గర్భధారణ సమయంలో తరచుగా జలదరింపు: ఇది సాధారణమా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

గర్భం తల్లి శరీరంలో చాలా మార్పులకు కారణమవుతుంది. చాలా మంది తల్లులు గర్భధారణ సమయంలో అసౌకర్యం కలిగించే వికారం, వాంతులు, గుండెల్లో మంట (పొత్తికడుపులో మంట అనుభూతి), జలదరింపుతో సహా కాళ్ళు వాపు.

గర్భిణీ స్త్రీలలో జలదరింపు సాధారణం. ఇది హాని కలిగించకపోవచ్చు, కానీ అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీల కార్యకలాపాలకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. జలదరింపు కూడా ప్రమాదకరమైన వ్యాధికి సంకేతం.

గర్భధారణ సమయంలో జలదరింపు ఎందుకు తరచుగా జరుగుతుంది?

గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ జలదరింపు సంభవిస్తుంది. జలదరింపు లేదా పారాస్తేసియా అని పిలువబడే వైద్య భాషలో, సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీల పాదాలకు మరియు చేతులకు సంభవిస్తుంది. శరీరంలోని కొన్ని భాగాలకు రక్త ప్రవాహం తగ్గడం వల్ల జలదరింపు. శరీరంలోని ఈ ప్రత్యేక భాగంలోని నరాలలో కూడా రక్తం ఉండదు, ఇది మెదడుకు ముఖ్యమైన సంకేతాలను పంపకుండా నరాలను నిరోధిస్తుంది. ఇది నరములు తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

శరీరంలోని కొన్ని భాగాలకు రక్త ప్రవాహం తగ్గడం వివిధ విషయాల వల్ల వస్తుంది. వాటిలో ఒకటి ఎందుకంటే ఇది తల్లి ఉత్పత్తి చేసే రక్తం మొత్తంతో పాటు గర్భిణీ స్త్రీల శరీరంలో ద్రవం యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. రెండవది, పిండం యొక్క అభివృద్ధి కారణంగా, ఇది పెద్దదిగా మరియు భారీగా మారుతోంది, ఇది తల్లి రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని కూడా అడ్డుకుంటుంది. మరొక కారణం ఏమిటంటే, తల్లి తక్కువ రక్తపోటును అనుభవిస్తుంది, ఇది శరీరంలోని కొన్ని భాగాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. సాధారణంగా గర్భధారణ ప్రారంభంలో, రక్త నాళాల వాల్యూమ్ కంటే రక్త పరిమాణం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ తక్కువ రక్తపోటు సంభవిస్తుంది.

రక్త ప్రవాహానికి ఈ ఆటంకం సాధారణంగా మీరు ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, ఒకే చోట ఎక్కువసేపు నిలబడటం మరియు ఇతరులు వంటివి సంభవిస్తాయి. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువ కదలకుండా ఉండటానికి సిఫార్సు చేయబడింది, తద్వారా మీరు జలదరింపును నివారించండి.

గర్భధారణ సమయంలో జలదరింపు సంచలనం కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ (సిటిఎస్) వల్ల కూడా వస్తుంది. CTS సాధారణంగా గర్భం యొక్క రెండవ లేదా మూడవ త్రైమాసికంలో సంభవిస్తుంది. మీ మణికట్టులోని కణజాలాలలో ద్రవం (ఎడెమా) ఏర్పడినప్పుడు CTS సంభవిస్తుంది. ఈ ద్రవం ఏర్పడటం వల్ల వాపు అప్పుడు మీ చేతులు మరియు వేళ్ళలోని నరాలపై నొక్కబడుతుంది, కాబట్టి మీరు తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు అనుభూతి చెందుతారు.

మీరు మీ కుటుంబంలో పిల్లలను కలిగి ఉంటే, మరియు మీ వెనుక, మెడ మరియు భుజాలతో సమస్యలు ఉంటే మీరు గర్భధారణ సమయంలో CTS వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీలో అధిక బరువు పెరుగుతున్నవారికి CTS కూడా సంభవించే అవకాశం ఉంది, మీరు గర్భంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ బిడ్డలను కలిగి ఉంటే, గర్భవతి కావడానికి ముందు ese బకాయం కలిగి ఉంటారు లేదా గర్భధారణ సమయంలో మీ వక్షోజాలు చాలా పెద్దగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.

జాగ్రత్తగా ఉండండి, దీర్ఘకాలిక జలదరింపు మీరు గర్భధారణ సమయంలో (గర్భధారణ మధుమేహం) మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారనడానికి సంకేతం. మీకు చాలా సేపు జలదరింపు అనిపిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గర్భధారణ సమయంలో జలదరింపును నేను ఎలా నిరోధించగలను?

జలదరింపును నివారించడానికి మీరు చేయగలిగేది గర్భధారణ సమయంలో మీ బరువును కాపాడుకోవడం. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. అలాగే, మీరు ఉప్పు, చక్కెర మరియు నూనె తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు చాలా నీరు త్రాగాలి.

మీ నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి విటమిన్ బి 6 అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని కూడా మీరు తినవచ్చు. విటమిన్ బి 6 అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు:

• నువ్వు గింజలు
• ప్రొద్దుతిరుగుడు విత్తనం
• బ్రోకలీ వంటి ఆకుకూరలు
• వెల్లుల్లి
• హాజెల్ నట్స్
• సన్న మాంసం
• అవోకాడో
• సాల్మన్ మరియు కాడ్ వంటి కొవ్వు చేపలు

జలదరింపు నుండి మిమ్మల్ని మీరు నిరోధించుకోవడానికి, కదలకుండా ఉండడం కూడా మంచిది మరియు ఎక్కువ కాలం ఒకే స్థితిలో ఉండకండి. మీ రక్తం మీ పాదాల వరకు సజావుగా తిరుగుతుందని నిర్ధారించుకోండి.

నేను జలదరిస్తున్నప్పుడు నేను ఏమి చేయాలి?

మీరు జలదరింపు అనుభూతిని అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు వెంటనే సులభంగా చేయగలిగే ఒక విషయం ఏమిటంటే మీ స్థానాన్ని మార్చడం. మీ రక్తం మీ శరీరంలోని జలదరింపు భాగానికి ప్రవహిస్తుంటే అనుభూతి. శరీరం యొక్క జలదరింపు భాగానికి రక్తం ప్రవహించడంతో, శరీరంలోని ఆ భాగంలోని నరాలు రక్త సరఫరాను అందుకుంటాయి, తరువాత జలదరింపు సంచలనం వెంటనే అదృశ్యమవుతుంది.

అలా కాకుండా, మీరు మీ జలదరింపు పాదాలు లేదా చేతులకు కూడా మసాజ్ చేయవచ్చు. మసాజ్ మీ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు తరచూ జలదరింపు అనుభూతులను అనుభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి డాక్టర్ మీకు medicine షధం ఇస్తారు.