సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం కలిగి ఉండటం ఏమిటి?

బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అనేది ఒక మానసిక స్థితి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది పడతాడు. సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం అని కూడా పిలువబడే ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా మార్పుల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది మానసిక స్థితి ఆకస్మిక, అసురక్షిత మరియు కష్టమైన సామాజిక సంబంధాలు.

అయితే, ఈ పరిస్థితి వాస్తవానికి ఎలా ఉంటుంది మరియు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న వ్యక్తిగా ఎలా ఉంటుంది? క్రింద సమాధానం కనుగొనండి.

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం అంటే ఏమిటి?

ఆధారంగా నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ హెల్త్ అండ్ క్లినికల్ ఎక్సలెన్స్ 2009 లో, ఒక వ్యక్తికి ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలను చూపిస్తే సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉందని చెప్పవచ్చు. ఈ లక్షణాలు:

• ఒక రోజు చాలా నమ్మకంగా అనిపించడం, కాని మరుసటి రోజు చాలా నిరాశగా అనిపించడం వంటి అస్థిర భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండండి. మార్పు మానసిక స్థితి అస్థిరత కూడా శూన్యతతో మరియు కోపంతో ఉంటుంది.
• సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం మరియు నిర్వహించడం చాలా సార్లు కష్టమవుతుంది.
• తరచుగా చర్య యొక్క ప్రమాదం గురించి ఆలోచించకుండా చర్య తీసుకోండి.
• ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడే భావాన్ని కలిగి ఉండండి.
• మీకు హాని కలిగించే చర్యలను చేయడం లేదా మీకు హాని కలిగించే చర్యలను ఆలోచించడం మరియు ప్రణాళిక చేయడం.
• ఒంటరితనం గురించి తిరస్కరణ లేదా ఆందోళన గురించి భయపడండి
• తరచుగా నిజం కాని వాటిని నమ్మండి లేదా నిజం కాని వాటిని చూడటం లేదా వినడం

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వం ఉన్న వ్యక్తి తరచుగా ఆందోళన, తినే రుగ్మతలు (అనోరెక్సియా నెర్వోసా మరియు బులిమియా వంటివి) లేదా మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలపై ఆధారపడటం వంటి ఇతర వ్యక్తిత్వ లోపాలను ఎదుర్కొంటారు.

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం కలిగి ఉండటం ఏమిటి?

బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అనేది ఒక రుగ్మత, ఇది బాధితులను దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన, నాసిరకం (నాసిరకం) మరియు భయపడేలా చేస్తుంది.

ఉదాహరణకు, ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు ఆత్రుతగా ఉండటం సహజం. అయినప్పటికీ, స్పష్టమైన ట్రిగ్గర్‌లు లేనప్పుడు కూడా మీరు ఈ విధంగా భావిస్తూ ఉంటే, మీకు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వం ఉండవచ్చు.

బాగా, మీరు మీ కుటుంబంతో కలిసి ఉన్న సమయాన్ని imagine హించుకోండి. మీ కుటుంబం సరదాగా కబుర్లు చెప్పుకుంటుంది, బిగ్గరగా నవ్వుతుంది. అకస్మాత్తుగా మీరు విచారంగా మరియు గందరగోళంగా భావిస్తారు, అందరిలాగే మీరు వాతావరణాన్ని ఎందుకు ఆస్వాదించలేరు? చివరికి, మీరు మిమ్మల్ని నిందించారు మరియు ద్వేషిస్తారు.

లేదా మీరు మరియు ఒక స్నేహితుడు సినిమా వద్ద కలిసి సినిమా చూడటానికి అపాయింట్‌మెంట్ ఇచ్చారు. దురదృష్టవశాత్తు, మీ స్నేహితుడు వాగ్దానాన్ని రద్దు చేశారు. మీ స్నేహితుడికి ఏదైనా ముఖ్యమైన పని ఉన్నందున ఆమె రద్దు చేసినప్పటికీ, ఆమె మీతో బయటకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడనందున ఆమె వాస్తవానికి రద్దు చేస్తుందనే ప్రతికూల ఆలోచనను మీరు నియంత్రించలేరు.

అలాంటి ఆలోచనలు మీకు అంత ఖాళీగా మరియు నిస్సహాయంగా అనిపిస్తాయి. మీరు ఈ ప్రపంచంలో ఒంటరిగా ఉన్నట్లు మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఎవరికీ అర్థం కాలేదు. అయితే, మరోవైపు మీరు కూడా వివిధ రకాల మిశ్రమ ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో నిండినట్లు భావిస్తారు. ఈ భావాలు తలెత్తినప్పుడు, మీరు నియంత్రణలో లేకుండా పేలవచ్చు.

మీరు ఎలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు?

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్నవారికి మంచి మరియు నియంత్రణలో ఉండటానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఈ రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు పునరావృతమవుతున్నప్పుడు క్రింది చిట్కాలను చూడండి.

• ప్రస్తుత భావోద్వేగాల నుండి దృష్టి మరల్చడానికి డ్యాన్స్, నడక, వ్యాయామం, ఇంటిని శుభ్రపరచడం లేదా ఇతర కార్యకలాపాలు వంటి శారీరక శ్రమ.
• సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మానసిక స్థితి. మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు కొన్ని సరదా సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి లేదా మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు కొంత ఓదార్పు సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి.
• మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి మరియు కథలు చెప్పండి.
• ధ్యానం చేయండి.
• మరింత రిలాక్స్ గా ఉండటానికి శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కూర్చోండి లేదా పడుకోండి, తరువాత ప్రశాంతంగా, నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి.
• తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి పొందండి.
• ఆసక్తికరమైన పుస్తకం చదవండి.
• ఉత్పన్నమయ్యే ప్రతి భావోద్వేగాన్ని గుర్తించండి మరియు నిర్వహించండి, ఉదాహరణకు డైరీని ఉంచడం ద్వారా.
• మీరు కూడా నిద్రలేమి ఉంటే మంచం ముందు వెచ్చని స్నానం చేయండి.

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వాలతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడితో సైకోథెరపీ కౌన్సెలింగ్ సరిహద్దు వ్యక్తిత్వంతో ఉన్నవారికి సహాయపడుతుంది. సైకోథెరపీ వారానికి రెండుసార్లు చేయవచ్చు. మానసిక చికిత్స యొక్క లక్ష్యాలు ప్రాణాంతక చర్యలను తగ్గించడం, భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటం, ప్రేరణను అందించడం మరియు జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటం. మానసిక చికిత్సను వ్యక్తిగతంగా మరియు సమూహాలలో చేయవచ్చు.

పత్రికలలో నిర్వహించిన పరిశోధనల ఆధారంగా ప్రాథమిక మనోరోగచికిత్స, మానసిక చికిత్సకు గురైన వారు సామాజిక సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో మంచి పురోగతి రేటును కలిగి ఉన్నారు, హఠాత్తుగా మరియు ప్రమాదం నుండి దూరంగా ఉన్నారు మరియు ఆరు నెలల తర్వాత వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించారు.