ముఖం వాపుకు ఆహారం కారణం కావచ్చు. ఎలా వస్తాయి?

అద్దంలో చూస్తున్నప్పుడు, మీరు అకస్మాత్తుగా మీ ముఖం వాపు లేదా ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తున్నట్లు గమనించారా? వాస్తవానికి, మీరు కొన్ని గంటల ముందు మేల్కొన్నారు, అల్పాహారం తీసుకున్నారు, కార్యాలయానికి బయలుదేరారు మరియు పని చేయడం కూడా ప్రారంభించారు. కాబట్టి, గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు నిన్న లేదా కొన్ని రోజుల క్రితం ఏమి తిన్నారు? కారణం ఏమిటంటే, మీ వాపు ముఖానికి కారణం ఆహారం కావచ్చు. అది ఎలా ఉంటుంది? కాబట్టి, మీరు దానిని అసలు స్థితికి ఎలా తిరిగి ఇస్తారు?

ఆహారం ముఖ వాపుకు ఎలా కారణమవుతుంది?

కడుపు సాధారణంగా ఆహారాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటే అది వాపుగా కనబడుతుంది, అకా డిస్టెన్టెడ్, ఇప్పుడు అంతే కాదు. మీ వాపు ముఖం కారణం ఆహారం నుండి రాగలదని మీకు తెలుసా?

ఇక్కడ వాపు ముఖం అలెర్జీ దాడి, గాయం లేదా కొన్ని వ్యాధులను అనుభవించడం వల్ల కాదు, హహ్. అయినప్పటికీ, వారు బోగీ ముఖం వైపు చూస్తారు, ప్రజలు మేల్కొనే విలక్షణమైనవి. చెడు నిద్ర అలవాట్ల వల్ల లేదా తప్పు నిద్ర స్థానం వల్ల గాని.

టెక్సాస్‌లో న్యూట్రిషనిస్ట్‌గా స్టార్లా గార్సియా, MEd, RDN, LD, తన సహోద్యోగి రెబెకా బాక్స్ట్, MD, న్యూజెర్సీలోని చర్మ నిపుణుడు, ఆహారం కలిసి ముఖ వాపుకు ఎలా కారణమవుతుందో వివరించారు.

వారి ప్రకారం, అధిక ఉప్పు (సోడియం) లేదా మోనోసోడియం గ్లూటామేట్ (ఎంఎస్జి) కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాలు ముఖం ఉబ్బినట్లు కనబడటానికి కారణం కావచ్చు. సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో పిజ్జా, రామెన్, ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ మరియు అనేక రకాల ప్యాకేజీ ఆహారాలు ఉన్నాయి.

అప్పుడు, ముఖం వాపుకు ఆహారం ఎలా కారణం అవుతుంది? ఉప్పు మరియు ఎంఎస్‌జి అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత శరీరంలో జీర్ణం కావడానికి సమయం అవసరమని స్టార్లా గార్సియా ఇంకా వివరించారు. ఇప్పుడు, సోడియం నీటిని నిలుపుకోవటం వలన, ఇది శరీరం చేత ప్రాసెస్ చేయబడుతున్నప్పుడు, ముఖంతో సహా శరీరంలో ద్రవం ఏర్పడుతుంది.

ముఖం నుండి ఉబ్బిన ఆహారం నుండి విక్షేపం చెందడానికి మార్గం ఉందా?

ఈ వాపు ముఖం నిజంగా తప్పుడు ఆహారాన్ని తినడం వల్ల సంభవిస్తే, మీ ముఖ ఆకారం సాధారణ స్థితికి రావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

కానీ కొన్నిసార్లు, మీరు ఒక ముఖ్యమైన కార్యక్రమానికి లేదా సమావేశానికి హాజరు కావాలని కోరుకుంటారు, కాబట్టి ఈ ఉబ్బిన ముఖాన్ని విడదీయడానికి మీకు కొద్దిగా సహాయం కావాలి. మీకు ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుందో ఇక్కడ ఉంది:

1. ముఖ వ్యాయామాలు

మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ముఖ వ్యాయామాలు చేసే మాయాజాలాన్ని తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. ఈ చిన్న కార్యాచరణ మీ ముఖంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అవును, రొటీన్ ముఖ వ్యాయామాలు ముఖంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయని నమ్ముతారు. ముఖం కూడా దృ look ంగా కనిపిస్తుంది మరియు "పఫ్నెస్" అనే పదం నుండి ఉచితం.

2. మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడగాలి

మీ పళ్ళు తోముకోవడమే కాకుండా, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ఇతర పనులు ఏమిటి? శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి మరియు మగత నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చాలా మంది ముఖం నీటితో కడగాలి. మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగడం మీకు అలవాటు అయితే, ఇప్పటి నుండి మీరు దానిని చల్లటి నీటితో భర్తీ చేయాలి.

లేదా మీ ముఖం యొక్క అన్ని ప్రాంతాలకు తువ్వాలు చుట్టిన ఐస్ క్యూబ్స్ ఉపయోగించి కోల్డ్ కంప్రెస్ తో మరొక మార్గం చేయవచ్చు. కారణం లేకుండా కాదు, ముఖం వాపు లేదా వాపు కనిపించేలా చేసే ముఖంలోని రక్త నాళాలను కుదించడానికి ఈ పద్ధతి సహాయపడుతుందని భావిస్తారు.

3. ఆహారం తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించండి

చివరిది కాని, మీ వాపు ముఖానికి కారణం ఆహారం నుండి వచ్చినదని తెలుసుకున్న తరువాత, మీ ముఖం మీద నీటి మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి లేదా కనీసం తగ్గించడానికి ఫాలో-అప్ తీసుకోండి.

అయితే, అధిక ఉప్పు మరియు ఎంఎస్‌జి కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా. ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, అల్లం, పసుపు మరియు ఇతర సహజ పదార్ధాలను గుణించడం ద్వారా మీరు దానిని భర్తీ చేయవచ్చు, వంటలో రుచిని జోడించవచ్చు.