మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్: కారణాలు మరియు చికిత్స ఎలా?

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనే పదాన్ని మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? బహుశా మీరు ఈ పదాన్ని చాలా అరుదుగా వింటారు, కానీ మీకు జీవక్రియ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రమాణాలలో ఒకటి ఉండవచ్చు. మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ పరిస్థితులు ఉంటే జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఒక వ్యాధి కాదు, అధిక రక్తపోటు, అధిక రక్తంలో చక్కెర, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు అధిక బొడ్డు కొవ్వుతో కూడిన ఆరోగ్య పరిస్థితుల సమూహం. ఈ ఆరోగ్య పరిస్థితులన్నీ కలిపినప్పుడు అవి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఈ ఆరోగ్య పరిస్థితుల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని రెండు రెట్లు పెంచుతుంది మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని ఐదు రెట్లు పెంచుతుంది.

మీకు ఈ క్రింది ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఏవైనా ఉంటే మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉందని అంటారు:

• అధిక రక్త పోటు, 130 mmHg కంటే ఎక్కువ సిస్టోలిక్ రక్తపోటు లేదా 85 mmHg కంటే ఎక్కువ డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు కలిగి ఉంటుంది
• అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, 100 mg / dL కన్నా ఎక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఉపవాసం చేయడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది
• నడుము చుట్టూ అధిక శరీర కొవ్వు (ఉదర ob బకాయం), నడుము చుట్టుకొలతతో పురుషులకు 90 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ మరియు మహిళలకు 80 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ గుర్తించబడింది
• చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లు అధిక స్థాయిలో ఉంటాయి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలు పురుషులకు 40 mg / dL కన్నా తక్కువ మరియు మహిళలకు 50 mg / dL కన్నా తక్కువ, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 150 mg / dL కన్నా ఎక్కువ

మీకు పై షరతులలో ఒకటి మాత్రమే ఉంటే, మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉందని చెప్పలేము. అయినప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న పరిస్థితులలో ఒకదానిని నియంత్రించకపోవడం ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న విధంగా మీకు ఆరోగ్య పరిస్థితుల్లో ఒకటి ఉంటే, జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌ను నివారించడానికి దాన్ని సరిగ్గా నియంత్రించాలి.

జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటి?

అనేక అంశాలు మీరు జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి కారణమవుతాయి. అయినప్పటికీ, ob బకాయం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత అనే రెండు ప్రధాన కారకాలు ఉన్నాయి.

Ob బకాయం

Ob బకాయం ఒక వ్యక్తికి అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, ese బకాయం ఉన్నవారు టైప్ 2 డయాబెటిస్, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. కడుపులో లేదా ఉదర ob బకాయంలో సంభవించే అదనపు కొవ్వు జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌తో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు మీ ఆహారాన్ని పాటించకపోవడం మరియు తగినంత శారీరక శ్రమ చేయనందున ob బకాయం కూడా సంభవిస్తుంది.

ఇన్సులిన్ నిరోధకత

ఇన్సులిన్ నిరోధకత అధిక బరువుతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కాలేయం, ఎముక కండరాలు మరియు కొవ్వు కణజాలంలోని శరీర కణాలు తక్కువ సున్నితంగా మరియు ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకంగా మారినప్పుడు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఏర్పడుతుంది (శరీర కణాలు గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడే హార్మోన్). ఈ కణాలు ఇన్సులిన్‌ను సరిగ్గా గుర్తించవు, కాబట్టి శరీరంలోని గ్లూకోజ్ ఈ కణాల ద్వారా సరిగా గ్రహించబడదు. ఫలితంగా, శరీరంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ నిర్ధారణకు దారితీస్తుంది.

ఈ రెండు ప్రధాన కారణాలు కాకుండా, వయసు కారణంగా జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ప్రమాదం కూడా ఎక్కువ. మీరు పెద్దవారైతే, జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువ. అదనంగా, జన్యుపరమైన కారకాలు, అనారోగ్య జీవనశైలి మరియు హార్మోన్ల మార్పులు కూడా జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఏదేమైనా, ఈ కారకాలు జాతి సమూహాలను బట్టి వ్యక్తుల మధ్య మారవచ్చు. గుండె జబ్బులు, నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్, మరియు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) వంటి ఇతర వ్యాధులు మీ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి.

జీవక్రియ సిండ్రోమ్ నివారించడానికి ఏమి చేయాలి?

మీరు ఇప్పటికే జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌గా అభివృద్ధి చెందగల ఆరోగ్య పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, మీరు వెంటనే మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. జీవక్రియ సిండ్రోమ్ వీటిని నివారించవచ్చు:

• బరువు కోల్పోతారు
• మీ శారీరక శ్రమను పెంచండి
• రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెరను సాధారణ పరిధిలో ఉంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు, విత్తనాలు మరియు చేపలు తినడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యకరమైన తీసుకోవడం మెరుగుపరచండి.
• ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానుకోండి
• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, రక్త కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించండి. మీరు దీన్ని ఆరోగ్య కేంద్రంలో చేయవచ్చు.