ముందు తలనొప్పి: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు వాటిని ఎలా చికిత్స చేయాలి

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ముందు తలనొప్పితో సహా తలనొప్పిని అనుభవించారు. హెల్త్‌లైన్ నుండి కోట్ చేస్తే, నుదిటి లేదా ఆలయ ప్రాంతంలో మీకు తేలికపాటి నొప్పిగా అనిపించినప్పుడు ముందు తలనొప్పి వస్తుంది. ఈ రకమైన తలనొప్పి ఎప్పటికప్పుడు పునరావృతమవుతుంది, దీనిని ఎపిసోడిక్ అని పిలుస్తారు, లేదా ఇది దీర్ఘకాలికంగా (దీర్ఘకాలికంగా) మారుతుంది. ఈ వ్యాసం అన్ని కారణాలు, లక్షణాలు మరియు ముందు తలనొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు.

ముందు తలనొప్పికి వివిధ కారణాలు

నుదుటిపై తలనొప్పి వివిధ రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల వస్తుంది. ముందు భాగంలో తలనొప్పి కలిగించే వివిధ పరిస్థితులు క్రిందివి.

1. టెన్షన్ తలనొప్పి (టెన్షన్ తలనొప్పి)

నుదిటిపై తలనొప్పి రావడానికి టెన్షన్ తలనొప్పి చాలా సాధారణ కారణం. టెన్షన్ తలనొప్పి తరచుగా రోజువారీ తలనొప్పిగా పిలువబడుతుంది ఎందుకంటే అవి చాలా సాధారణం.

తల యొక్క అన్ని భాగాలలో టెన్షన్ తలనొప్పిని అనుభవించవచ్చు. ఏదేమైనా, నొప్పి సాధారణంగా తల ముందు, దేవాలయాలు లేదా కంటి వెనుక భాగంలో తల యొక్క ఇతర భాగాలకు వ్యాపించే ముందు మొదలవుతుంది.

ఈ నొప్పి తలను గట్టిగా కట్టివేయడం వంటి సంచలనం కలిగి ఉంటుంది, దీనివల్ల ఒత్తిడి అనుభూతి కలుగుతుంది.

ఈ లక్షణాలు తల, చర్మం మరియు మెడ, ముఖం మరియు భుజాల చుట్టూ కండరాలు వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటాయి.

ఈ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది, తేలికపాటి నుండి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. నొప్పి 30 నిమిషాల నుండి చాలా గంటల వరకు ఎక్కడైనా ఉంటుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పి చాలా రోజుల వరకు ఉంటుంది. నిజానికి, ఈ నొప్పి నెలకు చాలా సార్లు కనిపిస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు శారీరక అలసట ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. మీరు చాలా అలసటతో ఉన్నప్పుడు టెన్షన్ తలనొప్పిని అనుభవించవచ్చు. లేదా మీరు మెడ ప్రాంతంలో మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్ ఉన్నప్పుడు.

అదనంగా, చెడు భంగిమను అభ్యసించే అలవాటు కూడా ఈ తలనొప్పికి మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

2. కంటి వ్యాధి అలసిపోతుంది

తలనొప్పి రకం నుండి మాత్రమే కాదు, ముందు భాగంలో తలనొప్పి ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా వస్తుంది. వాటిలో ఒకటి కంటి అలసట.

సాధారణంగా, మీరు అలసిపోయిన కంటి వ్యాధిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరు కూడా తలనొప్పిని అనుభవిస్తారు. మీరు అనుభవించే నొప్పి యొక్క లక్షణాలు టెన్షన్ తలనొప్పికి చాలా భిన్నంగా లేవు.

ఆస్టిగ్మాటిజం, దృష్టి సమస్యలు లేదా రెండింటి కారణంగా నొప్పి తలెత్తుతుంది.

కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను ఎక్కువసేపు చూసేందుకు మీ కళ్ళను ఉపయోగించడం సహా అనేక విషయాల వల్ల కంటి అలసట వస్తుంది.

అదనంగా, మరొక విషయం ఏమిటంటే, సాపేక్షంగా ఎక్కువసేపు, ఒత్తిడి, చెడు భంగిమను అభ్యసించే అలవాటు వైపు చూడటం.

3. క్లస్టర్ తలనొప్పి

ముందు తలనొప్పికి కారణమయ్యే మరో తలనొప్పి క్లస్టర్ తలనొప్పి. సాపేక్షంగా చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఈ రకమైన తలనొప్పిని అనుభవిస్తే, మీ తల చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది.

సాధారణంగా, నొప్పి తల యొక్క ఒక వైపు, కళ్ళు చుట్టూ, దేవాలయాలు లేదా తల ముందు భాగంలో ఉంటుంది.

ఈ నొప్పి సాధారణంగా హెచ్చరిక లేదా అధ్వాన్నమైన లక్షణాలు లేకుండా అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది. అప్పుడు, ఈ నొప్పి చాలా గంటలు ఉంటుంది.

ఈ నొప్పి సంభవిస్తే, మీరు బహుశా రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు అనుభవిస్తారు. ఈ నొప్పి వారాల నుండి నెలల వరకు ఉంటుంది మరియు ప్రతి రోజు ఒకే సమయంలో కనిపిస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ముక్కు నుండి విడుదలయ్యే లక్షణం మరియు ముక్కు రద్దీగా అనిపిస్తుంది.

అదనంగా, మీ కళ్ళు ఉబ్బుతూ ఉంటాయి లేదా మీ కళ్ళలో కన్నీళ్లు వస్తాయి. మీరు కూడా చాలా కదలకుండా ఉంటారు మరియు ఇంకా ఉండలేకపోతారు.

క్లస్టర్ తలనొప్పికి కారణమేమిటో ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియలేదు. ఏదేమైనా, ఈ పరిస్థితి మీ కుటుంబ సభ్యులు కాలక్రమేణా ఆమోదించిన పరిస్థితి లేదా వంశపారంపర్య వ్యాధి.

అయినప్పటికీ, ధూమపానం మరియు మద్యపానం ఈ తలనొప్పికి ప్రేరేపించవచ్చు.

4. సైనస్ తలనొప్పి

సంక్రమణ లేదా అలెర్జీ కారణంగా సైనసెస్ చికాకు పడతాయి. ఈ పరిస్థితిని సైనసిటిస్ అంటారు. ఇది జరిగినప్పుడు, సైనస్‌లు ఉబ్బి ముందు తలనొప్పికి కారణమవుతాయి మరియు మీ బుగ్గలు, కళ్ళు మరియు తల మృదువుగా ఉంటాయి.

సైనసిటిస్ లేదా ఇతర తలనొప్పి కారణంగా ముందు తలనొప్పిని వేరు చేయడానికి, మీకు సైనసిటిస్ ఉంటే కనిపించే లక్షణాలను మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

సైనసిటిస్ సాధారణంగా జ్వరం లేదా ఫ్లూతో ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఈ రెండు షరతులు తరువాత వారి స్వంతంగా పోవచ్చు.

5. మైగ్రేన్

మైగ్రేన్ అనేది తలనొప్పికి కారణమయ్యే ఒక రకమైన తలనొప్పి. కారణం ఏమిటంటే, ప్రజలు భావించే మైగ్రేన్ల లక్షణాలు మారవచ్చు, మైగ్రేన్ బాధితులు అనుభవించే నొప్పి తరచుగా దేవాలయాల నుండి వస్తుంది.

నొప్పి మొదట్లో ఒక ఆలయంలో కేంద్రీకృతమై, తరువాత మరొక ఆలయానికి వ్యాపిస్తుంది. మీరు మందులు తీసుకోకపోతే, మైగ్రేన్ నాలుగు నుండి ఇరవై నాలుగు గంటల వరకు ఉంటుంది.

మైగ్రేన్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు అలసట, నిరాశ, వికారం, వాంతులు, కాంతి లేదా శబ్దానికి సున్నితత్వం. అదనంగా, మీ కళ్ళు మరియు ముక్కు సాధారణం కంటే ఎక్కువ నీటిని తీసివేస్తాయి.

6.టెంపోరల్ ఆర్టిరిటిస్ (జెయింట్ సెల్ ఆర్టిరిటిస్)

టెంపోరాలిస్ ఆర్టిరిటిస్ అనేది తల వెలుపల ఉంచిన రక్త నాళాలు ఎర్రబడిన పరిస్థితి. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి నిరంతర నొప్పి యొక్క లక్షణంతో ఉంటుంది.

ఈ నొప్పి సాధారణంగా ఆలయంలో చాలా, చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. అందుకే, ఈ పరిస్థితి ముందు తలనొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది. అయినప్పటికీ, 50 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో ఈ పరిస్థితి ఇప్పటికీ చాలా అరుదు.

ఫ్రంటల్ తలనొప్పి యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

మీకు ముందు తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు మీరు సాధారణంగా అనుభూతి చెందే విషయం ఏమిటంటే, ముందు భాగంలో ఎవరైనా తల వైపులా నొక్కినట్లు ఉంటుంది. మీకు అనిపించే నొప్పి లేదా నొప్పి తేలికపాటి, మితమైన, తీవ్రమైనది.

అంతే కాదు, తల, నెత్తి, భుజం కండరాలు వంటి శరీరంలోని సున్నితమైన ప్రాంతాలు కూడా మీకు అనిపించే లక్షణాలు.

టెన్షన్ తలనొప్పి లక్షణాలు:

• నొప్పి స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు తలపై అనుభూతి చెందుతుంది.
• నుదిటి, దేవాలయాలు మరియు కంటి వెనుక భాగంలో తరచుగా మొదలయ్యే నొప్పి.
• తల, నెత్తి, ముఖం, మెడ మరియు భుజాల చుట్టూ సున్నితత్వం.
• గట్టిగా అనిపించండి లేదా తల చుట్టూ ఒత్తిడి ఉంటుంది.

క్లస్టర్ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు:

• విరామం లేని భావన ఉంది.
• ముక్కు నుండి ఉత్సర్గ.
• ముక్కు నిరోధించబడుతుంది.
• కళ్ళు నీరుగారిపోతాయి మరియు ఉబ్బిపోవచ్చు.

సైనస్ కారణంగా తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు:

• శరీరం గొంతు అనిపిస్తుంది, తల బాధిస్తుంది మరియు త్రోస్తుంది, మరియు తల కదిలేటప్పుడు ఇది మరింత బాధిస్తుంది.
• ముక్కులో ద్రవం ఉంది
• నాసికా రద్దీతో పాటు జ్వరం.
• పంటి నొప్పి

తాత్కాలిక ధమనుల కారణంగా ముందు తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు:

ఈ ఒక పరిస్థితి తీవ్రమైన, పునరావృత తలనొప్పి మరియు ఆలయ ప్రాంతంలో నొప్పి కలిగి ఉంటుంది. అలా కాకుండా, ఇతర లక్షణాలు:

• నమలడం లేదా మాట్లాడేటప్పుడు నొప్పి.
• దృష్టి అస్పష్టంగా అనిపిస్తుంది.
• బరువు తగ్గడం.
• కండరాల నొప్పి.
• శరీరం మరింత తేలికగా అలసిపోతుంది.

ముందు తలనొప్పిని ఎలా సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవాలి

ముందు తలనొప్పి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను సజావుగా నడిపించడంలో ఆటంకం కలిగించే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, ఈ నొప్పిని అధిగమించాలి. ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మీరు చాలా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు చేయవచ్చు.

సాధారణంగా, ఈ ముందు తలనొప్పి చికిత్స యొక్క ప్రభావం కారణం ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది.

ముందు తలనొప్పికి మీరు ప్రయత్నించే కొన్ని రకాల చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మందుల వాడకం

The షధాల యొక్క అనేక ఎంపికలు మీరు ఫార్మసీ వద్ద కౌంటర్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు, అలాగే తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం డాక్టర్ సూచించినవి. ఏదేమైనా, ప్రతి కారణం ఈ క్రింది విధంగా వేరే రకం drug షధాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

• ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఎసిటమినోఫెన్ నొప్పి నివారణలు, వీటిని చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు ఉద్రిక్తత తలనొప్పి, మైగ్రేన్లు మరియు సైనసిటిస్‌కు కారణమయ్యే జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలు.
• మైగ్రేన్లు మరియు తీవ్రమైన క్లస్టర్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సుమత్రిప్టాన్ వంటి ట్రిప్టాన్ మందులను ఉపయోగించవచ్చు.
• కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్, టోపిరామేట్, మెలటోనిన్, ఆక్సిజన్ థెరపీ మరియు లిథియం క్లస్టర్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
• సైనసిటిస్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా ఇన్‌ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి యాంటీబయాటిక్ మందులను ఉపయోగించవచ్చు.
• సైనసిటిస్‌కు కారణమయ్యే అలెర్జీలకు చికిత్స చేయడానికి యాంటిహిస్టామైన్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.
• కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, క్లస్టర్ తలనొప్పి మరియు టెంపోరల్ ఆర్టిరిటిస్ చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చు. టెంపోరల్ ఆర్టిరిటిస్ ఉన్నవారిలో, ఈ of షధ వాడకం పరిస్థితిని బట్టి ఒకటి నుండి రెండు సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది.

2. అద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్స్‌ల వాడకం

ముందు తలనొప్పికి ఒక కారణం అలసిపోయిన కంటి వ్యాధి, మీరు అద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్సులు ఉపయోగిస్తే ఈ పరిస్థితిని అధిగమించవచ్చు.

మీ అలసిపోయిన కళ్ళకు కారణం కంటి పరిస్థితులు అస్టిగ్మాటిజం మరియు దృష్టి సమస్యలు.

3. ఆక్యుపంక్చర్

ఆక్యుపంక్చర్ ముందు తలనొప్పిని తగ్గించే వాటిలో ఒకటి. ముఖ్యంగా, ఫలితంగా వచ్చే నొప్పి ఉద్రిక్తత తలనొప్పి. ఆక్యుపంక్చర్ సాధారణంగా చాలా సన్నని సూదిని ఉపయోగించి జరుగుతుంది.

ఈ సూదులు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని అందించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అయితే, ఈ టెక్నిక్ తాత్కాలికంగా నొప్పిని తగ్గిస్తుందని భావిస్తున్నారు.

4. మసాజ్

సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా మసాజ్ ఎలా చేయాలో మీకు తెలిస్తే మీరు మీరే మసాజ్ చేసుకోవచ్చు. అయితే, కాకపోతే, ముందు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మీరు మరింత నైపుణ్యం గల వారిని అడగవచ్చు.

మసాజ్ చేయడం వల్ల మీరు మరింత రిలాక్స్ అవుతారు. అదనంగా, మసాజ్ ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతను కూడా తగ్గిస్తుంది.

అంతే కాదు, తల, మెడ మరియు భుజాల వెనుక భాగంలో ఉన్న బలహీనమైన కండరాలపై మసాజ్ చేస్తే ముందు తలనొప్పి తగ్గుతుంది.

ముందు భాగంలో తలనొప్పిని ఎలా నివారించాలి

చికిత్స చేయడమే కాకుండా, ముందు తలనొప్పి కనిపించడాన్ని కూడా మీరు నివారించవచ్చు. ఎలా? మీరు చేయగలిగే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు మీ సాధారణ జీవనశైలిని మార్చడం ద్వారా.

మీ తల ముందు తలనొప్పి వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు అనేక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అభ్యసించవచ్చు.

1. తగినంత విశ్రాంతి పొందండి

ఆలస్యంగా ఉండిపోయే అలవాటును తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే నిద్ర లేకపోవడం నుదిటిపై తలనొప్పితో సహా తలనొప్పిని రేకెత్తిస్తుంది.

మీ మెదడు ఎక్కువ గంటలు పని చేయాల్సి వచ్చిందని మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగినంత సమయం లేకపోతే g హించుకోండి. అందువల్ల, నిద్ర అనేది ఒక ముఖ్యమైన చర్య మరియు తక్కువ అంచనా వేయకూడదు.

ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మంచానికి వెళ్లి మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి. పెద్దలకు నిద్రించడానికి అనువైన సమయం రోజుకు 6-8 గంటలు.

అనువైన సమయం కంటే ఎక్కువసేపు నిద్రించాలనే కోరికను కూడా నివారించండి ఎందుకంటే ఎక్కువ నిద్ర కూడా అదే తలనొప్పి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

ముందు తలనొప్పితో సహా తలనొప్పిని నివారించడానికి, మీరు వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు. ఈ అలవాటు తాజాగా మరియు ఫిట్టర్‌గా అనిపిస్తుంది. మీరు వ్యాయామం చేయడానికి సోమరితనం ఉన్నందున సులభంగా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.

ఆకారంలో ఉండటానికి మీరు తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, మీరు నడక, ఈత మరియు సైకిల్ తొక్కడం వంటి క్రీడలు చేయవచ్చు. సరళమైన కానీ సాధారణమైన క్రీడా కార్యకలాపాలు చేయండి.

మీరు వ్యాయామం చేయాలనుకున్న ప్రతిసారీ వేడెక్కడం మర్చిపోవద్దు. ఎందుకంటే, చాలా ఎక్కువ మరియు చాలా వేగంగా ఉండే వ్యాయామం ముందు తలనొప్పితో సహా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.

3. మంచి భంగిమను పాటించండి

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికీ చెడు భంగిమను అభ్యసించే అలవాటు ఉంది.

వాస్తవానికి, ఎల్లప్పుడూ మంచి భంగిమను అభ్యసించడానికి పాల్పడటం వల్ల మీ కండరాలు టెన్సింగ్ అయ్యే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

మంచి భంగిమకు ఒక ఉదాహరణ నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ తల ముందుకు ఎదురుగా నిలబడటం. అప్పుడు, మీ అబ్స్ మరియు పిరుదులను లాగండి, తద్వారా అవి విప్పుకోవు.

4. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

తలనొప్పికి ఒత్తిడి ఒకటి. ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఆలోచించడం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. మీరు వ్యవహరించాల్సిన మరియు వ్యవహరించాల్సిన అనేక విషయాల వల్ల మీరు ఒత్తిడికి గురైతే, ప్రణాళిక ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఉదాహరణకు, మీరు ఆ రోజు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మరియు మీ సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో మీరు ప్లాన్ చేస్తారు.

మీరు ఒత్తిడితో కూడిన విషయాలను తగ్గించగలిగితే, మీరు ఒత్తిడి సంభవించే అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు. స్వయంచాలకంగా ఇది తలనొప్పిని నివారిస్తుంది.

5. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల తలనొప్పికి సంభావ్యతను తగ్గించడంతో సహా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

అంతే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఎముకల నష్టం, అధిక రక్తపోటు మరియు మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు.

ఈ పరిస్థితులు తాత్కాలిక ధమనులకి దారితీస్తాయి. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు మాంసం మరియు చేపలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచండి. ఉప్పు, చక్కెర మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.

6. ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ వైపు చూడటం తగ్గించండి

కంటి అలసటతో పాటు, సెల్‌ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను ఎక్కువసేపు చూడటం వల్ల నుదిటిపై తలనొప్పి వస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ఈ కార్యకలాపాలను తగ్గించాలి.

పని డిమాండ్ల కారణంగా మీరు దీన్ని బలవంతం చేస్తే, ప్రతిసారీ విరామం ఇవ్వడం ద్వారా అలా చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు 20 నిమిషాలు స్క్రీన్ వైపు చూస్తున్న ప్రతిసారీ, 20 సెకన్ల దూరంలో ఏదో ఒక వైపు చూస్తూ ఉండండి.

అలాగే, మీ కంప్యూటర్ లేదా సెల్‌ఫోన్ యొక్క స్క్రీన్ లైటింగ్‌ను సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా వాటిని చూసేటప్పుడు మీ కళ్ళు కష్టపడవు.

ఈ రకమైన తలనొప్పిని తక్కువ అంచనా వేయకూడదు, ముఖ్యంగా నొప్పి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

ఇది జరిగితే, సరైన చికిత్స మరియు చికిత్స కోసం మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి.