పానిక్ దాడులు: లక్షణాలు, కారణాలు మరియు వ్యవహరించే మార్గాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

పానిక్ అటాక్ యొక్క నిర్వచనం

మీరు కనుగొనలేకపోతేస్మార్ట్ఫోన్అతను ఇంటి నుండి బయలుదేరబోతున్నప్పుడు అతను దానిని ఉంచాడని ఖచ్చితంగా ఉన్నప్పటికీ, అకస్మాత్తుగా భయాందోళనలు సహజమైన విషయం.

అయితే, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీరు అకస్మాత్తుగా భయాందోళనలకు గురైతే? మీరు తీవ్ర భయాందోళనకు గురవుతున్నారు. అవును, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన భయం యొక్క ఎపిసోడ్ మరియు ఒక నిర్దిష్ట శారీరక ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీ జీవితానికి అపాయం కలిగించే ఏమీ జరగనప్పటికీ, మీ ప్రాణానికి ముప్పు మరియు ప్రమాదం ఎదురవుతున్నట్లు మీరు నిజంగా భయపడవచ్చు.

ఇది మీ మీద నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది, ఇది గుండెపోటు లేదా మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది.

వాస్తవానికి, కొంతమంది భయాందోళనలను అనుభవించలేదు, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు. అయినప్పటికీ, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి ముగిసిన తరువాత, ఈ భయాందోళనలు పునరావృతం కావు.

అందువల్ల, మీరు తరచుగా తలెత్తే భయాందోళనలను ఎదుర్కొంటే. se హించని పరిస్థితులలో సంభవిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలికంగా మీరు పానిక్ డిజార్డర్ అనుభవించవచ్చు.

భయాందోళనలు సాధారణంగా ప్రాణాంతక మానసిక రుగ్మత కానప్పటికీ, అవి అనుభవించే వ్యక్తికి భయపెట్టవచ్చు. ఈ పరిస్థితి బాధితుడి జీవిత నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.

మీకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే వెంటనే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను పిలవండి, తద్వారా మీ భయాందోళనలను ఎదుర్కోవటానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయపడతారు.

పానిక్ అటాక్ సంకేతాలు & లక్షణాలు

పానిక్ అటాక్ లేదాబయంకరమైన దాడిఅధిక భయం యొక్క ఆకస్మిక ఆగమనం చాలా నిమిషాలు ఉంటుంది. యొక్క లక్షణాలు లేదా లక్షణాలు బయంకరమైన దాడి మీరు చూడగలిగే విషయాలు:

దడ లేదా గుండె వేగంగా మరియు సక్రమంగా కొట్టుకుంటుంది.
చెమట.
శరీరం వణుకుతోంది.
శ్వాస కోసం గ్యాస్పింగ్.
నేను suff పిరి పీల్చుకుంటున్నట్లు అనిపించింది.
ఛాతీ లేదా ఛాతీ నొప్పి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
వికారం మరియు కడుపు అసౌకర్యం.
తల మైకముగా అనిపిస్తుంది మరియు బయటకు వెళ్లాలని కోరుకుంటుంది.
నంబ్ సంచలనం.
మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించలేకపోతున్నారా లేదా నియంత్రణలో లేనందుకు భయపడుతున్నారు.
ఆ క్షణంలో చనిపోతుందనే భయం.

అందువల్ల, ఈ రకమైన ఆందోళన రుగ్మతలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలను మీరు భావిస్తే, వెంటనే విశ్వసనీయ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

తీవ్ర భయాందోళనలకు కారణాలు

వాస్తవానికి, భయాందోళనలకు కారణమేమిటో ఇంకా అనిశ్చితంగా ఉంది. అయితే, ఈ క్రింది పరిస్థితులు ప్రభావం చూపవచ్చు:

1. జన్యు లేదా వంశపారంపర్య కారకాలు

నమ్మినా నమ్మకపోయినా,బయంకరమైన దాడికుటుంబాలలో నడుస్తున్న పరిస్థితి కావచ్చు. అంటే, మీ తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులు అనుభవించినట్లయితేపానిక్ డిజార్డర్లేదా పానిక్ డిజార్డర్, అదే పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ.

2. కొన్ని లక్షణాలు

మరికొందరితో పోల్చినప్పుడు ఎక్కువ మంది సున్నితంగా లేదా ఎక్కువ సున్నితంగా భావించే వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఈ లక్షణం వాస్తవానికి మంచిది, ఎందుకంటే అధిక సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులు మరింత సున్నితంగా ఉంటారు మరియు ప్రజలు మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న వాతావరణం గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు.

దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది సున్నితత్వం తీవ్ర భయాందోళనలతో సహా ఆందోళన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. అయితే, సున్నితమైన ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పరిస్థితిని అనుభవించరు. నిజానికి, ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా కనిపించే వ్యక్తులు ఉన్నారుప్రశాంతత, కానీ పానిక్ డిజార్డర్ ఉంది.

3. ఒత్తిడి

తీవ్ర భయాందోళనలకు కారణం ఒత్తిడి. దీని అర్థం మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీరు తీవ్ర భయాందోళనలను ఎదుర్కొనే వరకు మీరు ఆందోళన చెందుతారు. చికిత్స చేయకపోతే, మీరు కూడా నిరాశకు గురవుతారు.

భయాందోళనలకు ప్రమాద కారకాలు

పానిక్ అటాక్ లేదా పానిక్ డిజార్డర్ వచ్చే అవకాశాలను పెంచే అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి:

తీవ్ర భయాందోళనలు లేదా రుగ్మతల కుటుంబ చరిత్ర.
తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న దగ్గరి కుటుంబ సభ్యుడు లేదా మరణించిన దగ్గరి కుటుంబ సభ్యుడు వంటి జీవితంలో కొన్ని సమస్యల కారణంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడి.
లైంగిక హింస లేదా తీవ్రమైన ప్రమాదాలు వంటి గతంలో జరిగిన బాధాకరమైన సంఘటనలు.
విడాకులు లేదా అదనపు బిడ్డ వంటి ప్రధాన జీవిత మార్పులు.
ధూమపానం లేదా ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం.
గతం నుండి చెడ్డ జ్ఞాపకాలు.

తీవ్ర భయాందోళనల నుండి సమస్యలు

మీకు వెంటనే చికిత్స రాకపోతే,బయంకరమైన దాడిజీవితంలోని వివిధ కోణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. పానిక్ అటాక్ ఎదుర్కొన్న తరువాత, భవిష్యత్తులో కూడా ఇదే దాడులు జరుగుతాయని మీరు భయపడవచ్చు మరియు భయపడవచ్చు.

మితిమీరిన భయం మరియు ఆందోళన మీ జీవిత నాణ్యతను భంగపరిచేవి మరియు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మీరు వెంటనే సహాయం లేదా వైద్య సహాయం తీసుకోకపోతే అనేక పరిస్థితులు సంభవించవచ్చు. వాళ్ళలో కొందరు:

ప్రయాణ భయం లేదా డ్రైవింగ్ భయం వంటి కొన్ని భయాలను మీరు అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
మీకు కొన్ని వ్యాధుల గురించి ఆందోళన ఉన్నందున ఆరోగ్య నియంత్రణ కోసం నిరంతరం వైద్యుడి వద్దకు వెళుతుంది.
సామాజిక పరిస్థితులను లేదా పరిస్థితులను నివారించడం మరియు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఎంచుకోవడం.
పాఠశాలలో మరియు కార్యాలయంలో సమస్యలు ఉన్నాయి.
నిరాశ, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు అనేక ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.
ఆత్మహత్యాయత్నం చేశారు.
అధికంగా మద్యం సేవించడం మరియు ప్రాణాలకు ముప్పు కలిగించే అక్రమ మందులు.
ఆర్థిక సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.

భయాందోళనలకు రోగ నిర్ధారణ & చికిత్స

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

తీవ్ర భయాందోళనలు ఎలా నిర్ధారణ అవుతాయి?

మీరు అనుభవించినట్లు లక్షణాలు సూచించే పరిస్థితి మీకు లేదా ఇటీవల సంభవించినట్లయితేబయంకరమైన దాడి, వెంటనే వైద్యుడిని తనిఖీ చేయడం మంచిది.

వైద్యుడిని సంప్రదించినప్పుడు, మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి డాక్టర్ అవసరమైన ఏదైనా సమాచారాన్ని అందించండి.

మీకు నిజంగా ఉందా అని తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయిబయంకరమైన దాడి:

సంపూర్ణ శారీరక పరీక్ష.
రక్త పరీక్షలు, థైరాయిడ్ గ్రంథిని తనిఖీ చేయడానికి మరియు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు అవకాశం ఉంది.
మానసిక మూల్యాంకనం, ఇక్కడ మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు, భయాలు మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల గురించి డాక్టర్ మిమ్మల్ని నేరుగా అడుగుతారు.

తీవ్ర భయాందోళనలకు చికిత్స రకాలు ఏమిటి?

జాతీయ ఆరోగ్య సేవ ప్రకారం, చికిత్సబయంకరమైన దాడిఅనుభవించిన భయాందోళనల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడం మరియు కనిపించే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడం మరింత లక్ష్యంగా ఉంది.

ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మీరు అనేక విషయాలు ప్రయత్నించవచ్చు, ఉదాహరణకు:

1. సైకలాజికల్ థెరపీ (సైకోథెరపీ)

సైకలాజికల్ థెరపీ లేదా సైకోథెరపీ అనేది ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. వాస్తవానికి, ఈ పద్ధతిని ఎల్లప్పుడూ వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది చికిత్స యొక్క మొదటి ఎంపిక.

ఈ చికిత్స మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితిని మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది (ఇది తరువాతి తేదీలో సంభవిస్తే).

ఒక రకమైన మానసిక చికిత్స,అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స(CBT), భయాందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు వాస్తవానికి ప్రమాదకరం కాదని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఈ మానసిక చికిత్స ప్రక్రియలో, అవి సంభవించినప్పుడు కనిపించే లక్షణాలను నెమ్మదిగా అనుభవించడానికి చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేస్తాడుబయంకరమైన దాడి, కానీ సురక్షితంగా జరుగుతుంది.

మీ శారీరక అనుభూతులు ఇకపై ప్రమాదకరమైనవి కానప్పుడు, మీరు అనుభవించే దాడులు భిన్నంగా లేదా తక్కువ పౌన .పున్యంలో అనుభూతి చెందుతాయి.

అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్స యొక్క ఫలితాలను పొందడానికి చాలా సమయం పడుతుందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. గరిష్ట ఫలితాలను నిజంగా అనుభవించడానికి మీరు మొదట చాలాసార్లు ఈ చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.