పానిక్ అటాక్ మరియు ఆందోళన దాడి, లక్షణాలను గుర్తించండి

ఈ రెండు పరిస్థితులను మానసిక రుగ్మతలుగా వర్గీకరించినప్పటికీ, పానిక్ అటాక్ మరియు ఆందోళన దాడి సాధారణ భయాందోళన మరియు ఆందోళనగా అనిపిస్తుంది. అది కావచ్చు, మీరు కూడా అనుభవించారా? పానిక్ అటాక్, ఆందోళన దాడి అంటే ఏమిటి మరియు దాని లక్షణాలు మరియు లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలో గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

అది ఏమిటిఆందోళనలేదా ఆందోళన?

ఆందోళన మీరు బెదిరింపులకు గురైనప్పుడు, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఒత్తిడితో కూడిన లేదా అసౌకర్య పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు శరీరం యొక్క సహజ అలారం వ్యవస్థ. సాధారణంగా, ఆందోళన ఒక చెడ్డ విషయం కాదు. ఆందోళన మీకు అప్రమత్తంగా మరియు దృష్టితో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, మిమ్మల్ని పని కోసం సిద్ధం చేస్తుంది మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆందోళన అనేది ఒక స్వభావం కంటే ఎక్కువ. శరీరం యొక్క "పోరాటం లేదా విమాన" ప్రతిచర్య ఫలితంగా, ఆందోళనకు అనేక శారీరక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉన్నాయి.

మీరు ఆందోళన చెందుతున్న సంకేతాలు ఏమిటి?

సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఆందోళన లేదా ఆందోళన:

• నాడీ, చంచలమైన.
• చెమట.
• కడుపు తిమ్మిరి లేదా మైకము.
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన లేదా విరేచనాలు.
• శ్వాసలేనిది.
• ప్రకంపనలు మరియు మెలికలు.
• ఉద్రిక్త కండరాలు.
• తలనొప్పి.
• మందగించండి.
• నిద్రలేమి.
• భయం.
• దృష్టి పెట్టడం కష్టం.
• కోపం తెచ్చుకోవడం సులభం.
• ఉద్రిక్తత మరియు ఆత్రుత.
• సంభావ్య ప్రమాదాలకు సున్నితమైనది, సులభంగా ఆశ్చర్యపోతుంది.
• ఖాళీ మనస్సు.

అయినప్పటికీ, మీ రోజువారీ దినచర్యలు మరియు విధుల్లో జోక్యం చేసుకోవటానికి దీర్ఘకాలంగా ఉన్న తీవ్ర ఆందోళన మరియు భయం ద్వారా మీరు నిరంతరం పట్టుబడుతుంటే, దీనిని ఆందోళన రుగ్మత అంటారు.

ఆందోళన రుగ్మతలు భయపెట్టే, బాధించే మరియు బలహీనపరిచేవి. అనేక లక్షణాలు అనేక సాధారణ రోగాలతో సమానంగా ఉంటాయి (గుండె జబ్బులు, థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలు వంటివి), ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నవారు తరచూ ప్రాణాంతక అనారోగ్యం ఉందని భావించి అత్యవసర గదికి లేదా డాక్టర్ కార్యాలయానికి పలుసార్లు సందర్శిస్తారు. . సరైన రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి ముందు నెలలు లేదా సంవత్సరాలు మరియు చాలా నిరాశపరిచే ఎపిసోడ్లు పట్టవచ్చు.

సాధారణ పానిక్ మరియు పానిక్ అటాక్ మధ్య వ్యత్యాసం

ఆందోళన రుగ్మతలు వాస్తవానికి ఆరు రకాల మానసిక రుగ్మతలను కప్పి ఉంచే పెద్ద గొడుగు, అవి సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD), భయాందోళనలు లేదా బయంకరమైన దాడి, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD), భయాలు, సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ డిజార్డర్ (PTSD).

మరోవైపు, పానిక్ అటాక్స్ అనేది మరింత నిర్దిష్ట లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆందోళన దాడుల నుండి తీసుకోబడిన పరిస్థితి. "పానిక్ అటాక్" మరియు "ఆందోళన దాడి" అనే పదాలు తరచుగా ఒకదానికొకటి వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. నిజానికి, వైద్య ప్రపంచంలో, ఆందోళన దాడి సరికాని పదం.

మీరు బెదిరింపు లేదా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిలో చిక్కుకున్నప్పుడు మీ శరీరానికి భయం కలిగించే అనుభూతులు ఉండవచ్చు. ఒక కారు అకస్మాత్తుగా వేగవంతం అయినప్పుడు రహదారిని దాటడం, ఉదాహరణకు, లేదా ప్రదర్శన సమయంలో గర్జిస్తున్న ప్రేక్షకుల అరుపులు వింటాయి. క్షణిక భయాందోళనలు చలి మరియు గూస్బంప్స్కు కారణమవుతాయి, గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, కడుపు గుండెల్లో మంటను అనుభవిస్తుంది మరియు ఆలోచనలను గందరగోళపరుస్తుంది.

ప్రమాదం ముగిసినప్పుడు, సాధారణంగా భయం యొక్క లక్షణాలు కూడా అదృశ్యమవుతాయి. భయాందోళనలు ఇప్పుడు ఉపశమన భావనతో భర్తీ చేయబడ్డాయి, మేము దానిని సంక్షోభం ద్వారా చేశాము మరియు మళ్ళీ జీవితంతో ముందుకు వచ్చాము.

ఇప్పుడు, మీరు ఒక సూపర్ మార్కెట్ వద్ద షాపింగ్ చేస్తున్నారని మరియు పాత పొరుగువారిని లేదా స్నేహితుడిని కలుసుకున్నారని imagine హించుకోండి. ఒక ఉత్తేజకరమైన సంభాషణ మధ్యలో, అకస్మాత్తుగా మీరు తీవ్ర భయాందోళనలో ఉన్నారు, చాలా పెద్ద విపత్తు వస్తుంది. మీ గుండె చాలా వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, ఇది బాధాకరంగా అనిపిస్తుంది, చల్లగా చెమట పడుతుంది, మరియు మీరు తేలికగా భావిస్తారు. మీరు అకస్మాత్తుగా బయటకు వెళ్లాలని, వెర్రి అనుభూతి చెందాలని లేదా చనిపోతున్నట్లు భావిస్తారు.

అప్పుడు ప్రతిదీ ముగిసినప్పుడు, భయం బలహీనత, అలసట మరియు గందరగోళ భావనగా మారుతుంది; ఇది అకస్మాత్తుగా ఎందుకు జరిగింది, ఎప్పుడు జరుగుతుంది, మరియు దాడి తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఏమి చేయాలి అనే ఆలోచనలతో మీరు నిరంతరం వెంటాడతారు.

మీరు తరచుగా కారణం లేకుండా ఆకస్మిక భయాందోళనలను అనుభవిస్తే మరియు అది మీరు ఉన్న పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉండకపోతే, మరియు ఈ దాడి మళ్లీ మళ్లీ జరుగుతుందనే భయంతో మీరు భయభ్రాంతులకు గురిచేస్తూ ఉంటే, మీరు తీవ్రమైన కానీ సులభంగా చికిత్స చేయగల మానసిక స్థితిని అనుభవించవచ్చు , పానిక్ అటాక్స్. బయంకరమైన దాడి.

అప్పుడు, పానిక్ అటాక్ అంటే ఏమిటి?

హెన్రీ ఫోర్డ్ హాస్పిటల్‌లోని ati ట్‌ పేషెంట్ బిహేవియరల్ హెల్త్ సర్వీసెస్ డైరెక్టర్ కాథీ ఫ్రాంక్ M.D. బయంకరమైన దాడి, ఆకస్మికంగా సంభవిస్తుంది మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితికి ప్రతిచర్యగా కాదు. ఎటువంటి కారణం లేకుండా పానిక్ దాడులు జరుగుతాయి మరియు అనూహ్యమైనవి.

తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో, అది అనుభవించే వ్యక్తి భీభత్సంలో చిక్కుకుంటాడు మరియు వారు చనిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, వారి శరీరం మరియు మనస్సుపై నియంత్రణ కోల్పోతారు లేదా గుండెపోటు వస్తుంది. ఇంకా, మరింత భయాందోళనల ఆవిర్భావం గురించి ఆందోళన చెందుతున్న భావనలతో బాధితులు భయభ్రాంతులకు గురవుతారు.

భయాందోళనకు ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా తెలియకపోయినప్పటికీ, శరీరం యొక్క జీవ పరిస్థితులు (జన్యువులు) మరియు బాహ్య పర్యావరణ కారకాల కలయిక దాడులు మరియు అభివృద్ధికి సమానంగా దోహదం చేస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. బయంకరమైన దాడి.

పానిక్ అటాక్‌ను ఎలా గుర్తించాలి?

డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM 5) ప్రకారం, పానిక్ దాడులు ఈ క్రింది నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలతో ఉంటాయి:

• హృదయ స్పందన, వేగంగా హృదయ స్పందన.
• భారీ చెమట.
• వణుకు, చలి.
• శ్వాస నుండి బయటపడటం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• Oc పిరి పీల్చుకోవడం లేదా oking పిరి పీల్చుకోవడం.
• ఛాతీలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం.
• వికారం, లేదా కడుపు నొప్పి.
• లైట్‌హెడ్, కోల్పోయిన బ్యాలెన్స్, అయిపోయింది.
• డీరియలైజేషన్ మరియు వ్యక్తిగతీకరణ, శరీరం లేదా వాస్తవికత నుండి వేరు చేయబడిన భావన.
• మీ శరీరంపై నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది, వెర్రి అనిపిస్తుంది.
• భయం చనిపోతుంది.
• తిమ్మిరి లేదా పరేస్తేసియా.
• చల్లని చెమట, చలి, లేదా శరీరం ఎగిరిపోతుంది మరియు వేడెక్కుతుంది.

ఆందోళన రుగ్మత మరియు పానిక్ అటాక్ యొక్క అనేక లక్షణాలు ఒకదానికొకటి సమానంగా ఉంటాయి, కానీ ఆందోళన రుగ్మతలలో, దాడి కాలం సాధారణంగా భయాందోళన కంటే తక్కువ మరియు తక్కువ తీవ్రమైనది. ఏదేమైనా, ఆందోళన దాడి యొక్క లక్షణాలు ఒక క్షణంలో కనిపించకుండా పోవడం చాలా కష్టం మరియు రోజులు లేదా నెలలు కూడా ఉంటాయి.

ఈ ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో నిరాశను అనుభవిస్తారు. ఆందోళన మరియు నిరాశ ఒకే జీవసంబంధమైన దుర్బలత్వంతో పాతుకుపోతాయని నమ్ముతారు, ఈ రెండు వేర్వేరు పరిస్థితులు తరచుగా ఎందుకు అతివ్యాప్తి చెందుతాయో వివరించవచ్చు. డిప్రెషన్ ఆందోళన రుగ్మతల లక్షణాలను పెంచుతుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఈ రెండు మానసిక సమస్యలకు మీరు సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.