శరీర ఆరోగ్యానికి స్పిరులినా యొక్క 4 ప్రయోజనాలను కనుగొనండి

స్పిరులినా నుండి వచ్చే శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు పోషక పదార్ధాల గురించి మీరు తరచుగా విన్నాను. కారణం, ఈ అనుబంధం యొక్క మూలం "సూపర్ఫుడ్"మీ శరీరానికి చాలా మంచి లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అకా సూపర్ ఫుడ్స్. స్పిరులినా అంటే ఏమిటి? స్పిరులినా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

స్పిరులినా అంటే ఏమిటి?

స్పిరులినా, లేదా సాధారణంగా బ్లూ గ్రీన్ ఆల్గే (సైనోబాక్టీరియా) అని పిలుస్తారు, ఇది స్వచ్ఛమైన మరియు ఉప్పు నీటిలో పెరిగే ఒక రకమైన జీవి. స్పిరులినా అనేది ఒక రకమైన మొక్క, ఇది మురి ఆకారంలో ఉంటుంది. సాధారణంగా మొక్కల మాదిరిగానే, కిరణజన్య సంయోగక్రియ ప్రక్రియ ద్వారా స్పిరులినా కూడా సూర్యకాంతి నుండి శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

స్పిరులినా శతాబ్దాలుగా ఉంది మరియు దాని పోషక పదార్ధాల కోసం మధ్య అమెరికాలోని అజ్టెక్లు, ఖచ్చితంగా మెక్సికోలో, వారి ఆహార పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. అంతే కాదు, నేటి వంటి ఆధునిక కాలంలో, స్పిరులినా ఇప్పటికీ సప్లిమెంట్స్, ఫేస్ మాస్క్‌లు మరియు మరెన్నో వంటి వివిధ రకాల ప్రాసెసింగ్‌లలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతోంది. కాఫీ లాట్.

స్పిరులినాలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, వాటిలో రెండు ఆహార ప్రాసెసింగ్‌లో ఉపయోగించవచ్చు, అవి స్పిరులినా ప్లాటెన్సిస్ (ఆర్థ్రోస్పిరా ప్లాటెన్సిస్) మరియు స్పిరులినా మాగ్జిమా (ఆర్థ్రోస్పిరా మాగ్జిమా).

స్పిరులినా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. వివిధ పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది

స్పిరులినాలో ఉండే పోషకాల గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు. ఈ జీవులు మీ శరీరానికి అవసరమైన వివిధ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి 12, బి 1, బి 2, బి 3, బి 6 మరియు విటమిన్ ఇ ఉన్నాయి.

ఇనుము, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, మాంగనీస్ మరియు సెలీనియం యొక్క కంటెంట్ కూడా ఈ మొక్కలోని "సంపద" కు దోహదం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు స్పిరులినా యొక్క ప్రయోజనాలను అనుమానించాల్సిన అవసరం లేదు.

2. ఎల్‌డిఎల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడం

వెరీ వెల్ పేజి ప్రకారం, స్పిరులినా మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంచగలదని ఫలితాలను చూపించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. కారణం, స్పిరులినాలో సి-ఫైకోసైనిన్ అనే పోషకం ఉంటుంది. కొవ్వును జీర్ణం చేయడంలో ఈ పదార్ధం పాత్ర పోషిస్తుంది. అదనంగా, స్పిరులినాలోని గామా-లినోలెయిక్ కంటెంట్ శరీరంలో కొవ్వు ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

అంతే కాదు, స్పిరులినా ఆధారిత ఉత్పత్తుల వినియోగం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, ఎల్‌డిఎల్ లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌ల స్థాయిలను తగ్గించగలదని నమ్ముతారు. అంతే కాదు, స్పిరులినా హెచ్‌డిఎల్ లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది.

శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను లక్ష్యంగా చేసుకుని ఒక అధ్యయనం జరుగుతోంది, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 16.3 శాతం మరియు ఎల్‌డిఎల్ సుమారు 10.1 శాతం తగ్గుతున్నాయని హెల్త్‌లైన్ నివేదించింది.

3. రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించడం

గుండెపోటు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు స్ట్రోక్ వంటి వివిధ ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల ఆవిర్భావానికి కారణమయ్యే కారకాలలో అధిక రక్తపోటు ఒకటి. అయితే, ఇప్పుడు మీరు అధిక రక్తపోటుతో సహా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అనేక ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఎదుర్కొన్నారు.

నేషనల్ అటానమస్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మెక్సికో పరిశోధన ప్రకారం, అధిక రక్తపోటు ఉన్న మీలో ఉపయోగపడే స్పిరులినా యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కారణం, ఈ రకమైన మొక్క 6 వారాలపాటు 4.5 గ్రాముల స్పిరులినాను క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించగలదు.

4. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

దురదృష్టవశాత్తు నిర్లక్ష్యం చేయబడిన శరీర ఆరోగ్యానికి స్పిరులినా యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం. వాస్తవానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మీలో డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంచడం అంత తేలికైన పని కాదు, ఎందుకంటే శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో మార్పులను ప్రభావితం చేసే వివిధ విషయాలు ఉన్నాయి.

అయినప్పటికీ, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో వచ్చే చిక్కులను నివారించడానికి స్పిరులినా తీసుకోవడం ఒక మార్గం. చైనాలోని స్కూల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్ పరిశోధన ప్రకారం, ఫైబర్ మరియు గామా లినోలెయిక్ ఆమ్లం యొక్క కంటెంట్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించగలగడంతో పాటు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

మీరు గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కొవ్వు, అధిక రక్తపోటు మరియు డయాబెటిస్ రుగ్మతలకు స్పిరులినా పూర్తిగా మందులను భర్తీ చేయదు. దాని కోసం, మీరు ఇంకా ఉత్తమ చికిత్స పొందడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అదనంగా, స్పిరులినా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు మీరు మొదట మీ వైద్యుడు లేదా మూలికా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.