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క పాత్ర లోపాల ఫలితం కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ప్రసవానంతర మాంద్యం కూడా కొత్త తండ్రులు తమ పిల్లలపై ప్రేమను అనుభవించరని కాదు. డిప్రెషన్ అనేది ఒక వైద్య పరిస్థితి, ఇది ఈ క్రింది విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది.

టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గడం మరియు పెరిగిన ఈస్ట్రోజెన్ వంటి హార్మోన్ల మార్పులు
నిద్ర లేకపోవడం
ఆర్థిక సమస్యలు
తండ్రి అనే ఒత్తిడి కుటుంబం, బంధువులు, జీవిత భాగస్వామి లేదా మీ నుండి అపారమైనది
నిరాశ లేదా మునుపటి నిరాశ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
భాగస్వామితో తక్కువ సన్నిహిత సంబంధం
ప్రసవానంతర మాంద్యం కూడా అనుభవించే భార్యలు

అప్పుడు ఏమి చేయవచ్చు?

మీరు లేదా మీ భాగస్వామి అబ్బాయిలలో ప్రసవానంతర మాంద్యం కలిగి ఉంటే, మీ కుటుంబంతో లేదా మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి. మీరు అనుభూతి చెందుతున్న భారాల గురించి పంచుకోవడం నిజంగా దాడి చేసే నిరాశ యొక్క స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా, మీరు నిరాశను మరింత త్వరగా మరియు కచ్చితంగా అధిగమించవచ్చు. మీరు నమ్మిన వారితో మాట్లాడటం చాలా ఉపయోగకరంగా లేకపోతే, మీరు మనస్తత్వవేత్త, సలహాదారు లేదా మానసిక వైద్యుడు వంటి నిపుణుల సహాయం తీసుకోవచ్చు. మీరు చికిత్స చేయించుకోవాలని సలహా ఇస్తారు లేదా ఆందోళనను తగ్గించడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్‌ను సూచించవచ్చు.

రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి జీవనశైలి మార్పులు కూడా ముఖ్యమైనవి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, ధూమపానం లేదా మద్యపానం మానేయండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందండి. కోపం తెచ్చుకునేటప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం, అరోమాథెరపీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ పీల్చడం లేదా ధ్యానం చేయడం వంటి సాధారణ విశ్రాంతి పద్ధతులను కూడా మీరు అభ్యసించవచ్చు.

మీ బిడ్డతో తెలుసుకోవడం మరియు ఎక్కువ సమయం గడపడం కూడా అబ్బాయిలలో ప్రసవానంతర నిరాశను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కలిసి నాణ్యమైన సమయంతో, మీరు మీ బిడ్డతో బలమైన బంధాన్ని పెంచుకుంటారు, తద్వారా మీ ఆందోళన క్రమంగా తగ్గుతుంది. మీరు మీ బిడ్డ నుండి ఎప్పటికీ విడిపోకపోతే, మీ బిడ్డ లేకుండా కొంత సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ భాగస్వామితో ఒంటరిగా ఉండవచ్చు లేదా మీ స్నేహితులతో సమావేశమవుతారు.