1 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లల తెలివితేటలకు మంచి పాలను ఎలా ఎంచుకోవాలి

ఒక సంవత్సరం మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో ప్రవేశించే పిల్లలకు వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి అదనపు పోషక తీసుకోవడం అవసరం. వాటిలో ఒకటి పిల్లల ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి ఒక ప్రధాన పానీయం అయిన పాలు నుండి పొందవచ్చు. అయితే, మీరు మీ చిన్న పాలను మాత్రమే ఇవ్వకూడదు, మీకు తెలుసు. కాబట్టి, 1 నుండి 3 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల ఆరోగ్యానికి సరైన మరియు మంచి పాలను ఎలా ఎంచుకుంటారు? ఇక్కడ వివరణ ఉంది.

1-3 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లల ఆరోగ్యానికి మంచి పాలను ఎలా ఎంచుకోవాలి

బ్రెస్ట్ మిల్క్, అకా ASI, ఒక వయస్సు కంటే ముందు పిల్లలకు పోషకాహారంలో ప్రధానమైనది. అయినప్పటికీ, మీ మొదటి పుట్టినరోజున మీ చిన్న అడుగులు వేసిన తర్వాత, పిల్లల పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి తల్లి పాలు మాత్రమే సరిపోవు.

ఒక పరిష్కారంగా, పిల్లల విటమిన్ మరియు ఖనిజ అవసరాలను తీర్చడానికి మీరు అతనికి పాలు ఇవ్వవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, పాలను ఎన్నుకోవద్దు. అన్ని పాలు పిల్లల వినియోగానికి తగినవి కావు, మీకు తెలుసు.

కాబట్టి మీరు గందరగోళం చెందకుండా, 1 నుండి 3 సంవత్సరాల వయస్సులో మీ పిల్లల ఆరోగ్యానికి సరైన మరియు మంచి పాలను ఎలా ఎంచుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.

1. వయస్సును సర్దుబాటు చేయండి

మీరు మొదటిసారి చేయవలసిన పాలను ఎన్నుకునే మార్గం మీ పిల్లల వయస్సుకి పాల రకాన్ని సర్దుబాటు చేయడం. కారణం, ప్రతి రకమైన పాలు వారి వయస్సుల ఆధారంగా పిల్లల అవసరాలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడతాయి.

పద్ధతి చాలా సులభం. మీరు పెట్టె లేదా పాలు డబ్బాపై ఉన్న లేబుల్‌ను మాత్రమే చూడాలి, ఆపై జాబితా చేయబడిన వయస్సు సిఫార్సుపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ చిన్నారికి ఒక సంవత్సరం వయస్సు ఉంటే, దీని అర్థం మీరు అతని వయస్సుకి ప్రత్యేకమైన పాలను ఎంచుకోవాలి. సాధారణంగా, పాలు పెట్టె లేదా డబ్బా "1-3 సంవత్సరాల వయస్సు" అని చెబుతుంది.

2. పిల్లలకి మంచి రుచినిచ్చే పాలను ఎంచుకోండి

పిల్లల పాలు రుచిని ఎంచుకోవడం అనేది తల్లిదండ్రులను తరచుగా విస్మరించే పాలను ఎన్నుకునే ఒక మార్గం. కొద్దిమంది తల్లిదండ్రులు పాలను ఎన్నుకోరు, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే పాలు వారి చిన్నారి ఆరోగ్యానికి మంచిది.

మీ చిన్నవాడు తనకు నచ్చని రుచితో పాలు తాగినప్పుడు, అతను సహజంగానే పాలు తాగడానికి నిరాకరిస్తాడు లేదా కొట్టడు. తత్ఫలితంగా, పిల్లలు పెరుగుతున్న సంవత్సరాల్లో తగినంత పోషకాహారం పొందరు.

కాబట్టి, రుచికరమైన రుచి మరియు మీ బిడ్డ ఇష్టపడే పాలు రకాన్ని ఎంచుకోండి. మీ చిన్నవాడు వనిల్లా రుచిని ఇష్టపడితే, వనిల్లా రుచితో పాలు జోడించండి. అదేవిధంగా, పిల్లవాడు చాక్లెట్ పాలను ఇష్టపడితే, చాక్లెట్ పాలు ఇవ్వండి, తద్వారా పిల్లవాడు పాలు తాగాలని కోరుకుంటాడు.

3. పోషక పదార్థాలపై శ్రద్ధ వహించండి

ఒక సంవత్సరం పిల్లలు వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి తల్లి పాలు నుండి కొవ్వు తీసుకోవడంపై ఆధారపడలేరు. పిల్లలకు బయటి నుండి అదనపు కొవ్వు తీసుకోవడం అవసరమని దీని అర్థం, వాటిలో ఒకటి పాలు - ఆవు పాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు రెండూ.

పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి పాలు కొవ్వు ఉపయోగపడుతుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, పిల్లలలో es బకాయం కలిగించకుండా ఉండటానికి ఈ కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండకూడదు. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (ఆప్) సిఫారసు చేసినట్లు ఈ వయస్సులో పిల్లలు రోజుకు గరిష్టంగా 2 గ్లాసుల పాలు మాత్రమే తాగాలి.

మీరు ఎంచుకున్న పాలలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, కాల్షియం తదితర పిల్లలకు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను ఏర్పరచటానికి మరియు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఈ పోషకాలన్నీ ముఖ్యమైనవి.

అదనంగా, 1-3 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు పాలు శుద్ధి చేసిన ప్రోటీన్ కలిగి ఉండాలి, తద్వారా ఇది మీ చిన్నవారి కడుపులో సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు జీర్ణ సమస్యలను కలిగించదు. కానీ ముఖ్యంగా, పిల్లలకు పాలలో ఒమేగా 3 మరియు 6 కూడా ఉండాలి, ఇవి తెలివితేటలకు ముఖ్యమైనవి.

పిల్లలలో అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు తెలివితేటలను మెరుగుపరిచే కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ముఖ్యమైన రకాలు ఒమేగా 3 మరియు 6. ఆహారం లేదా పాలు నుండి ఒమేగా 3 మరియు 6 డెల్టా -4-డెసాచురేస్ ఎంజైమ్‌ల సహాయంతో DHA గా మార్చబడతాయి.

పిల్లలకి ఒమేగా 3 మరియు 6 ఎక్కువ వస్తే, పిల్లల శరీరంలో ఎక్కువ DHA ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా, ఇది పిల్లల మెదడు పనితీరును బలోపేతం చేయడానికి మరియు వారి తెలివితేటలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.