ప్రతి ఉదయం ఉదయాన్నే ముఖం వాపుగా మారే 4 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

చాలా తినడం అలవాటు తరచుగా విస్తృతమైన కడుపుతో ముడిపడి ఉంటుంది. నిజానికి, కొవ్వు కుప్పలోని ఇతర భాగాల గురించి కూడా తెలుసుకోవాలి, మీకు తెలుసు. దర్యాప్తు చేసిన తరువాత, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు లేదా ఎప్పుడైనా, ముఖ్యంగా కొన్ని ఆహారాలు తిన్న తర్వాత తరచుగా కనిపించే ముఖ వాపుకు ఆహారం మరియు పానీయం కారణం కావచ్చు. మీరు ఎప్పుడైనా అనుభవించారా?

ముఖం యొక్క వాపును అనుభవించకుండా ఉండటానికి తప్పక వివిధ వంటకాలు

రుచికరమైన ఆహారం మరియు ఒక గ్లాసు తాజా పానీయం ఆనందించిన తర్వాత పూర్తి కడుపు తర్వాత, అకస్మాత్తుగా మీ ముఖం వాపు లేదా ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తుందని మీరు గమనించవచ్చు. సరే, చాలా మటుకు ఆహారం ఈ పరిస్థితి వెనుక సూత్రధారి.

మళ్ళీ గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఈ క్రింది వంటకం మీ వినియోగ జాబితాలో ఉందా?

1. పాప్‌కార్న్

పాప్‌కార్న్ మొక్కజొన్న నుండి అనేక కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ కంటెంట్‌తో ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం. పాప్‌కార్న్ సాధారణంగా చిన్న పరిమాణాలు మరియు పరిమాణాలలో వస్తుంది కాబట్టి ఆకలిని ఒక క్షణం ఆలస్యం చేయడానికి దీనిని చిరుతిండిగా ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అది గ్రహించకుండా, పాప్‌కార్న్ తిన్న తర్వాత మీ ముఖం ఉబ్బినట్లుగా లేదా వాపుగా కనబడుతుంది.

ఎందుకంటే చాలా పాప్‌కార్న్‌లో చాలా ఉప్పు (సోడియం) మరియు మోనోసోడియం గ్లూటామేట్ (ఎంఎస్‌జి) ఉంటాయి. ఇది శరీరం యొక్క జీర్ణవ్యవస్థను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

ఇంకేముంది, సోడియం ముఖంతో సహా శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు నీటి ప్రవాహాన్ని నిలువరించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అందుకే పాప్‌కార్న్ తిన్న తర్వాత మీ ముఖం ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తుంది.

2. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్

ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్‌లో రుచికరమైన మరియు ఉప్పగా ఉండే రుచి ఉంటుంది, అది ప్రేక్షకులను బానిసలుగా చేస్తుంది మరియు వారు ఈ ఒక్క ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగించాలని భావిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే, రుచికరమైన రుచి గురించి ఆత్మసంతృప్తి చెందకండి. మీరు అద్దంలో చూసేటప్పుడు వాపు ముఖాన్ని తరచుగా గమనిస్తే, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మొదటి అపరాధి కావచ్చు.

పాప్ కార్న్ నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ కూడా ఉప్పు మరియు ఎంఎస్జిని కలిగి ఉన్న వరుస సువాసనలతో రుచికోసం చేయబడతాయి. ఈ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం వల్ల వాటిని తిన్న తర్వాత ముఖం వాపు వస్తుంది.

3. పిజ్జా

మీరు పిజ్జా అభిమాని మరియు ఆనందించిన తర్వాత అంచుగా కనిపించే ముఖాన్ని తరచుగా అనుభవిస్తున్నారా? అలా అయితే, ఇప్పటి నుండి మీరు పిజ్జా తినకుండా ఉండాలి. కారణం లేకుండా, పిజ్జాలో పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు మరియు ఎంఎస్‌జి కూడా ఉన్నాయి.

మరోవైపు, ముఖ వాపును నివారించడానికి మీరు తక్షణ నూడుల్స్, సుషీ, రామెన్, ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్ మరియు ఇతర అధిక సోడియం ఆహారాలు తినమని కూడా సలహా ఇవ్వరు.

4. పాలు మరియు మద్య పానీయాలు

ఆహారం కాకుండా, పాలు, ఆల్కహాల్ వంటి పానీయాలు కూడా మీ ముఖం ఉబ్బినట్లుగా మరియు వాపుగా కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా మీలో పాలు మరియు ఆల్కహాల్ అలెర్జీ ఉన్నవారికి. పాలు మరియు బీరులో ఉండే కొన్ని పదార్థాలు కడుపును విస్తరించడానికి మరియు గాయపరచడానికి మాత్రమే కాకుండా, ముఖ వాపుకు కూడా కారణమవుతాయి.

పరిష్కారం, ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని పెంచండి

1. నీరు

ఇది తరచుగా చిన్నవిషయంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, నీరు దాహం తీర్చడానికి మాత్రమే పనిచేయదు. చాలా నీరు త్రాగటం వల్ల అపానవాయువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే ముఖం వంటి ఇతర శరీర భాగాలలో వాపు వస్తుంది.

2. పండ్లు మరియు కూరగాయలు

పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అధిక వనరులుగా గుర్తించబడ్డాయి, వీటితో పాటు తక్కువ కొవ్వు మరియు సోడియం కంటెంట్ ఉన్నాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆహారం మరియు పానీయాల ప్రభావాల వల్ల ముఖ వాపు లేదా వాపుకు గురయ్యే మీలో చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం సురక్షితం.

3. పులియబెట్టిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు

పులియబెట్టిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు, పెరుగు, కేఫీర్, పులియబెట్టిన టీ మరియు మొదలైనవి శరీర జీర్ణవ్యవస్థలో బ్యాక్టీరియా మరియు ప్రోబయోటిక్స్ సంఖ్యను పెంచుతాయని తేలింది. ఇది కడుపులో ఉబ్బరం మరియు వాపును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. పరోక్షంగా, ఇది ముఖ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. తృణధాన్యాలు

మొత్తం గోధుమ రొట్టె, క్వియోనోవా విత్తనాలు మరియు అనేక రకాల తృణధాన్యాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి వనరులు. అందుకే, ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు, అందులోని పోషక పదార్ధం శరీరంలో మంట నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది, వాటిలో ఒకటి ముఖం మీద వాపుగా కనిపిస్తుంది.