సంతోషంగా ఉండటమే కాకుండా మీలో 8 సానుకూల భావోద్వేగాలను తెలుసుకోండి

సంతోషంగా జీవించడం జీవితాన్ని పొడిగించగలదు మరియు ఒకరి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఎందుకు? సానుకూల భావోద్వేగాలలో ఆనందం యొక్క భావాలు ఒకటి (సానుకూల భావోద్వేగం) ఇది వ్యాధికి మూలంగా ఉండే ఒత్తిడిని తొలగించగలదు. ఈ సానుకూల భావోద్వేగాలు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాక, మంచి సామాజిక సంబంధాలను ప్రోత్సహిస్తాయి.

మంచి అనుభూతి కాకుండా, వివిధ రకాలు ఉన్నాయిసానుకూల భావోద్వేగం మీరు తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైనవి. ఈ సానుకూల భావోద్వేగాలు ఏమిటి? కింది సమీక్షలను చూడండి.

సంతోషంగా ఉండటమే కాకుండా వివిధ సానుకూల భావోద్వేగాలు

చాలా మంది వివరిస్తారు సానుకూల భావోద్వేగం ఆనందం యొక్క భావనగా. ఇంకా ఈ భావోద్వేగంలో అనేక రకాల భావాలు ఉన్నాయి. హఫింగ్టన్ పోస్ట్ నుండి రిపోర్టింగ్, డా. బార్బరా ఫ్రెడ్రిక్సన్ తన "పాజిటివ్ సైకాలజీ" పుస్తకంలో సంతోషంగా ఉండటమే కాకుండా, వివిధ సానుకూల భావోద్వేగాలు కూడా ఉన్నాయి:

1. ఆనందం లేదా ఆనందం

అక్షరాలా సంతోషంగా సంతోషంగా ఉన్నందుకు అదే అర్థం ఉంది. కానీ వివరించినప్పుడు, ఈ ఆనందం యొక్క భావన స్వల్ప కాలానికి లేదా కొన్ని క్షణాలలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ నవజాత శిశువు యొక్క మొదటి చిరునవ్వును చూసినప్పుడు, ఒక పర్యాటక ప్రదేశానికి వెళ్లండి లేదా మీకు నచ్చిన వారితో విందు చేయండి. మీరు ఒక అనుభవంలో సుఖంగా ఉన్నారని ఆనందం యొక్క భావాలు సూచిస్తాయి.

2. కృతజ్ఞతతో ఉండండి

కృతజ్ఞత అనేది ఒకదాన్ని వివిధ మార్గాల్లో పరస్పరం పరస్పరం పరస్పరం ప్రేరేపించే భావన. ఇది కేవలం ధన్యవాదాలు మాత్రమే కాదు, ఈ భావన లోతైన మరియు మరపురాని అర్థాన్ని కలిగి ఉంది. ఈ భావోద్వేగాలు సాధారణంగా ఒకరిని మంచి వ్యక్తిగా చేస్తాయి.

3. గర్వంగా

మీకు కావలసినదాన్ని సాధించడానికి, ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. ఇది ఖచ్చితంగా పట్టుదల, కృషి మరియు సమయం పడుతుంది. మీరు కష్టపడి చివరకు విజయం సాధించిన తరువాత, మీరు ఖచ్చితంగా మీలో గర్వించదగిన అనుభూతిని పొందుతారు. మీ స్వంత ప్రయత్నాలలో గర్వించదగిన భావన, మీ సామర్థ్యాలను గుర్తించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా భవిష్యత్ లక్ష్యాలు సాధించబడతాయి.

4. శాంతించు

ప్రశాంతత యొక్క భావనను నిర్లక్ష్య భావనగా వర్ణించారు కోమలమరియు విశ్రాంతి. మీరు సెలవుల్లో లేదా అభిరుచులలో పాల్గొన్నప్పుడు సాధారణంగా వచ్చే శాంతిని మీరు అనుభవిస్తున్నారని ఈ భావన సూచిస్తుంది. ఈ భావన ఒక వ్యక్తిని ఏదో ఆస్వాదించడానికి, మూల్యాంకనం చేయడానికి మరియు తనను తాను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రోత్సహిస్తుందని ఫ్రెడ్క్సన్ వాదించాడు.

5. హాస్యం

టెలివిజన్‌లో కామెడీ షో వంటి ఫన్నీ ఏదో చూడటం మీకు వినోదాన్ని మరియు నవ్వును కలిగిస్తుంది. ఇప్పుడు, హాస్యాన్ని ఇష్టపడే లేదా ఫన్నీగా ఉండే వ్యక్తులు సాధారణంగా చాలా మంది ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే ఇది ప్రజలను నవ్వించగలదు, సరియైనదా? అవును, ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను కనెక్ట్ చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి ఇది సులభమైన మార్గం. హాస్యం యొక్క భావం ఇతరులను మాత్రమే కాకుండా, తనను తాను కూడా అలరిస్తుంది.

6. ఆశ

మంచి భవిష్యత్తును imagine హించినప్పుడు మీరు అనుభవించే సానుకూల భావోద్వేగం ఆశ. ఉదాహరణకు, మీ ఆహారం విజయవంతమవుతుందని మీరు ఆశించినప్పుడు. ఈ ఆశ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీకు నచ్చిన చాక్లెట్, మిఠాయి లేదా కేక్ తగ్గించడం వంటి క్లిష్ట సమయాల్లో వెళ్ళడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

7. ఆశ్చర్యపోయారు

దేనిపైనా మీ అభిమానం మీరు లోతైన వాటిపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నట్లు చూపిస్తుంది. మీరు చేయలేని పనిని చేయగలిగే గొప్ప పాత్రలను imagine హించుకోవడానికి ప్రయత్నించారా? బాగా, ఈ ఆకర్షణ మరియు ప్రశంసలు ఏదో చేయడంలో విజయవంతం కావడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

8. ప్రేమ

మీరు ఎప్పుడైనా ప్రేమ అనుభూతిని అనుభవించారా? అవును, ఇతర భావోద్వేగాలతో పోలిస్తే, ప్రేమ అనేది పూర్తి భావోద్వేగం. ఎందుకు? ప్రేమలో ఆనందం, కృతజ్ఞత, ప్రశాంతత, అహంకారం, ప్రశంసలు మరియు మరెన్నో భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రేమను అనుభవించినప్పుడు, శరీరంలోని మంచి హార్మోన్లు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.