EMS తో సురక్షితమైన వ్యాయామం? ఇది నిజమా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

సురక్షితమైన వ్యాయామం ఖచ్చితంగా తప్పనిసరి. సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అభివృద్ధి చెందడంతో, ముఖ్యంగా ఆరోగ్య రంగంలో, వ్యాయామం చేయడం మాకు సులభం. మీరు ప్రయోజనాలను అనుభవించగల మరో సాంకేతికతవిద్యుత్ కండరాల ఉద్దీపన (EMS).

EMS అంటే ఏమిటి?

విద్యుత్ కండరాల ఉద్దీపన లేదాఇ-స్టిమ్ న్యూరాన్లు (మీ నాడీ వ్యవస్థలోని కణాలు) నుండి వచ్చే సంకేతాలను అనుకరించటానికి విద్యుత్ ప్రవాహం యొక్క పప్పులను ఉపయోగించుకోండి. ఈ తేలికపాటి విద్యుత్ ప్రవాహం కండరాలు లేదా నరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.

కండరాల పునరుద్ధరణ కోసం చేసే ఇ-స్టిమ్ థెరపీ, కండరాలకు సంకోచించడానికి సంకేతాలను పంపుతుంది (పై చేయి యొక్క కండరాలను వంగడం వంటివి). పదేపదే కండరాల సంకోచాలను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా, రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది, ఇది గాయపడిన కండరాలను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

సంకోచం మరియు సడలింపు యొక్క పునరావృత చక్రాల తరువాత EMS లక్ష్యంగా ఉన్న కండరాలు కూడా పెరిగిన బలాన్ని అనుభవిస్తాయి. ఈ చికిత్స శరీరం యొక్క సహజ సంకేతాలకు సంకోచించడానికి ప్రతిస్పందించడానికి కండరాలను "శిక్షణ" చేస్తుంది.

స్ట్రోక్ బాధితులకు ఇది ప్రాథమికంగా ప్రాథమిక మోటారు విధులను నేర్చుకోవడానికి తిరిగి వెళ్ళాలి. అదనంగా, EMS ను ఉపయోగించి నిపుణులతో కలిసి చేసే వ్యాయామం కండరాల అభివృద్ధి ప్రభావానికి సహాయపడుతుంది.

ఇ-స్టిమ్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

ఈ భౌతిక చికిత్స చర్మంపై ఉంచే చిన్న ఎలక్ట్రోడ్లను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ ఎలక్ట్రోడ్లు చిన్న, జిగట ప్యాడ్ల రూపంలో ఉంటాయి. చికిత్స పొందే ప్రాంతం చుట్టూ అనేక ఎలక్ట్రోడ్లు జతచేయబడతాయి.

కండరాల ఉద్దీపన కోసం, ఎలక్ట్రికల్ పప్పులు లేదా జోల్ట్‌లు కండరాలకు చేరుతాయి, కండరాలు సంకోచించడాన్ని సూచిస్తాయి. వ్యాయామం సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు కూడా, మంచి విధానాలతో ఉన్నంతవరకు ఎలక్ట్రోడ్ల అటాచ్మెంట్ సాధ్యమవుతుంది.

EMS ఉపయోగించి వ్యాయామం సురక్షితమేనా?

2017 లో వ్రాసిన కండరాల టోన్‌పై EMS యొక్క ప్రభావాలను చర్చిస్తున్న ఒక వ్యాసంలో, అది స్పష్టంగా ఉందివిద్యుత్ కండరాల ప్రేరణచికిత్స సమయంలో కండర ద్రవ్యరాశిని ప్రోత్సహించవచ్చు మరియు అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి, ఇది క్రియాత్మక కార్యకలాపాలు లేదా ఇతర సురక్షితమైన మరియు సాధారణ క్రీడలతో కూడి ఉండాలి, ఇది EMS ద్వారా మాత్రమే చేయలేము. అందువల్ల, EMS వాడకం ఇతర క్రీడలతో కలిసి ఉంటే, కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలం రెండూ పెరుగుతాయి.

EMS యొక్క మరొక ప్రయోజనం

మీరు కలుసుకున్న డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ ఇ-స్టిమ్ టెక్నాలజీని సురక్షితమైన వ్యాయామంగా ఎందుకు ఉపయోగించాలని మీరు ఆలోచిస్తున్నారో, మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన నొప్పిని నియంత్రిస్తుంది

ఒక రకమైన విద్యుత్ ప్రేరణ ఉంది, అవి TENS (ట్రాన్స్క్యుటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ న్యూరోమస్కులర్ స్టిమ్యులేషన్) నొప్పి లేదా నొప్పులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ పరికరం ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే విద్యుత్ ప్రవాహం మెదడులోని నొప్పిని పంపే చర్మంలోని నరాల చివరలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు అనుభూతి చెందుతున్న నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి విద్యుత్ ప్రవాహం ద్వారా సిగ్నల్ "అంతరాయం" కలిగిస్తుంది.

2. కండరాల పనితీరును మెరుగుపరచండి

సురక్షితమైన వ్యాయామంతో పాటువ్యక్తిగత శిక్షకుడుమీ కండరాల సంకోచాలను పెంచడంలో సహాయపడటానికి ఇ-స్టిమ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. శస్త్రచికిత్స, గాయం లేదా చాలా కాలం నుండి స్థిరంగా ఉన్న స్థితిలో ఉండటం తర్వాత కండరాల సంకోచం చాలా ముఖ్యం.

3. ఆపుకొనలేని నియంత్రణ

ఆపుకొనలేనిది ఒక వైద్య పరిస్థితి, దీనిలో మీరు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను నిలువరించలేరు. ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్ ఫిజికల్ థెరపీతో, మూత్రం సాధారణ స్థితికి రావడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

4. కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందండి

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కండరాల నొప్పులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి EMS సహాయపడుతుంది. అనువర్తిత విద్యుత్తు కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. మందుల మాధ్యమం

ఐయోంటోఫోరేసిస్ అనేది ఒక రకమైన విద్యుత్ ప్రేరణ, శారీరక చికిత్సకులు మందుల నిర్వహణకు ఉపయోగిస్తారు. కరెంట్ skin షధాన్ని చర్మం ద్వారా నెట్టి చికిత్స చేయాల్సిన కణజాలానికి చేరుతుంది.

6. గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

నయం చేయడం కష్టం అయిన గాయాలకు హై-వోల్టేజ్ ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని తేలింది. వైద్యం చేయడంలో సహాయపడటానికి గాయం చిట్కా చుట్టూ ప్రసరణను పెంచడానికి కరెంట్ సహాయపడుతుంది.

వారు నిపుణుడితో కలిసి ఉన్నంత వరకు లేదా డాక్టర్ రిఫరల్‌ను అనుసరిస్తున్నంత కాలం, సురక్షిత క్రీడగా EMS ను వ్యాయామశాలలో వంటి ఎవరైనా ఉపయోగించవచ్చు. వాస్తవానికి మీరు ఈ విధానాన్ని అనుసరించాలి, తద్వారా EMS యొక్క ప్రయోజనాలు సరిగ్గా మరియు గరిష్టంగా అనుభూతి చెందుతాయి.