మీరు తక్కువ అంచనా వేయకూడదని గురక యొక్క ప్రమాదాలు

గురక ఒక సాధారణ సమస్య కావచ్చు. ఇది తక్కువ అంచనా వేసినప్పటికీ, ఇది చెడు ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఆరోగ్యం. బాధించేది కాకుండా, గురక నిద్ర యొక్క అనేక ఇతర ప్రమాదాలు కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. ఏదైనా? దిగువ సమాధానం చూడండి.

మీరు ఎందుకు గురక చేస్తున్నారు?

నిద్ర సమయంలో కనిపించే శబ్దం ఇరుకైన లేదా అడ్డుపడే వాయుమార్గాల వల్ల సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి శ్వాసించేటప్పుడు ప్రకంపనలకు కారణమవుతుంది మరియు చివరికి గురక శబ్దాన్ని కలిగిస్తుంది.

వృద్ధాప్యం ఫలితంగా గొంతు కండరాలు బలహీనపడటం వల్ల వాయుమార్గాల యొక్క ఈ అవరోధం ఏర్పడుతుంది. మయో క్లినిక్ పేజీ నుండి కోట్ చేస్తే, అధిక బరువు మరియు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కూడా గురక వస్తుంది.

నిద్రపోతున్న గురక యొక్క ప్రమాదాలు మీరు తెలుసుకోవాలి

గురక నిద్ర మీ భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యులను కలవరపెడుతుంది. మీకు తెలిసి కూడా నియంత్రించడం కష్టం. అపరాధ భావనలు తలెత్తవచ్చు, ఇది నిద్రకు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

అంతే కాదు, నిద్ర అలవాట్లతో సంబంధం కలిగి ఉంది స్లీప్ అప్నియా ఆరోగ్యానికి కూడా చెడుగా ఉంటుంది. స్లీప్ అప్నియా ఒక నిద్ర రుగ్మత, ఇది నిద్రలో ఒక వ్యక్తి క్లుప్తంగా శ్వాసను ఆపివేస్తుంది. సాధారణంగా రోగి స్లీప్ అప్నియా చాలా బిగ్గరగా గురక మరియు అలసిపోతుంది.

ఆరోగ్యం కోసం గురక నిద్ర యొక్క కొన్ని ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. GERD

ఉనికి స్లీప్ అప్నియా ఒకరి గురక అలవాటును మరింత దిగజార్చండి. ఈ పరిస్థితి GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఇది జీర్ణ వ్యాధి, ఇది కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి మరియు అన్నవాహికను చికాకు పెట్టడానికి కారణమవుతుంది.

ఎందుకంటే ఈ వ్యాధి వస్తుంది స్లీప్ అప్నియా గాలి ప్రవేశించడం మరియు s పిరితిత్తులను వదిలివేయడం. తత్ఫలితంగా, శ్వాసకోశంలోని గాలి పీడనం మారి నిద్రలో కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పైకి లేస్తుంది.

2. నిద్ర లేకపోవడం మరియు గాయం

స్లీప్ అప్నియా శ్వాస మార్గంలోని గాలి ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. వాయు ప్రవాహం ఆగిపోతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి నిద్ర నుండి మేల్కొలపడానికి మరియు ప్రారంభానికి శ్వాస కోసం కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా మీ నిద్ర నాణ్యతను భంగపరుస్తుంది.

గురక కారణంగా నిద్ర లేమి అనేక ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది. కారణం ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితి మీకు ఏకాగ్రతతో కష్టతరం చేస్తుంది మరియు గాయం కలిగించే ప్రమాదం ఉంది మరియు మీ ప్రాణానికి కూడా ప్రమాదం కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా వాహనాన్ని నడుపుతున్నప్పుడు.

3. ఉదయం తలనొప్పి

నిద్రలో గురక మీరు క్రమం తప్పకుండా he పిరి తీసుకోకుండా చేస్తుంది. ఫలితంగా, శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ లభించదు. ఈ ఆక్సిజన్ అన్ని శరీర కణాలకు సాధారణంగా పనిచేయడానికి అవసరం అయినప్పటికీ.

ఆక్సిజన్ మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ యొక్క అంతరాయం ఉదయం తలనొప్పిని రేకెత్తిస్తుంది. కార్యకలాపాలను ప్రారంభించడంలో ఈ పరిస్థితి మీకు చాలా బాధ కలిగిస్తుంది.

4. గుండె సమస్యలు మరియు స్ట్రోక్

గురక యొక్క ప్రమాదాలు మెదడు మరియు గుండెలోని రక్త నాళాల ఆరోగ్యంపై కూడా దాడి చేస్తాయి. అందువల్ల, ఇది తీవ్రంగా ఉంటే, స్ట్రోక్, అధిక రక్తపోటు, కర్ణిక దడ, కరోటిడ్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి వివిధ ప్రమాదాలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి.

నిద్రలో శ్వాస ప్రవాహానికి ఆటంకం గుండెను అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు, అవి:

• ధమనులలో మరియు రక్తపోటులో ఫలకం ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• గుండె యొక్క ప్రసరణ వ్యవస్థతో జోక్యం చేసుకుంటుంది (గుండె కండరాల సంకోచాన్ని ప్రేరేపించడానికి ప్రేరణలను ఉత్పత్తి చేసే గుండెలోని కణాల పని).
• ఎడమ గుండె కర్ణిక యొక్క దీర్ఘకాలిక విస్తరణకు కారణమవుతుంది.

5. మానసిక సమస్యలు

గురక ప్రమాదం భౌతికమే కాదు, మానసికంగా కూడా ఉంటుంది. గురక మీకు నిద్ర లేమిని చేస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి మరియు నిరాశతో ముడిపడి ఉంటుంది. కారణం, నిద్ర లేకపోవడం మానసిక స్థితి, పని ఉత్పాదకత మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఎవరైనా చాలా నిద్ర లేనప్పుడు, వారు మరింత చికాకు పడతారు. ఒత్తిడిని మరియు చేతిలో ఉన్న సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి వారు స్పష్టంగా ఆలోచించలేరు.

అంతిమంగా, పరిస్థితి ఒక వ్యక్తిని తప్పు నిర్ణయం తీసుకునేలా చేస్తుంది. ఇవన్నీ తరచుగా గురక కారణంగా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది.