విషయ సూచిక:
- నిర్వచనం
- దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ అంటే ఏమిటి?
- ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?
- సంకేతాలు & లక్షణాలు
- దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?
- నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?
- కారణం
- ఈ పరిస్థితికి కారణమేమిటి?
- 1. నాసికా పాలిప్స్
- 2. ఒక బెంట్ నాసికా సెప్టం
- 3. ఇతర వైద్య పరిస్థితులు
- 4. శ్వాస మార్గ అంటువ్యాధులు
- 5. అలెర్జీలు గవత జ్వరం
- ప్రమాద కారకాలు
- దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్కు నా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది?
- సమస్యలు
- దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?
- 1. దృష్టి సమస్యలు
- 2. సంక్రమణ
- రోగ నిర్ధారణ & చికిత్స
- దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?
- 1. నాసికా ఎండోస్కోపీ
- 2. పిక్చర్ టెస్ట్ తీసుకోండి
- 3. ముక్కు మరియు సైనస్ సంస్కృతి
- 4. అలెర్జీ పరీక్ష
- దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?
- 1. సెలైన్ నాసికా నీటిపారుదల
- 2. నాసికా కార్టికోస్టెరాయిడ్స్
- 3. ఓరల్ లేదా ఇంజెక్షన్ కార్టికోస్టెరాయిడ్స్
- 4. ఆస్పిరిన్ డీసెన్సిటైజేషన్ చికిత్స
- 5. యాంటీబయాటిక్స్
- 6. అలెర్జీ షాట్లు
- 7. ఎండోస్కోపిక్ సైనస్ సర్జరీ
- ఇంటి నివారణలు
- దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ చికిత్సకు చేయగలిగే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?
- 1. విశ్రాంతి తీసుకోండి
- 2. శరీర ద్రవాల అవసరాలను తీర్చండి
- 3. సైనస్ కావిటీస్ తేమ
- 4. ముఖం మీద వెచ్చని కుదించు
- 5. నాసికా గద్యాలై తడి
- 6. నిద్ర స్థితిని మెరుగుపరచండి
నిర్వచనం
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ అంటే ఏమిటి?
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ అనేది నాసికా మార్గాల (సైనసెస్) చుట్టూ ఉన్న కుహరం చికిత్సలో ఉన్నప్పటికీ, కనీసం 12 వారాల పాటు నిరంతరం ఎర్రబడిన మరియు వాపుగా ఉండే పరిస్థితి.
క్రానిక్ రినోసినుసైటిస్ అని కూడా పిలువబడే ఈ పరిస్థితి వాయుమార్గాలలో శ్లేష్మం ఏర్పడుతుంది. చివరగా, బాధితుడికి ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. కళ్ళు మరియు ముఖం చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం వాపు మరియు ముఖం యొక్క అనేక భాగాలలో నొప్పి ఉంటుంది.
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ సంక్రమణ, సైనసెస్ లోపల కణజాల పెరుగుదల (నాసికా పాలిప్స్) లేదా వంగిన నాసికా సెప్టం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే సైనసిటిస్ యొక్క కొన్ని కేసులు పిల్లలలో కూడా కనిపిస్తాయి.
ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ అనేది ఏ వయసు వారికైనా సంభవించే పరిస్థితి. అయినప్పటికీ, వ్యాధి కనిపించే ముందు శ్వాసకోశ మరియు నాసికా సమస్యలు ఉన్న రోగులను సైనసిటిస్ ప్రభావితం చేస్తుంది.
అదనంగా, రాజీపడే రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారికి ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. సిగరెట్ పొగ వంటి కాలుష్యానికి గురయ్యే వ్యక్తులలో కూడా ఈ కేసు తరచుగా కనిపిస్తుంది.
సంకేతాలు & లక్షణాలు
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?
మీకు సైనసిటిస్ ఉందని మీరు మొదట గ్రహించలేరు. కారణం, ఈ పరిస్థితి యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు ముక్కు కారటం లేదా ముక్కుతో కూడిన ముక్కు.
అయినప్పటికీ, జలుబు నుండి సైనసిటిస్ను వేరుచేసే కొన్ని అదనపు లక్షణాలు ఉన్నాయి. క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ నుండి కోట్ చేయబడినది, దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్లో సాధారణంగా సంభవించే అనేక ఇతర లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు:
- ముక్కు నుండి మందపాటి, రంగు ఉత్సర్గ
- గొంతు వెనుక నుండి ప్రవహించే ద్రవం ఉనికి (పోస్ట్నాసల్ బిందు)
- నాసికా అవరోధం, ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది
- కళ్ళు, బుగ్గలు, ముక్కు లేదా నుదిటి చుట్టూ నొప్పి, సున్నితత్వం మరియు వాపు
- పెద్దవారిలో వాసన మరియు రుచి యొక్క భావం తగ్గింది లేదా పిల్లలలో దగ్గు
ఇతర సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు వీటిలో ఉంటాయి:
- చెవి నొప్పి
- మాక్సిల్లా మరియు పళ్ళలో నొప్పి
- రాత్రి దారుణంగా వచ్చే దగ్గు
- గొంతు మంట
- దుర్వాసన (హాలిటోసిస్)
- అలసట లేదా చిరాకు
- వికారం
దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన సైనసిటిస్ సాధారణంగా ఇలాంటి సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన సైనసిటిస్ అనేది సంక్రమణ, ఇది తాత్కాలికమైనది మరియు తరచుగా జ్వరంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు కూడా తీవ్రమైన రకం కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటాయి. సాధారణంగా, దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ అధిక అలసట కనిపించడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇంతలో, తీవ్రమైన సైనసిటిస్ జ్వరం కలిగి ఉంటుంది.
పైన జాబితా చేయని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీకు ఒక నిర్దిష్ట లక్షణం గురించి ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?
మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించినట్లయితే మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:
- మీకు కొన్ని సార్లు సైనసిటిస్ వచ్చింది, మరియు మీరు చికిత్స పొందిన తర్వాత కూడా లక్షణాలు మెరుగుపడవు.
- మీకు సైనసిటిస్ లక్షణాలు 7 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉంటాయి.
- మీరు వైద్యుడిని చూసిన తర్వాత లక్షణాలు మెరుగుపడవు.
మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించినట్లయితే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి, ఇది తీవ్రమైన సంక్రమణను సూచిస్తుంది:
- తీవ్ర జ్వరం
- కళ్ళ చుట్టూ వాపు లేదా ఎరుపు
- తీవ్రమైన తలనొప్పి
- అబ్బురపరిచింది
- అస్పష్టమైన దృష్టి లేదా ఇతర దృష్టి మార్పులు
- గట్టి మెడ
కారణం
ఈ పరిస్థితికి కారణమేమిటి?
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ అనేది అనేక విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించబడే ఒక వ్యాధి. కింది పరిస్థితులు మీ సైనసిటిస్ను ప్రేరేపిస్తాయి లేదా తీవ్రతరం చేస్తాయి:
1. నాసికా పాలిప్స్
ముక్కు లోపలి భాగంలో కణజాలం పెరుగుదల నాసికా గద్యాలై లేదా సైనస్లను అడ్డుకుంటుంది.
2. ఒక బెంట్ నాసికా సెప్టం
సెప్టం రెండు నాసికా రంధ్రాల మధ్య గోడ. సెప్టం వంగి ఉంటే, ఇది సైనస్ భాగాలను నిరోధించవచ్చు.
3. ఇతర వైద్య పరిస్థితులు
నాసికా రద్దీ సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి, హెచ్ఐవి మరియు ఇతర రోగనిరోధక వ్యవస్థ వ్యాధుల సమస్య.
4. శ్వాస మార్గ అంటువ్యాధులు
శ్వాసకోశంలో సంభవించే అంటువ్యాధులు, ముఖ్యంగా జలుబు, సైనస్ పొరలు ఎర్రబడిన మరియు చిక్కగా మారతాయి. ఈ పరిస్థితి ముక్కులో శ్లేష్మం యొక్క ప్రవాహాన్ని నిరోధించవచ్చు. అంటువ్యాధులు సాధారణంగా వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా లేదా శిలీంధ్రాల వల్ల సంభవిస్తాయి.
5. అలెర్జీలు గవత జ్వరం
ముక్కులో వచ్చే మంట శరీరంలో అలెర్జీ ప్రతిచర్య వల్ల కూడా వస్తుంది.
ప్రమాద కారకాలు
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్కు నా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది?
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్కు అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:
- నాసికా నాళాల లోపాలు, నాసికా సెప్టల్ విచలనం లేదా నాసికా పాలిప్స్
- ఉబ్బసం, ఇది దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ రూపానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది
- శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగించే ఆస్పిరిన్కు సున్నితత్వం
- HIV / AIDS లేదా సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ వంటి రోగనిరోధక వ్యవస్థ లోపాలు
- హే జ్వరం లేదా మీ సైనసెస్ రూపాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇతర అలెర్జీ పరిస్థితులు
- సిగరెట్ పొగ వంటి కాలుష్య కారకాలకు క్రమం తప్పకుండా గురికావడం.
సమస్యలు
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?
ఇది చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోని దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది,
1. దృష్టి సమస్యలు
సైనస్ సంక్రమణ మీ కంటి పరిసరాలకు వ్యాపించే అవకాశం ఉంది. ఇది దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా శాశ్వత అంధత్వం ఏర్పడుతుంది.
2. సంక్రమణ
అరుదైన సందర్భాల్లో, దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ ఉన్న కొందరు మెదడు యొక్క పొర, మెదడు చుట్టూ ఉండే ద్రవం మరియు వెన్నుపాము యొక్క వాపును అనుభవిస్తారు. ఎముకలు మరియు చర్మం సంక్రమణకు కూడా అవకాశం ఉంది.
రోగ నిర్ధారణ & చికిత్స
అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?
రోగ నిర్ధారణ చేసినప్పుడు, డాక్టర్ మొదట ముక్కు లోపలి వైపు చూస్తారు మరియు సున్నితత్వం కోసం ముక్కు మరియు ముఖాన్ని తనిఖీ చేస్తారు.
ఆ తరువాత, దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ నిర్ధారణకు డాక్టర్ అదనపు పరీక్షలు చేస్తారు. ఈ పరీక్షలలో ఇవి ఉన్నాయి:
1. నాసికా ఎండోస్కోపీ
ఫైబర్ ఆప్టిక్ లైట్తో సన్నని, సౌకర్యవంతమైన గొట్టం (ఎండోస్కోప్) ముక్కు ద్వారా చొప్పించి వైద్యుడికి సైనస్ల లోపలి భాగాన్ని చూడటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ విధానాన్ని ఖడ్గమృగం అని కూడా అంటారు.
2. పిక్చర్ టెస్ట్ తీసుకోండి
CT స్కాన్ లేదా MRI తో తీసిన చిత్రాలు సైనసెస్ మరియు నాసికా ప్రాంతాన్ని వివరంగా చూపించగలవు. ఈ విధానం లోతైన మంట లేదా శారీరక ప్రతిష్టంభనను ఎండోస్కోపీతో గుర్తించడం కష్టం.
3. ముక్కు మరియు సైనస్ సంస్కృతి
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ నిర్ధారణకు సంస్కృతి సాధారణంగా అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, వ్యాధి చికిత్సకు స్పందించకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, కణజాల సంస్కృతి బ్యాక్టీరియా లేదా శిలీంధ్రాలు వంటి సంక్రమణకు కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. అలెర్జీ పరీక్ష
అలెర్జీల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుందని డాక్టర్ అనుమానించినట్లయితే, డాక్టర్ స్కిన్ అలెర్జీ పరీక్షను సిఫారసు చేయవచ్చు. చర్మ పరీక్షలు సురక్షితమైనవి మరియు వేగవంతమైనవి మరియు నాసికా మంటలో పాత్ర పోషిస్తున్న అలెర్జీ కారకాలను చూపుతాయి.
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ చికిత్స యొక్క లక్ష్యాలు:
- సైనస్ మంటను తగ్గిస్తుంది
- నాసికా భాగాలను నిరంతరం ద్రవాలను విడుదల చేయకుండా నిరోధిస్తుంది
- సైనసిటిస్ కారణాలను అధిగమించడం
- సైనసిటిస్ పునరావృతాల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడం
లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి చికిత్సలు:
1. సెలైన్ నాసికా నీటిపారుదల
ఉత్సర్గాన్ని తగ్గించడానికి మరియు చిరాకు ఉన్న ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయడానికి వైద్యులు ఉపయోగించే మార్గాలలో ఒకటి పిచికారీ చేయడం ముక్కు స్ప్రే.
2. నాసికా కార్టికోస్టెరాయిడ్స్
అనేక రకాలు ముక్కు స్ప్రే కార్టికోస్టెరాయిడ్స్తో ఫ్లూటికాసోన్ (ఫ్లోనేస్, వెరామిస్ట్), ట్రైయామ్సినోలోన్ (నాసాకోర్ట్ 24), బుడెసోనైడ్ (రినోకోర్ట్), మోమెటాసోన్ (నాసోనెక్స్) మరియు బెలోమెథాసోన్ (బెకోనాస్ AQ, Qnasl, మొదలైనవి) వంటి వాపు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.
ఉంటే పిచికారీ తక్కువ ప్రభావవంతంగా భావించిన వైద్యుడు బుడెనిసోన్ (పల్మికోర్ట్ రెస్పుల్స్) తో కలిపి సెలైన్ ద్రావణాన్ని సిఫారసు చేస్తాడు.
3. ఓరల్ లేదా ఇంజెక్షన్ కార్టికోస్టెరాయిడ్స్
కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ ఇంజెక్షన్లు మరియు నోటి మందుల రూపంలో కూడా ఉన్నాయి. ఈ మందు సాధారణంగా తీవ్రమైన సైనసిటిస్ నుండి మంట నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఉపయోగిస్తారు, ముఖ్యంగా మీకు నాసికా పాలిప్స్ ఉంటే.
అయినప్పటికీ, నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగిస్తే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ తీవ్రమైన లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి మాత్రమే వాడాలి.
4. ఆస్పిరిన్ డీసెన్సిటైజేషన్ చికిత్స
మీరు ఆస్పిరిన్ పట్ల ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటే ఈ చికిత్స జరుగుతుంది. వైద్య పర్యవేక్షణలో, సహనాన్ని పెంచడానికి మీకు క్రమంగా ఆస్పిరిన్ మోతాదు ఇవ్వబడుతుంది.
5. యాంటీబయాటిక్స్
వెబ్ ఎండి నుండి రిపోర్టింగ్, మీకు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ ఉంటే యాంటీబయాటిక్స్ కూడా కొన్నిసార్లు అవసరం. డాక్టర్ సంక్రమణకు చికిత్స చేయలేకపోతే, డాక్టర్ ఇతర with షధాలతో కలిపి యాంటీబయాటిక్స్ సిఫారసు చేయవచ్చు.
6. అలెర్జీ షాట్లు
అలెర్జీలు సైనసిటిస్ను ప్రభావితం చేస్తే, డాక్టర్ అలెర్జీ షాట్లు లేదా ఇమ్యునోథెరపీని ఇస్తాడు. ఈ ఇంజెక్షన్లు సైనసిటిస్ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే కొన్ని అలెర్జీ కారకాలకు శరీర ప్రతిచర్యను తగ్గిస్తాయి.
7. ఎండోస్కోపిక్ సైనస్ సర్జరీ
చికిత్స లేదా మందుల తర్వాత మీ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే, ఎండోస్కోపిక్ సైనస్ శస్త్రచికిత్స ఒక ఎంపిక. ఈ విధానంలో, మీ డాక్టర్ మీ సైనస్ గద్యాలై తనిఖీ చేయడానికి కాంతితో కూడిన సన్నని, సౌకర్యవంతమైన గొట్టాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
అవరోధం యొక్క మూలాన్ని బట్టి, మీ డాక్టర్ నాసికా అవరోధానికి కారణమయ్యే కణజాలం లేదా పాలిప్స్ను తొలగించడానికి అనేక రకాల సాధనాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇరుకైన సైనస్ కుహరాన్ని విస్తరించడం ప్రత్యామ్నాయం.
ఇంటి నివారణలు
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ చికిత్సకు చేయగలిగే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?
దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్తో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. విశ్రాంతి తీసుకోండి
తగినంత విశ్రాంతి పొందడం మీ శరీరం మంటతో పోరాడటానికి మరియు కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
2. శరీర ద్రవాల అవసరాలను తీర్చండి
నీరు మరియు పండ్ల రసాలను చాలా త్రాగాలి. ఇది ముక్కులో శ్లేష్మం యొక్క ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలను మానుకోండి.
సైనసెస్ మరియు ముక్కు యొక్క లైనింగ్ యొక్క తీవ్ర మంటతో పాటు, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ వినియోగం కూడా నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి.
3. సైనస్ కావిటీస్ తేమ
మీరు మీ సైనస్ కావిటీలను ఆవిరి చేయడం ద్వారా మరింత తేమగా చేసుకోవచ్చు. ట్రిక్, వేడి లేదా వెచ్చని నీటితో నిండిన కంటైనర్ను సిద్ధం చేయండి. మీరు కంటైనర్ ఎదురుగా కూర్చుని ఆవిరి మీ ముఖం మీద ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయవచ్చు. వెచ్చని, తేమతో కూడిన గాలిని పీల్చడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు శ్లేష్మం పోతుంది.
4. ముఖం మీద వెచ్చని కుదించు
మీరు ప్రయత్నించే మరో మార్గం మీ ముఖం మీద వెచ్చని కుదింపు. ముఖ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ముక్కు, బుగ్గలు మరియు కళ్ళ చుట్టూ వెచ్చని, సెమీ తడి టవల్ ఉపయోగించండి.
5. నాసికా గద్యాలై తడి
సైనస్ శుభ్రం చేయు లేదా సెలైన్ డబ్బీ వంటి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బాటిల్ ఉపయోగించి మీరు నాసికా భాగాలను శుభ్రం చేయవచ్చు. ఇంటి సంరక్షణ అని కూడా పిలుస్తారు నాసికా లావేజ్ ఇది శ్లేష్మం యొక్క మీ సైనస్ కావిటీలను ఖాళీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు మీ స్వంత సైనస్ క్లీనర్ చేయాలనుకుంటే, క్రిమిరహితం చేసిన, స్వేదనం చేసిన లేదా ఉడకబెట్టిన నీటిని వాడండి. ఫిల్టర్ కిట్ను బాగా కడిగేలా చూసుకోండి, ఆపై ఆరబెట్టండి.
6. నిద్ర స్థితిని మెరుగుపరచండి
మీ తల ఎత్తుతో నిద్రించడం లేదా దిండును జోడించడం వల్ల సైనస్లు ద్రవాన్ని హరించడం మరియు రద్దీని నివారించవచ్చు.
మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ సమస్యకు ఉత్తమ పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
