గర్భిణీ స్త్రీలకు మసాజ్ చేయడం సురక్షితం కాదా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

గర్భధారణ సమయంలో, శరీరం గట్టిగా, అచిగా, అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. మసాజ్ మీకు విశ్రాంతి మరియు తక్కువ ఉద్రిక్తతను కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భధారణ మసాజ్ చేయడం సరైందేనా? మొదట ఈ వ్యాసంలోని వివరణను చూడండి!

x

గర్భిణీ స్త్రీలకు మసాజ్ చేయడం సరైందేనా?

గర్భధారణ సమయంలో, సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు ఎదుర్కొనే ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి.

శరీరం స్వీకరించేటప్పుడు, గర్భధారణ మసాజ్ చేయడం వల్ల సంభవించే మార్పులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు నొప్పి నివారణలను తీసుకోనప్పుడు అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి సహా.

హెల్త్ డైరెక్ట్ నుండి కోట్, గర్భధారణ సమయంలో లేదా ప్రినేటల్ సమయంలో మసాజ్ చేయవచ్చు. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడం, కాళ్ళు మరియు చేతుల వాపు, కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం.

వాస్తవానికి, గర్భం యొక్క ప్రతి త్రైమాసికంలో గర్భధారణ మసాజ్ చేయడం ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు.

అయినప్పటికీ, అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్ నుండి కోట్ చేయబడినది, చాలా మసాజ్ సౌకర్యాలు యువ గర్భిణీ స్త్రీలకు లేదా గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో మసాజ్ చేయడానికి నిరాకరిస్తాయి.

గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఇది జరుగుతుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలకు మసాజ్ చేయడం రెండవ లేదా మూడవ త్రైమాసికంలో చేయాలి.

గర్భం దాల్చిన లేదా ప్రసూతి వైద్యుడి నుండి అనుమతి తీసుకోని గర్భిణీ స్త్రీలు మొదట మసాజ్ చేయరాదని కూడా గుర్తుంచుకోండి.

కారణం, గర్భధారణ సమయంలో మసాజ్ పూర్తిగా సురక్షితం మరియు ప్రమాద రహితమని నిరూపించే తగినంత పరిశోధనలు లేవు.

అదేవిధంగా, మీకు క్రింద ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉంటే, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు.
• అధిక ప్రమాదం గర్భం సమస్యలు.
• గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ప్రీ-ఎక్లాంప్సియా అనుభవిస్తున్నారు.
• చాలా తీవ్రమైన వాపును అనుభవిస్తున్నారు.
• అసాధారణమైన లేదా తీవ్రమైన తలనొప్పిని అనుభవిస్తున్నారు.

గర్భిణీ స్త్రీలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలలో ఆరోగ్యం కోసం మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను నిరూపించే సహాయక అధ్యయనాలు చాలా లేవు.

అయినప్పటికీ, ఇప్పటివరకు గర్భిణీ స్త్రీలను జాబితా చేసినప్పుడు అనుభవించే ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
• ఉద్రిక్త కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచండి.
• శోషరస లేదా శోషరస వ్యవస్థను రిపేర్ చేయండి.
• బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది.

పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలతో పాటు, గర్భధారణ సమయంలో మసాజ్ చేయడం వల్ల ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.

వాటిలో ఒకటి ఎండార్ఫిన్లు, ఆక్సిటోసిన్, సెరోటోనిన్ మరియు డోపామైన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడటం, ఇది ఆనందం స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

గర్భధారణ రుద్దడం నొప్పికి సహాయపడటానికి మరియు ప్రసవ యొక్క భావోద్వేగ అనుభవాన్ని పెంచడానికి ప్రభావవంతంగా వర్గీకరించబడింది.

సాధారణ గర్భధారణ మసాజ్ మాదిరిగా కాకుండా, సాధారణ డెలివరీకి సన్నాహకంగా ఉండే పెరినియల్ మసాజ్ కూడా ఉంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైన మసాజ్ గైడ్

మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లయితే, మీరు నిర్ధారించుకోవలసిన తదుపరి విషయం ఏమిటంటే, ధృవీకరించబడిన మసాజ్ స్థలాన్ని ఎంచుకోవడం.

మీరు ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ ద్వారా చికిత్స పొందుతారు మరియు గాయం మరియు సమస్యలను నివారించడానికి ఇది జరుగుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితమైన స్థానాలు మరియు మసాజ్ పాయింట్ల గురించి ధృవీకరించబడిన చికిత్సకుడు లేదా మసాజ్ తెలుసు.

గర్భధారణ సమయంలో మసాజ్ చేయడానికి స్వీడిష్ మసాజ్ సిఫార్సు చేయబడిన పద్ధతి ఎందుకంటే ఇది హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఈ మసాజ్ పద్ధతి కండరాల ఉద్రిక్తతను సడలించడం మరియు కండరాలపై కాంతి పీడనం ద్వారా రక్త ప్రసరణను పెంచడం.

గర్భిణీ స్త్రీలలో మసాజ్ చేయడానికి సన్నాహాలు

మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు, గర్భధారణ సమయంలో మీ అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి గురించి చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని అడుగుతాడు.

అప్పుడు, ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మసాజ్ టేబుల్‌పై పడుకోమని అడుగుతారు.

అవసరమైతే, మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి ప్రత్యేక దిండును కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మసాజ్ చేసేటప్పుడు, మసాజ్ మృదువుగా అనిపించేలా చికిత్సకుడు ప్రత్యేక క్రీమ్ లేదా నూనెను ఉపయోగిస్తాడు.

గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితమైన మసాజ్ స్థానం

వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలపై మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఏ స్థానాలు సురక్షితంగా ఉన్నాయో కూడా చికిత్సకుడు తెలుసుకోవాలి. కడుపు యొక్క పరిమాణం సాధారణ ప్రజల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.

గర్భధారణ మసాజ్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన స్థానాలు కూర్చోవడం, మీ వైపు పడుకోవడం లేదా సగం పడుకోవడం.

మసాజ్ చేసేటప్పుడు, కడుపు ప్రాంతాన్ని నివారించే చికిత్సకులు కూడా ఉన్నారు ఎందుకంటే ఇది మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ కడుపుకు మసాజ్ చేయడం ప్రమాదకరమైన విషయమేనని కూడా ఆధారాలు లేవు.

మూడవ త్రైమాసికంలో, మీ వెనుకభాగంలో ఎక్కువసేపు పడుకోవాలని కూడా మీకు సలహా ఇవ్వబడదు.

గర్భాశయం వెన్నెముక మరియు ప్రధాన రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, తద్వారా శిశువుకు రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు మసాజ్ ఏమైనా ఉన్నాయా?

గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రస్తుతం అనేక రకాల మసాజ్ అందుబాటులో ఉంది. మీరు గర్భధారణ సమయంలో మసాజ్ చేయాలనుకుంటే, మీరు సాంప్రదాయ మసాజ్ నుండి దూరంగా ఉండాలి.

సాంప్రదాయ మసాజ్ (మసాజ్) లో, చికిత్సకుడు బొటనవేలు కొనతో గట్టిగా నొక్కడం దీనికి కారణం.

ఈ రకమైన ఒత్తిడి నొప్పిని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది లేదా సరైన రక్త ప్రవాహం అవసరమయ్యే శరీరంలోని ఒక భాగానికి రక్తం గడ్డకట్టడం బదిలీ అవుతుంది.

అలాగే, మీరు రిఫ్లెక్సాలజీ చేయాలనుకుంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. సాధారణంగా వర్తించే ఒత్తిడి కాళ్ళపై దృష్టి పెడుతుంది.

కారణం, చీలమండలు మరియు దూడలపై అనేక పాయింట్లు సంకోచాలను రేకెత్తిస్తాయి.

మీ గర్భధారణ వయస్సు మీ గడువు తేదీకి దగ్గరగా ఉన్నప్పటికీ, అది చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.