స్వచ్ఛమైన తేనె యొక్క ప్రయోజనాలు, చర్మానికి చికిత్స చేయడం నుండి పూతల నివారణ వరకు

తేనె తేనెటీగలు ఉత్పత్తి చేసే సహజ స్వీటెనర్. అయితే, తేనెకు చాలా ఆరోగ్య ఉపయోగాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? అసలైన, ఆరోగ్యానికి స్వచ్ఛమైన తేనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? కింది సమీక్షలను చూడండి.

తేనె ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?

తేనె అనేది ఒక సహజ ఉత్పత్తి, ఇది తేనె మరియు మొక్కల నుండి నిక్షేపాల కలయిక నుండి వస్తుంది, తరువాత అవి తేనెటీగలో మార్చబడతాయి మరియు నిల్వ చేయబడతాయి. క్రీ.పూ 2000 లో తేనెను ఆరోగ్యానికి medicine షధంగా ఉపయోగించారు. తేనె వాడకాన్ని మొదట చైనాలో సాంప్రదాయ medicine షధంగా ఒక వైద్యుడు ఉపయోగించారు, తరువాత తేనె వాడకం ఇతర దేశాలకు అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంది.

స్వచ్ఛమైన తేనె కంటెంట్

వాస్తవానికి తేనె నీరు మరియు చక్కెరతో కూడిన ప్రధాన కూర్పును కలిగి ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఈ రెండు కూర్పులతో పాటు, తేనెలో అనేక ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. తేనెలో అమైనో ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి.

అదనంగా, ఫ్రూక్టోజ్ (సాధారణంగా పండ్లలో కనిపించే సహజ చక్కెర) ఆధిపత్యం కలిగిన తేనెలోని చక్కెర కంటెంట్ కృత్రిమ స్వీటెనర్ల కంటే తియ్యటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ శక్తిని అందిస్తుంది.

తేనె వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

స్వచ్ఛమైన తేనెలో శరీరానికి ఎంతో ఉపయోగపడే పోషకాలు ఉంటాయి. మానవ జీర్ణవ్యవస్థలో, మంచి బ్యాక్టీరియా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాటిలో బిఫిడోబాక్టీరియా మరియు లాక్టోబాసిల్లి ఉన్నాయి, ఇవి మానవ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

తేనె వంటి సహజ ప్రీబయోటిక్స్ కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం వాస్తవానికి ఈ బ్యాక్టీరియా జనాభాను పెంచుతుంది, తద్వారా అవి ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. అలా కాకుండా, మీ కడుపు ఖాళీ చేయడాన్ని మందగించే తేనె కూడా ఉంటుంది. ఇది తేనెను చికిత్సా చికిత్స మరియు కడుపు పూతల లేదా కడుపు ఆమ్ల నివారణకు తరచుగా ఉపయోగిస్తుంది.

తేనెలో 3-31 మి.గ్రా / 100 గ్రాముల చక్కెర కాల్షియం ఉంటుంది. పిల్లలలో ఎముకల పెరుగుదలకు మరియు వృద్ధులలో బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణకు కాల్షియం ఖచ్చితంగా చాలా మంచిది.

ఎముకలపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపించడమే కాకుండా, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) స్థాయిలను తగ్గించడం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను (హెచ్‌డిఎల్) పెంచడం మరియు NO (నైట్రిక్ ఆక్సైడ్) పెంచే సామర్థ్యాన్ని తేనె కలిగి ఉంటుంది. NO అనేది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, గుండె కండరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ఒక పాత్రను కలిగి ఉన్న వాయువు. ఇది గుండె జబ్బులు లేదా స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి తేనెను మంచి స్నేహితుడిగా చేస్తుంది.

అదనంగా, తేనెను సహజ స్వీటెనర్గా మరియు శక్తి వనరుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఎందుకంటే ఒక టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన తేనెలో 17 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో పోల్చినప్పుడు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ స్థాయిని కలిగి ఉంటాయి. తేనెలో గ్లైసెమిక్ సూచిక విలువ 35-48 ఉంటుంది, అయితే సాధారణంగా తీపి పదార్థంగా ఉపయోగించే తెల్ల చక్కెర 58-65 కలిగి ఉంటుంది. నిర్వహించిన పరిశోధనల ఆధారంగా, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు తేనె తీసుకోవడం వల్ల శరీర దృ am త్వం మరియు శక్తి పెరుగుతుంది.

తేనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు యవ్వనంగా ఉంటాయి

ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉండటం వల్ల శరీర కణాలకు భంగం కలుగుతుంది మరియు చర్మం వృద్ధాప్యం అవుతుంది. తేనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నివారించగలదు మరియు అకాల వృద్ధాప్యంతో సహా ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే వివిధ రుగ్మతలను నివారించగలదు.

తేనె యొక్క రంగు నుండి తేనెలో అధిక మరియు తక్కువ స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా మీరు గమనించవచ్చు. తేనె ముదురు, అందులో యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉంటుందని భావిస్తారు.

గాయాలను నయం చేయడానికి తేనె యొక్క ప్రయోజనాలను గుర్తించండి

తేనె వాస్తవానికి గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తేనె దాని హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ కంటెంట్కు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు క్రిమినాశక ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. అదనంగా, ఆమ్లమైన (3.2-4.5 మధ్య) తేనె యొక్క pH బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.

తేనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ మరియు మచ్చలు తేలికయ్యే సామర్థ్యం కూడా ఉన్నాయి. ఎందుకంటే తేనె రక్త నాళాల మరమ్మత్తును వేగవంతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది (గాయం సమయంలో రక్త నాళాలు దెబ్బతినడం వల్ల), దెబ్బతిన్న చర్మ పొరల పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కొల్లాజెన్‌ను పెంచుతుంది, ఇది చర్మ మరమ్మతుకు సహాయపడుతుంది మరియు మచ్చలు మరియు కెలాయిడ్లను నివారిస్తుంది.

ఈ ప్రత్యేకమైన సామర్ధ్యాల కారణంగా, తేనె తరచుగా గాయాలను నయం చేయడానికి చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు మరియు గీతలు లేదా గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి క్రీమ్ కంపోజిషన్లలో తరచుగా చేర్చబడుతుంది.