Myoma uteri: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్సకు

x

నిర్వచనం

గర్భాశయ మయోమాస్ (గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు) అంటే ఏమిటి?

గర్భాశయ మయోమాస్ లేదా గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి క్యాన్సర్ లక్షణాలను కలిగి లేని నిరపాయమైన కణితులు (మైయోమా).

ఈ పరిస్థితిని అసాధారణంగా పెరిగే గర్భాశయ కండరాల కణాలుగా వర్ణించవచ్చు.

కణితులు పరిమాణంలో ఉంటాయి, గర్భాశయాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి చిన్నవి లేదా పెద్దవి కావచ్చు.

మాయో క్లినిక్ నుండి ఉదహరించబడింది, గర్భాశయ మయోమా దీనిని లియోయోమా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఎప్పుడూ క్యాన్సర్‌గా అభివృద్ధి చెందదు.

కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కొన్ని ఫైబ్రాయిడ్లు గర్భాశయాన్ని విస్తరించి పక్కటెముకలను చేరుతాయి మరియు బరువు పెరుగుతాయి.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

చాలామంది మహిళలకు గర్భాశయ మయోమాస్, గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా లియోమియోమాస్ ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, మీకు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మయోమాస్ ఉండే అవకాశం ఉంది.

అయినప్పటికీ, చాలామంది మహిళలకు ఈ పరిస్థితి ఉన్నప్పుడు తెలియదు ఎందుకంటే ఇది తరచుగా లక్షణాలను కలిగించదు.

మీరు కటి పరీక్ష లేదా ప్రినేటల్ అల్ట్రాసౌండ్ చేసినప్పుడు మీ డాక్టర్ అనుకోకుండా మైయోమాను కనుగొనవచ్చు.

సంతానోత్పత్తితో గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు

మహిళల్లో 5% నుండి 10% సంతానోత్పత్తి సమస్యలు సాధారణంగా గర్భాశయ మయోమాస్ లేదా గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లను కలిగి ఉంటాయి.

వాటి పరిమాణం మరియు స్థానం అవి సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయో లేదో నిర్ణయిస్తాయి.

ఉదాహరణకు, మైయోమా గర్భాశయ కుహరంలో ఉన్నప్పుడు, ఇది చాలా పెద్దది (> 6 సెం.మీ వ్యాసం) లేదా గర్భాశయ గోడ లోపల.

అందువల్ల, ఫైబ్రాయిడ్ ఉన్న మహిళలు వంధ్యత్వాన్ని అనుభవించడం సాధ్యమే.

శరీరంలో మయోమాను అంచనా వేయడానికి డాక్టర్ లేదా సంతానోత్పత్తి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

గర్భాశయ మయోమా యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

చాలా మంది మహిళలకు గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు (గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు) ఉన్నాయని తెలియదు ఎందుకంటే వారికి ఎటువంటి లక్షణాలు లేవు.

మీరు గర్భాశయంలో మైయోమాతో బాధపడుతున్నట్లయితే, సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు మైయోమా యొక్క స్థానం, పరిమాణం మరియు సంఖ్య ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి.

సాధారణంగా, గర్భాశయ మయోమా లేదా గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల లక్షణాలను ఈ క్రింది పరిస్థితుల ద్వారా వర్గీకరించవచ్చు:

• భారీ stru తు రక్తస్రావం.
• Stru తు కాలాలు ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ ఉంటాయి.
• మీరు కడుపులో ఒక ముద్దను అనుభవించవచ్చు
• కటి మీద ఒత్తిడి నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
• తరచుగా మూత్ర విసర్జన.
• మూత్రాశయం ఖాళీ చేయడంలో ఇబ్బంది.
• వెన్నునొప్పి లేదా కాలు నొప్పి.
• సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ఉన్నాయి.

గర్భాశయ మయోమాస్ సాధారణంగా వాటి స్థానం ఆధారంగా వర్గీకరించబడతాయి. ఇంట్రామ్యూరల్ మయోమా అని పిలువబడే ఒక రకం ఉంది, ఇది గర్భాశయం యొక్క కండరాల గోడ లోపల పెరిగే మైయోమా.

గర్భాశయ కుహరంలో సన్నని పొరలో మైయోమా పెరగడం వల్ల సాధారణంగా ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా సబ్‌ముకోసల్ మయోమా సంభవిస్తుంది, దీని ఫలితంగా గర్భాశయ కుహరంలోకి ఒక ముద్ద కనిపిస్తుంది.

ఇంతలో, సబ్సెరోసల్ మయోమా గర్భాశయం వెలుపల పెరిగేలా కనుగొనబడింది, ఇది చాలా సాధారణ రకం.

చివరిది ఫైబ్రాయిడ్ లేదా పెడిక్యులేటెడ్ మైయోమా, అవి గర్భాశయ గోడ లోపల లేదా వెలుపల కాండం మరియు పెరిగే మైయోమా

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి

ఇది మంచిది, మీకు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి మరియు సంప్రదించండి:

• కటి నొప్పి పోదు.
• Stru తుస్రావం దీర్ఘ మరియు బాధాకరమైనది.
• అకస్మాత్తుగా మచ్చలు లేదా రక్తం ఉంది, కానీ stru తుస్రావం కాదు.
• మూత్రాశయం ఖాళీ చేయడంలో ఇబ్బంది.
• తీవ్రమైన యోని రక్తస్రావం లేదా కటి నొప్పి అకస్మాత్తుగా వస్తుంది.

కారణం

గర్భాశయ మయోమా (గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు) కు కారణమేమిటి?

ఇప్పటి వరకు, మైయోమా ఉటెరికి కారణమేమిటో ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఏదేమైనా, ఈ పరిస్థితి ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:

1. మార్పులు మరియు జన్యు కారకాలు.

సాధారణ గర్భాశయ కండరాల కణాలలో సంభవించే జన్యు మార్పుల వల్ల చాలా మయోమా సంభవిస్తుంది.

అప్పుడు, దగ్గరి కుటుంబానికి ఈ పరిస్థితి ఉంటే, ఇది గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లను కలిగి ఉండే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

2. హార్మోన్ స్థాయిలు

ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ రెండు హార్మోన్లు, ఇవి గర్భస్రావం కోసం ప్రతి stru తు చక్రంలో గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తాయి.

ఇది గర్భాశయ గోడలో మైయోమా లేదా అసాధారణ కణాల రూపాన్ని పెంచే ప్రమాదం ఉంది.

హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల స్త్రీకి రుతువిరతి అనుభవించిన తర్వాత గర్భాశయ మయోమాస్ సాధారణంగా తగ్గిపోతాయి లేదా అరుదుగా సంభవిస్తాయి.

3. ఇతర విదేశీ పదార్థ కారకాలు.

శరీరానికి కణజాలం, ఇన్సులిన్ వంటివి నిర్వహించడానికి సహాయపడే పదార్థాలు ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా మైయోమా పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

గర్భాశయం యొక్క మృదు కండర కణజాలంలో (మైయోమెట్రియం) మూలకణాల నుండి గర్భాశయ మయోమాస్ అభివృద్ధి చెందుతాయని వైద్యులు నమ్ముతారు.

ఎందుకంటే ఒక కణం పదేపదే విభజిస్తుంది, ద్రవ్యరాశి లేదా కణితిని సృష్టిస్తుంది.

ఈ గర్భాశయ మయోమా యొక్క పెరుగుదల భిన్నంగా ఉంటుంది, కొన్ని వేగంగా పెరుగుతాయి మరియు కొన్ని నెమ్మదిగా ఉంటాయి.

అయినప్పటికీ, కణితి లేదా మైయోమా స్వయంగా కుదించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, గర్భధారణ తర్వాత అదృశ్యమయ్యే గర్భాశయ మయోమాస్ ఉన్నాయి.

ప్రమాద కారకాలు

ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందడానికి నాకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఏమిటి?

గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా గర్భాశయ మయోమా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.

వాటిలో ఒకటి పునరుత్పత్తి యుగంలో ఉండటం లేదా ఇంకా రుతువిరతి లేదు.

ఈ పరిస్థితిని మీరు అనుభవించడానికి అనేక ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి:

వంశపారంపర్యత

మీ తల్లి లేదా సోదరికి గర్భాశయంలో మైయోమా ఉంటే, మీరు కూడా ఈ వ్యాధికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది

రేస్

ఇతర జాతి సమూహాల మహిళల కంటే నల్లజాతి మహిళలు గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.

అదనంగా, నల్లజాతి మహిళలు కూడా చిన్న వయస్సులోనే ఎక్కువ లేదా పెద్ద మయోమాస్‌ను అనుభవిస్తారు.

పర్యావరణ కారకం

మీరు సాధారణంగా జీవించే జీవన విధానం ఏమిటి? గర్భాశయంలో మైయోమా వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి, అవి:

• గర్భనిరోధక మందుల వాడకం
• అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉండటం
• విటమిన్ లోపం
• ఎర్ర మాంసం అధికంగా మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో తక్కువ ఆహారం తీసుకోండి
• మద్యం తాగడానికి ఇష్టపడతారు
• మరియు ఇతరులు

రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

గర్భాశయ మయోమా (గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు) చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

చాలా గర్భాశయ మయోమాస్ చికిత్స అవసరం లేదు.

కణితి లేదా మయోమా చాలా పెద్దదిగా పెరగడం లేదా ఇతర సమస్యలను కలిగించకుండా చూసుకోవడానికి మీరు సాధారణ తనిఖీలు మాత్రమే చేయాలి.

అదనంగా, డాక్టర్ సూచించిన taking షధాలను తీసుకోవడం హార్మోన్ నిరోధకంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

లక్షణాలు కొనసాగితే, గర్భాశయాన్ని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించాలని లేదా బహుశా మైయోమాను డాక్టర్ సూచించవచ్చు. మీరు ఇంకా గర్భం ప్లాన్ చేస్తుంటే.

అప్పుడు, ఇతర పద్ధతులు ఉన్నాయి:

• గర్భాశయ ధమని ఎంబోలైజేషన్ యొక్క కొత్త పద్ధతి గర్భాశయం చుట్టూ రక్త నాళాలను కత్తిరించడం.
• మెకానికల్ లైసిస్ పద్ధతి, ఫైబ్రాయిడ్లను నాశనం చేయడానికి మరియు రక్త నాళాలను కుదించడానికి విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
• విధానం క్రయోజెనిక్, ఇది ద్రవ నత్రజనిని ఉపయోగిస్తుంది.

శుభ్రపరిచిన తరువాత కూడా, గర్భాశయ మయోమా పునరావృతమవుతుంది మరియు రోగి మరొక ఆపరేషన్ చేయవలసి ఉంటుంది.

మందులు ఫైబ్రాయిడ్ల పెరుగుదలను నిరోధించగలవు కాని తాత్కాలికంగా మాత్రమే.

నాకు మైయోమెక్టోమీ విధానం అవసరమా?

మైయోమెక్టోమీ అనేది గర్భాశయ మయోమా లేదా గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లను తొలగించడానికి చేసే ఒక రకమైన శస్త్రచికిత్స.

లక్షణాలు ఉంటే మైయోమెక్టోమీ చేయమని డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తారు,

• కటి నొప్పి
• Stru తు రక్తస్రావం చాలా ఎక్కువ, దీర్ఘకాలం మరియు సక్రమంగా ఉంటుంది
• చాలా తరచుగా మూత్ర విసర్జన

మైయోమెక్టోమీ విధానాలు తలెత్తే లక్షణాలకు చికిత్స చేయగలవు. అయినప్పటికీ, ఫైబ్రాయిడ్లు మళ్లీ పెరుగుతాయి, ముఖ్యంగా చిన్న వయస్సులో మహిళల్లో.

ఉదర మయోమెక్టోమీ

పొత్తికడుపు మయోమెక్టోమీ అంటే పొత్తికడుపును తెరవడం ద్వారా ఫైబ్రాయిడ్లను శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించడం.

జఘన ఎముకకు పైన 7.7-10 సెం.మీ వెంట డాక్టర్ అడ్డంగా శస్త్రచికిత్స చేస్తారు.

నాభి క్రింద నుండి క్రిందికి నిలువు కోత చేయడం ద్వారా శస్త్రచికిత్స కూడా చేయవచ్చు.

అనుభవించే మహిళలకు ఈ విధానం మంచి మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది:

• పెద్ద కణితులు లేదా గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు
• గర్భాశయంలో చాలా లోతైన ప్రదేశంలో కణజాలం లేదా పెరుగుదల చాలా ఉంది.

లాపరోస్కోపిక్ మైయోమెక్టోమీ

గర్భాశయ కణితుల కేసులకు లాపరోస్కోపిక్ మైయోమెక్టోమీ అవసరం, అవి ఇంకా చిన్నవి మరియు కొన్ని ఫైబ్రాయిడ్ కణజాలం మాత్రమే పెరిగాయి.

పొత్తి కడుపులో 1-1.27 సెం.మీ. పరిమాణంలో చిన్న కోతలు చేయబడతాయి. అప్పుడు, కడుపు కార్బన్ డయాక్సైడ్ వాయువుతో నిండి ఉంటుంది, తద్వారా సర్జన్ ఫైబ్రాయిడ్ల పరిస్థితిని స్పష్టంగా పర్యవేక్షిస్తుంది.

అప్పుడు, డాక్టర్ లాపరోస్కోప్ అని పిలువబడే ఒక పరికరాన్ని కడుపు కింద చేసిన చిన్న కోతలోకి ప్రవేశపెడతారు.

లాపరోస్కోపీ అనేది చాలా సన్నని పరికరం, ఇది చిన్న కాంతి మరియు కెమెరాతో ఉంటుంది.

ఇంకా, ఈ సాధనంతో ఫైబ్రాయిడ్ కణజాలం చిన్నదిగా అయ్యే వరకు నాశనం అవుతుంది.

హిస్టెరోస్కోపిక్ మైయోమెక్టోమీ

ఈ వైద్య విధానం యోని మరియు గర్భాశయ ద్వారా చేసే ఫైబ్రాయిడ్ల శస్త్రచికిత్స తొలగింపు.

సర్జన్ యోని లేదా గర్భాశయ ద్వారా సన్నని, తేలికపాటి పరికరాన్ని కూడా ఇన్సర్ట్ చేస్తుంది.

అప్పుడు, ఫైబ్రాయిడ్ ప్రాంతాన్ని మరింత స్పష్టంగా విస్తరించడానికి గర్భాశయంలో ద్రవం చొప్పించబడుతుంది.

ఇంకా, సర్జన్ అప్పుడు ఉపయోగిస్తుంది లూప్ వైర్ ఫైబ్రాయిడ్ కణజాలాన్ని నాశనం చేస్తుంది.

అప్పుడు, ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మీకు మళ్లీ ద్రవాలు ఇవ్వబడతాయి

గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల కోసం సాధారణ పరీక్షలు ఏమిటి?

గర్భాశయ మయోమా (గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు) కోసం తనిఖీ చేయడానికి, డాక్టర్ కటి పరీక్ష చేస్తారు.

మీకు మయోమా లక్షణాలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు:

అల్ట్రాసౌండ్

ఈ పద్ధతి రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది మరియు కణితి యొక్క పరిమాణాన్ని కనుగొంటుంది మరియు నిర్ణయిస్తుంది.

చేసిన అల్ట్రాసౌండ్ సాధారణంగా సాధారణ గర్భధారణ అల్ట్రాసౌండ్ మాదిరిగానే ఉంటుంది లేదా ఇంట్రావాజినల్ అల్ట్రాసౌండ్ను ఉపయోగిస్తుంది.

రక్త పరీక్ష

మీకు అసాధారణమైన యోని రక్తస్రావం ఉంటే, మీ డాక్టర్ సాధ్యమైన కారణాల కోసం తనిఖీ చేస్తారు.

కోగులోపతి లేదా థైరాయిడ్ వ్యాధిని తోసిపుచ్చడానికి దీర్ఘకాలిక రక్తహీనతకు రక్త గణన (సిబిసి) తో పాటు ఇతర రక్త పరీక్షలు ఉన్నాయి.

సాంప్రదాయిక అల్ట్రాసౌండ్ తగినంత స్పష్టమైన సమాచారాన్ని అందించకపోతే, డాక్టర్ స్పష్టమైన ఇమేజింగ్ సౌకర్యాలను సిఫారసు చేస్తారు, అవి:

మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI)

ఈ పద్ధతి పరిమాణం, మైయోమా యొక్క స్థానం, వివిధ రకాల కణితులను గుర్తించగలదు మరియు సరైన చికిత్సను ఎంచుకోగలదు.

హిస్టెరోస్కోపీ

గర్భాశయం ద్వారా మరియు గర్భాశయంలోకి లైట్ డిటెక్టర్ కలిగిన చిన్న గొట్టాన్ని ఉంచడం ద్వారా హిస్టెరోస్కోపీ టెక్నిక్ నిర్వహిస్తారు.

గర్భాశయం మరియు ఫెలోపియన్ గొట్టాలలో పరిశీలనను అనుమతించడానికి గర్భాశయ కుహరాన్ని విస్తరించడానికి డాక్టర్ గర్భాశయంలోకి సెలైన్ ద్రావణాన్ని పంపిస్తారు.

ఇంటి నివారణలు

కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

గర్భాశయ మయోమా లేదా గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల చికిత్సకు మీకు సహాయపడే జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీ బరువును నియంత్రించండి

2013 లో ఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, es బకాయం మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం గర్భాశయంలో కణితులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

స్త్రీ శరీరంలో కొవ్వు కణాలు ఈస్ట్రోజెన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల క్యాన్సర్ పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది.

మీలో ob బకాయం ఉన్నవారికి, మీరు సాధారణ శరీర బరువును చేరుకునే వరకు వెంటనే బరువు తగ్గండి. ఇది గర్భాశయంలోని కణితులను కుదించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. మీ డైట్ సర్దుబాటు చేసుకోండి

మీరు తినే ప్రతిదీ మీ శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది లేదా నిరోధిస్తుంది.

సరైన రకమైన ఆహారాన్ని తినడం బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.

తప్పక తినవలసిన ఆహారం

ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అంతే కాదు, ఈ రకమైన ఆహారం శరీర హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు బరువు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

మీరు తినడానికి మంచి పలు రకాల హై-ఫైబర్ ఆహారాలు:

• కూరగాయలు మరియు పండు
• ఎండిన పండు
• ధాన్యపు
• ఎర్ర బియ్యం
• కాయధాన్యాలు మరియు కాయలు
• మొత్తం గోధుమ రొట్టె మరియు పాస్తా
• క్వినోవా

నివారించాల్సిన ఆహారాలు

ఎక్కువగా ఎర్ర మాంసం తినడం వల్ల గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల ప్రమాదం పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.

మీరు చాలా శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను తినేటప్పుడు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది:

• తెలుపు బియ్యం, పాస్తా మరియు పిండి
• సోడా మరియు ఇతర అధిక చక్కెర పానీయాలు
• మొక్కజొన్న సిరప్
• కేక్,కుకీలు, డోనట్స్
• బంగాళదుంప చిప్స్

3. రక్తపోటును సాధారణంగా ఉంచండి

2015 లో అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ హైపర్‌టెన్షన్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధనల ప్రకారం, అధిక రక్తపోటు, అకా హైపర్‌టెన్షన్, గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్స్‌కు కారణమవుతుంది.

రక్తపోటు సాధారణం కావడానికి అధిక ఉప్పు కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. అదనంగా, మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దు.

4. మితమైన వ్యాయామం

వారానికి ఏడు గంటలు వ్యాయామం చేసే మహిళలు గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లను కలిగించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.

బహుశా బరువు తగ్గడం సులభం, తద్వారా ఇది గర్భాశయ కణితుల పెరుగుదలను అణిచివేస్తుంది.

జాగింగ్, సంతానోత్పత్తి కోసం యోగా, ఈత లేదా మీకు నచ్చిన ఇతర రకాల వ్యాయామం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి.