PM (ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్): లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్సకు

x

నిర్వచనం

PMS లేదా ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?

ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (పిఎంఎస్) లేదా ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ అనేది మహిళల stru తుస్రావం ముందు సంభవించే పరిస్థితి. PMS లక్షణాలు శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు మానసికంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

మాయో క్లినిక్ నుండి కోట్ చేయబడిన, పిఎమ్ఎస్ లో మూడ్ హెచ్చుతగ్గులు, కఠినమైన రొమ్ములు, ఆహార కోరికలు, మూర్ఛ, చిరాకు మరియు నిరాశతో సహా అనేక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉన్నాయి. 4 లో 3 ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందుతుందని అంచనా.

లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి మరియు able హించగలవు. అయినప్పటికీ, ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌గా మీరు అనుభవించే శారీరక మరియు మానసిక మార్పులు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు మారవచ్చు.

ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ ఎంత తరచుగా సంభవిస్తుంది?

PMS చాలా సాధారణ పరిస్థితి. ఈ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న మహిళల్లో 50% మంది 20-30 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నారు. మీ ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం ద్వారా ఈ ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని మీరు తగ్గించవచ్చు.

మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

సంకేతాలు & లక్షణాలు

PMS యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

సగటు మహిళ యొక్క stru తు చక్రం 28 రోజులు. ఇంతలో, అండోత్సర్గము, అండాశయం నుండి గుడ్డు విడుదలయ్యే కాలం, చక్రం యొక్క 14 వ రోజున సంభవిస్తుంది. చక్రం 28 వ రోజు stru తుస్రావం.

PMS లక్షణాలు 14 వ రోజు చుట్టూ ప్రారంభమవుతాయి మరియు stru తుస్రావం ప్రారంభమైన ఏడు రోజుల వరకు ఉంటాయి. ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా తేలికపాటి నుండి మితంగా ఉంటాయి. ప్రతి వ్యక్తిని బట్టి తీవ్రత కూడా మారుతుంది.

భౌతికంగా చూడగలిగే PMS లక్షణాలు:

• భావోద్వేగాలు మరింత చికాకు మరియు చికాకుగా మారుతాయి
• మైకము లేదా మూర్ఛ
• త్వరగా మారే మూడ్స్
• తలనొప్పి
• రొమ్ము నొప్పి, రొమ్ము ఎంగార్జ్‌మెంట్
• లైంగిక సంబంధం కోసం తక్కువ కోరిక
• మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు
• చీలమండల వాపు, చేతులు,
• మొటిమలు.

ప్రవర్తనా మార్పులను సూచించే లక్షణాలు నిరాశ, ఒత్తిడి, ఆత్రుతగా అనిపించడం, త్వరగా ఏడుపు మరియు ఏకాగ్రతతో కూడిన కష్టం. ఇతర శారీరక లక్షణాలలో ఉదరం చుట్టూ వాపు మరియు అలసట కూడా ఉన్నాయి. PMS లక్షణాలు కొన్నిసార్లు తేలికపాటి మరియు గుర్తించలేనివి, కానీ కొన్నిసార్లు కొన్ని తీవ్రమైనవి మరియు చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

కొంతమందికి, శారీరక నొప్పి మరియు మానసిక ఒత్తిడి వారి రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసేంత తీవ్రంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, లక్షణాల తీవ్రతతో సంబంధం లేకుండా, రుతుస్రావం ప్రారంభమైన నాలుగు రోజులలో సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు సాధారణంగా అదృశ్యమవుతాయి.

అయినప్పటికీ, మైనారిటీ మహిళల్లో, ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ లక్షణాలు ఏమీ చేయలేకపోతాయి. PMS యొక్క ఈ రూపాన్ని ప్రీమెన్స్ట్రల్ డైస్పోరిక్ డిజార్డర్ లేదా ప్రీమెన్స్ట్రల్ డైస్పోరిక్ డిజార్డర్ (PMDD) అంటారు.

PMDD సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు మాంద్యం, మానసిక స్థితి, కోపం, ఆందోళన, అధికంగా అనుభూతి చెందడం, ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది, చిరాకు మరియు ఉద్రిక్తత.

పైన జాబితా చేయని లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీకు లక్షణం గురించి ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు, ఆరోగ్యం లేదా పనిలో జోక్యం చేసుకుంటే మీ వైద్యుడిని పిలవండి. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం రకరకాలుగా పనిచేస్తుంది. మీ పరిస్థితికి పరిష్కారం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

కారణం

PMS కి కారణమేమిటి?

PMS అనేది ఒక కారణం, దీని కారణం తెలియదు. అయినప్పటికీ, మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ (అండాశయాల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే) మధ్య హార్మోన్ల అసమతుల్యత PMS కు కారణమవుతుందని వైద్యులు ume హిస్తారు.

శరీరంలోని కొన్ని పదార్థాలు (ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ వంటివి) కూడా PMS కి కారణం కావచ్చు. కింది అంశాలు PMS ను ప్రభావితం చేస్తాయని నమ్ముతారు:

• హార్మోన్ల మార్పులు. ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులతో మారుతూ ఉంటాయి మరియు గర్భం మరియు రుతువిరతితో అదృశ్యమవుతాయి.
• మెదడులో రసాయన మార్పులు. ఆనాటి మానసిక స్థితిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న మెదడు రసాయనమైన సెరోటోనిన్‌లో మార్పులు PMS లక్షణాలను రేకెత్తిస్తాయి. సెరోటోనిన్ తగినంత మొత్తంలో ప్రీమెన్స్ట్రల్ డిప్రెషన్, అలసట, ఆహార కోరికలు మరియు నిద్ర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
• డిప్రెషన్. తీవ్రమైన ఎస్‌టిడి ఉన్న కొందరు మహిళలకు నిరాశ నిర్ధారణ లేదు. అయితే, నిరాశ అన్ని PMS లక్షణాలకు కారణమవుతుందని కాదు.

ప్రమాద కారకాలు

ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని ఏది పెంచుతుంది?

ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ కోసం అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి:

• ఉత్పన్నం. మీ కుటుంబానికి ఈ పరిస్థితి ఉంది.
• ఒత్తిడి లేదా నిరాశ వంటి మానసిక సమస్యలు.
• మీకు వ్యాయామం లేదు.
• జీవితం లేదా పని కారణంగా మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు.
• మీరు తగినంత విటమిన్ బి 6, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం తినడం లేదు.
• మీరు ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకుంటారు.

రోగ నిర్ధారణ

ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్‌ను నిర్ధారించడానికి సాధారణ పరీక్షలు ఏమిటి?

మీ కాలాలను గమనించడానికి మరియు లక్షణాలను రికార్డ్ చేయడానికి సంతానోత్పత్తి క్యాలెండర్ ఉపయోగించి మీరు స్వీయ-నిర్ధారణ చేయవచ్చు.

ఇది ఎల్లప్పుడూ stru తుస్రావం ముందు 2 వారాల ముందు లేదా తరువాత సంభవిస్తే, అది బహుశా PMS. రోగ నిర్ధారణకు మద్దతుగా రక్త పరీక్ష లేదా చిత్ర విశ్లేషణ లేదు.

లక్షణాలు కొనసాగితే మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ stru తు చక్రం వెలుపల కొంత సమయం వరకు పునరావృతమయ్యే మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే ఒకటి కంటే ఎక్కువ లక్షణాలను మీరు అనుభవించినప్పుడు రోగ నిర్ధారణ చేయబడుతుంది.

హెల్త్‌లైన్ నుండి సంగ్రహంగా, వైద్యులు సాధారణంగా ఇతర కారణాల కోసం చూస్తారు, అవి:

• రక్తహీనత
• ఎండోమెట్రియోసిస్
• థైరాయిడ్ వ్యాధి
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)
• దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్
• కనెక్టివ్ టిష్యూ లేదా రుమటలాజికల్ డిసీజ్

మీ లక్షణాలు PMS లేదా మరేదైనా పరిస్థితి ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడు మీ కుటుంబంలో ఏదైనా మాంద్యం లేదా మానసిక రుగ్మతల చరిత్ర గురించి అడగవచ్చు. హైపోథైరాయిడిజం మరియు గర్భం వంటి కొన్ని పరిస్థితులకు ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ మాదిరిగానే లక్షణాలు ఉంటాయి.

మీ థైరాయిడ్ గ్రంథి సరిగ్గా పనిచేస్తుందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మీకు థైరాయిడ్ హార్మోన్ పరీక్ష చేయవలసి ఉంటుంది, గర్భధారణ పరీక్ష మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి కటి పరీక్ష.

మీ లక్షణాల చిట్టాను ఉంచడం మీకు PMS ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరొక మార్గం. ప్రతి నెల మీ ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను మరియు మీ కాలాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి క్యాలెండర్ ఉపయోగించండి.

చికిత్స

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఎస్టీడీలకు చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

PMS అనేది వాస్తవానికి చికిత్స చేయగల పరిస్థితి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం మరియు తగినంత విశ్రాంతి వంటి చికిత్సలు చేయవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే కార్బోహైడ్రేట్లు (బ్రెడ్, నూడుల్స్ మరియు బియ్యం వంటి తృణధాన్యాలు) అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.

మీ కాలంలో కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తాగడం లేదా చాలా కష్టపడటం వంటి హానికరమైన అలవాట్లను మీరు పరిమితం చేయాలి లేదా ఆపాలి.

అదనంగా, మీరు యాంటిడిప్రెసెంట్స్, పెయిన్ రిలీవర్స్, యాంటీ-యాంగ్జైటీ ations షధాలు, మత్తుమందులు, జనన నియంత్రణ మాత్రలు, ఆడ హార్మోన్ల బ్యాలెన్స్ మందులు మరియు నీటి నిలుపుదల మందులు తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు. వివరణ ఇక్కడ ఉంది:

యాంటిడిప్రెసెంట్స్

ఫ్లూక్సేటైన్ (ప్రోజాక్, సారాఫెమ్), పరోక్సేటైన్ (పాక్సిల్, పెక్సేవా), సెర్ట్రాలైన్ (జోలోఫ్ట్) మరియు ఇతరులు కలిగిన సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఎస్ఎస్ఆర్ఐలు) మూడ్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో విజయవంతమయ్యాయి. SSRI లు తీవ్రమైన PMS లేదా PMDD కి మొదటి వరుస చికిత్స.

ఈ మందులు సాధారణంగా ప్రతిరోజూ తీసుకుంటారు. కానీ PMS ఉన్న కొంతమంది మహిళలకు, యాంటిడిప్రెసెంట్ వాడకం men తుస్రావం ప్రారంభానికి రెండు వారాల ముందు పరిమితం కావచ్చు.

నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు)

మీ కాలానికి ముందు లేదా ప్రారంభంలో తీసుకోండి, ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్ ఐబి, ఇతరులు) లేదా నాప్రోక్సెన్ సోడియం (అలీవ్) వంటి ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడిలు రొమ్ము తిమ్మిరి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి.

అదనంగా, మీరు ధ్యానం లేదా యోగా వంటి సడలింపు పద్ధతులతో ఒత్తిడిని కూడా తగ్గించాలి. అదే సమయంలో, మీరు ధూమపానం కూడా మానేయాలి.

మూత్రవిసర్జన

పిఎంఎస్ నుండి బరువు పెరగడం, వాపు మరియు ఉబ్బరం తగ్గడానికి ఉప్పు తీసుకోవడం వ్యాయామం మరియు పరిమితం చేయనప్పుడు, నీటి మాత్రలు (మూత్రవిసర్జన) మీ శరీరానికి మీ మూత్రపిండాల ద్వారా అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

స్పిరోనోలక్టోన్ (ఆల్డాక్టోన్) ఒక మూత్రవిసర్జన, ఇది కొన్ని PMS లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

హార్మోన్ల గర్భనిరోధకం

ఈ మందులు అండోత్సర్గమును ఆపగలవు, ఇది PMS లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.

జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఇంటి నివారణలు

PMS కి చికిత్స చేయగల కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ చికిత్సకు కింది జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలు మీకు సహాయపడతాయి:

• చిన్న భాగాలను తినండి, కానీ తరచుగా ఉబ్బరం మరియు కడుపులో నిండిన అనుభూతిని నివారించడానికి.
• Stru తుస్రావం ముందు ఉప్పు వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
• పండు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు (గోధుమ వంటివి) వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను తినండి.
• కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
• ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు తాగడం మానుకోండి.
• మీ శరీరంలో చాక్లెట్ మరియు కెఫిన్ (కాఫీ, శీతల పానీయాలు, టీ) మొత్తాన్ని పరిమితం చేయండి.
• లక్షణాలు తీవ్రమవుతుంటే లేదా మెరుగుపడకపోతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ కోసం ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

హలో హెల్త్ గ్రూప్ వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సను అందించదు