రాత్రి భయాలు, ఎవరైనా నిద్రపోతున్నప్పుడు అరుస్తూ మరియు దూకుడుగా కారణమవుతాయి

ప్రతి ఒక్కరికి పీడకలలు ఉండాలి. కానీ, వాస్తవానికి ఒక పీడకల కన్నా ఘోరమైనది ఉంది, అవి రాత్రి భయాలు. రాత్రి భయాలు అంటే ఏమిటి? కింది వివరణ చూడండి.

రాత్రి భయాలు ఏమిటి?

నైట్ టెర్రర్ సిండ్రోమ్ ఒక నిద్ర రుగ్మత, ఇక్కడ ఒక వ్యక్తి నిద్రపోయిన మొదటి కొన్ని గంటల్లో ఈ పరిస్థితి కనిపిస్తుంది. బాధితుడు మేల్కొని అరుస్తూ, భయపడటం మరియు చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తాడు.

బాధితుడు పూర్తిగా మేల్కొన్న తరువాత, అతను భయంకరమైన చిత్రాలను మాత్రమే గుర్తుంచుకోగలడు లేదా ఏమీ గుర్తుంచుకోలేడు. ఈ స్లీప్ డిజార్డర్ తరచుగా స్లీప్ వాకింగ్ తో కలిసి సంభవిస్తుంది. అలాగే స్లీప్ వాకింగ్, రాత్రి భయాలను పారాసోమ్నియా (నిద్ర సమయంలో అవాంఛిత సంఘటన) గా పరిగణిస్తారు.

స్లీప్ టెర్రర్ సిండ్రోమ్ వాస్తవానికి చాలా అరుదు మరియు సాధారణంగా 3-12 సంవత్సరాల పిల్లలలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది. బాల్యంలోనే చాలా మంది దీనిని అనుభవించారు. ఈ నిద్ర భంగం పెద్దవారిలో కూడా సంభవిస్తుంది, కానీ పిల్లలలో ఎక్కువ లేదా తరచుగా జరగదు. ఈ రాత్రి భీభత్సం నిద్రపోతున్నప్పుడు తమ బిడ్డ అరుస్తున్నట్లు చూసిన తల్లిదండ్రులకు చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా ఒక నిర్దిష్ట మానసిక లక్షణాలు లేదా వైద్య పరిస్థితి వల్ల వస్తుంది.

ఎవరైనా రాత్రి భీభత్సం అనుభవిస్తే లక్షణాలు ఏమిటి?

ఒక వ్యక్తి ఈ నిద్ర రుగ్మతను అనుభవించినంత కాలం, చాలా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు, నిద్రపోతున్నప్పుడు, బాధితుడు అకస్మాత్తుగా కేకలు వేస్తాడు, అకస్మాత్తుగా నిలబడతాడు లేదా గతంలో నిద్రపోయే స్థితిలో ఉన్నాడు.

కొన్ని నిమిషాల తరువాత, లేదా కొన్నిసార్లు మేల్కొన్నప్పుడు ఎక్కువసేపు, వారు శాంతించి తిరిగి నిద్రపోతారు. నిద్రపోయేటప్పుడు బాధితులు అనుభవించే రాత్రి భయాందోళనలలో కొన్ని అవాంతరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• నిద్రిస్తున్నప్పుడు అరుస్తూ లేదా అరుస్తూ
• తెలియకుండానే తన్నండి లేదా గుద్దండి
• చెమట మరియు భారీ శ్వాస (గ్యాస్పింగ్)
• మేల్కొలపడం కష్టం, కానీ నేను మేల్కొన్నప్పుడు గందరగోళం
• శాంతించడం కష్టం
• అతని పరిస్థితి ఇంకా నిద్రలో ఉన్నప్పటికీ అతని కళ్ళు విశాలమైన కళ్ళతో చూస్తాయి
• మంచం నుండి బయటపడటం మరియు తెలియకుండానే ఇంటి చుట్టూ నడవడం
• వయోజన బాధితులకు, ప్రవర్తన మరింత దూకుడుగా ఉండవచ్చు

రాత్రి భీభత్సం వద్ద నిద్ర భంగం కలిగించడానికి కారణం

అధిక నిద్రలో కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ (సిఎన్ఎస్) నుండి ప్రేరేపించడం వల్ల నిద్రలో భీభత్సం సంభవిస్తుంది. రోగి నిద్రలో ఉన్నప్పుడు CNS (నిద్రను నియంత్రిస్తుంది మరియు మెదడు కార్యకలాపాలను మేల్కొంటుంది) ఇప్పటికీ పనిచేస్తున్నందున ఇది జరుగుతుంది. వాస్తవానికి, కొంతమంది పిల్లలు ఈ నిద్ర రుగ్మత గురించి వారి తల్లిదండ్రులకు ఉంటే 80% ఎక్కువ సానుకూలంగా ఉంటారు, కాబట్టి ఇది వంశపారంపర్య రుగ్మత లాంటిది.

అయినప్పటికీ, రాత్రి భయాలు కూడా దీనివల్ల సంభవించవచ్చు:

• శరీరం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు చెదిరిన ఆరోగ్య పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటోంది
• ప్రస్తుతం కొన్ని మందులు తీసుకుంటున్నారు
• క్రొత్త వాతావరణంలో నిద్రపోవడం లేదా ఇంటి నుండి దూరంగా ఉండటం (సాధారణంగా పిల్లలలో సంభవిస్తుంది)

రాత్రి భయాలు మళ్లీ రాకుండా ఎలా నిరోధించాలి

మీరు ఇంతకు ముందు రాత్రి భయాలను అనుభవించినట్లయితే (మీ కుటుంబం లేదా భాగస్వామి మీకు ఇది జరిగి ఉండవచ్చు), మీరు మీ గదిని పదునైన మరియు ప్రమాదకరమైన వస్తువులకు దూరంగా ఉండాలని షరతు పెట్టవచ్చు. ఈ నిద్ర రుగ్మత ఉత్పత్తి చేసే దూకుడు వైఖరిని చూస్తే, ఇది అరాచకం కావచ్చు.

స్లీప్ టెర్రర్ డిజార్డర్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• పడుకునే ముందు, చక్కెర కలిగిన కెఫిన్, ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తినడం మానుకోండి మరియు గంటలు సెల్‌ఫోన్ స్క్రీన్ వైపు చూడటం కూడా మానుకోండి. ఈ విషయాలు నిద్ర భంగం కలిగించవచ్చు.
• మీ నిద్రవేళను స్థిరంగా ఉంచండి, ఎప్పుడు నిద్రపోవాలి మరియు ఎప్పుడు మేల్కొలపాలి అనే సమయాన్ని సెట్ చేయండి.
• తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నిద్ర భంగం యొక్క రూపాన్ని తగ్గించడానికి మీరు సాధారణంగా యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులను ఉపయోగించవచ్చు.
• వాస్తవానికి, ఈ నిద్ర రుగ్మతను నయం చేయడానికి ఖచ్చితమైన చికిత్స లేదా చికిత్స లేదు. అలా అయితే, మీ నిద్ర సమస్యలకు చికిత్స చేయగల మానసిక వైద్యుడు లేదా నిపుణుడు మీకు అవసరం కావచ్చు.