ధూమపానం మానేసేటప్పుడు breath పిరి ఆడటానికి కారణాలు మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి

ధూమపానం మానేయడం జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ దశ. అయినప్పటికీ, ఈ చర్య దుష్ప్రభావాలకు కూడా కారణమవుతుంది, వాటిలో ఒకటి శ్వాస ఆడకపోవడం. మాజీ ధూమపానం చేసేవారు ఈ దుష్ప్రభావాన్ని ఎందుకు అనుభవిస్తారో మీకు తెలుసా? కాబట్టి, ధూమపానం మానేసేటప్పుడు breath పిరి పీల్చుకోవడానికి ఒక మార్గం ఉందా? రండి, క్రింద సమాధానం కనుగొనండి.

మీరు ధూమపానం మానేసినప్పుడు మీకు breath పిరి ఎందుకు అనిపిస్తుంది?

సిగరెట్లలో వివిధ క్యాన్సర్-ప్రేరేపించే రసాయనాలు (క్యాన్సర్ కారకాలు) ఉంటాయి. మీరు ధూమపానం చేసినప్పుడు, మీరు మీ శరీరానికి నికోటిన్, తారు లేదా కార్బన్ మోనాక్సైడ్ వంటి రసాయనాలతో ఆహారం ఇస్తారు. శరీరానికి అవసరం లేని అన్ని పదార్థాలు వాస్తవానికి తరువాత జీవితంలో ఆరోగ్య సమస్యలను రేకెత్తిస్తాయి.

జాన్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్ ప్రకారం, ధూమపానం ప్రతి సంవత్సరం యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 480,000 కంటే ఎక్కువ మరణాలకు కారణమవుతుందని సిడిసి నివేదిస్తుంది. ధూమపానం దాదాపు 90% lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు సిఓపిడి (దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్) కు కారణమవుతుంది.

ధూమపానం మానేయడానికి ఇదే కారణం. దురదృష్టవశాత్తు, ధూమపానం మానేయడం అంత సులభం కాదు. మాజీ ధూమపానం ధూమపానం మానేసినప్పుడు breath పిరి పీల్చుకోవచ్చు.

ధూమపానం మానేసేటప్పుడు breath పిరి ఆడటం ధూమపానం మానేసే లక్షణాలలో ఒకటి.

మీరు పొగత్రాగేంతవరకు, సిగరెట్లలోని రసాయనాలు శరీరంలో వివిధ ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉంటాయి. ఇప్పుడు, మీరు ఈ అలవాటును ఆపివేసినప్పుడు, మీ శరీరం తనను తాను సర్దుబాటు చేసుకోవాలి, తద్వారా మీరు వివిధ దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తారు.

కాబట్టి, ధూమపానం మానేసిన తరువాత breath పిరి ఎందుకు వస్తుంది?

సిగరెట్ పొగ మరియు శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఇతర రసాయనాలు lung పిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తాయి, ఇది మీ శ్వాస ఉపకరణంలో శ్లేష్మం చిక్కగా ఉంటుంది. మీరు ధూమపానం మానేసినప్పుడు, మీ lung పిరితిత్తులు కోలుకుంటాయి మరియు శ్లేష్మం తక్కువ అవుతుంది. సరే, ఈ రికవరీ ప్రక్రియ మీకు breath పిరి పీల్చుకోవటానికి, దగ్గుతో ఉండటానికి లేదా గొంతు నొప్పికి కారణమవుతుంది.

అయినప్పటికీ, ధూమపానం మానేసేటప్పుడు మీరు breath పిరి ఆడడాన్ని తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. మీరు ఈ చెడు అలవాటును విడిచిపెట్టినప్పుడు మీరు శ్వాస సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారనడానికి ఇది సంకేతం.

కాబట్టి, మీ ఆరోగ్యాన్ని వైద్యుడికి తనిఖీ చేయడమే మంచి దశ. మీ .పిరి యొక్క కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ పల్మనరీ ఫంక్షన్ పరీక్షను సిఫారసు చేస్తారు.

అదనంగా, మీరు ఎంతసేపు పొగ త్రాగాలి మరియు రోజులో ఎన్ని సిగరెట్లు ఖర్చు చేస్తారు వంటి అనేక విషయాలను కూడా డాక్టర్ పరిశీలిస్తారు.

ధూమపానం మానేసేటప్పుడు breath పిరి ఆడకుండా ఉండటానికి చిట్కాలు

మీరు ధూమపానం మానేస్తే, మీ lung పిరితిత్తులను నిర్విషీకరణ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఆ విధంగా, ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు తగ్గుతాయి మరియు తగ్గుతాయి.

టాక్సిన్స్ మరియు క్యాన్సర్ కారకాల నుండి మీ lung పిరితిత్తులను పునరుద్ధరించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన అనేక దశలు ఉన్నాయి:

1. చాలా నీరు త్రాగాలి

మీ శ్వాస మార్గమును రేకెత్తించే కఫాన్ని సన్నబడటానికి నీరు సహాయపడుతుంది. ఈ కరిగిన శ్లేష్మం దగ్గు ద్వారా శరీరాన్ని బహిష్కరించడం సులభం అవుతుంది. కాబట్టి, ప్రతి రోజు మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచండి.

దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు వెచ్చని నీరు లేదా ఇతర వెచ్చని పానీయాలు తాగవచ్చు.

2. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచండి

ధూమపానం మానేసేటప్పుడు breath పిరి నుండి రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, మీ lung పిరితిత్తులకు పోషకాలు అవసరం. మీరు ఈ పోషకాలను వివిధ రకాల ఆహారం నుండి, కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు, మాంసం వరకు పొందవచ్చు. అయితే, మంటను తగ్గించడానికి ఉప్పు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం తగ్గించండి.

3. వ్యాయామంలో శ్రద్ధ వహించండి

మీ శ్వాస రేటును మెరుగుపరచడానికి, అనేక రకాల వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. మీరు యోగాను శారీరక వ్యాయామంగా ఎంచుకోవచ్చు. ఈ వ్యాయామం శ్వాసను శిక్షణ ఇస్తుంది, ఇది lung పిరితిత్తుల పనిని పెంచుతుంది, తద్వారా మీరు బాగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.

4. సిగరెట్ పొగ నుండి దూరంగా ఉండండి

మీరు ధూమపానం మానేసినప్పటికీ, సిగరెట్ పొగను మీరు ఇంకా పీల్చుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా, మీ చుట్టూ ఉన్నవారు ధూమపానం చేస్తుంటే. కాబట్టి, ఈ వ్యక్తులు ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు వారి చుట్టూ ఉండకుండా ఉండటం మంచిది.