మానవ శరీరంలో గోధుమ కొవ్వును గుర్తించడం & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

కొవ్వు అనేది శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో చెల్లాచెదురుగా ఉన్న మానవ శరీరంలోని ఒక భాగం. కొవ్వుకు చెడ్డ పేరు ఉందని పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది వివిధ క్షీణించిన వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం. కానీ మన శరీరంలోని కొవ్వు అంతా చెడు ప్రభావాలను కలిగించదని మీకు తెలుసా? శరీరం ప్రాథమికంగా అనేక రకాల కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీర కొవ్వు స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే "మంచి" కొవ్వు కణజాలాలలో ఒకటి బ్రౌన్ ఫ్యాట్, దీనిని బ్రౌన్ ఫ్యాట్ అని కూడా పిలుస్తారు. గోధుమ కొవ్వు.

అది ఏమిటి గోధుమ కొవ్వు?

పేరు సూచించినట్లు, గోధుమ కొవ్వు తెల్ల కొవ్వు, సబ్కటానియస్ కొవ్వు మరియు విసెరల్ (బొడ్డు) కొవ్వుతో పాటు గోధుమ కొవ్వు కణజాలంలో ఇది ఒకటి. సాధారణంగా క్షీరదాలు ఉంటాయి గోధుమ కొవ్వు శరీర వేడిని ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా జీవించడానికి, కానీ మానవులలో, ఎక్కువగా స్థాయిలు గోధుమ కొవ్వు శరీరంపై కొత్త పుట్టిన సమయంలో మాత్రమే కనుగొనబడుతుంది. నిష్పత్తి గోధుమ కొవ్వు మానవ శిశువులలో 5%, మరియు ఈ సంఖ్య వయస్సుతో తగ్గుతూనే ఉంది. చాలామంది యవ్వనంలో స్థాయిలను పరిశీలిస్తారు గోధుమ కొవ్వు ఏమీ మిగలలేదు, కానీ గత 10 సంవత్సరాలలో చేసిన పరిశోధనలో పెద్దలకు ఇంకా కొంత మిగిలి ఉందని తేలింది గోధుమ కొవ్వు సంఖ్యలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ.

ఏమి తేడా చేస్తుంది గోధుమ కొవ్వు ఇతర కొవ్వులతో

తెలుపు లేదా పసుపు వంటి ముదురు రంగులో ఉన్న ఇతర కొవ్వుల మాదిరిగా కాకుండా, గోధుమ కొవ్వు గోధుమ రంగు కలిగి ఉంటుంది ఎందుకంటే అధిక ఇనుము కలిగిన మైటోకాండ్రియా చాలా ఉన్నాయి. ఇది కారణమవుతుంది గోధుమ కొవ్వు శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, ఇతర కొవ్వు కణజాలం ఆహార నిల్వలుగా పనిచేస్తుంది. అది కాకుండా,గోధుమ కొవ్వు ఎక్కువ రక్త నాళాలు కూడా ఉన్నాయి కాబట్టి ఇతర కొవ్వు కణాలను నియంత్రించడానికి సానుభూతి విధులు నిర్వహించడానికి ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను వినియోగిస్తుంది.

బ్రౌన్ కొవ్వు మెడ, భుజాలు మరియు దిగువ వెన్నెముక చుట్టూ కొన్ని శరీర భాగాలలో తరచుగా కనిపిస్తాయి, కాని ప్రతి ఒక్కరికీ అది ఉండదు. బ్రౌన్ కొవ్వు ఇతర కొవ్వు కణజాలాలతో కూడా కలుపుతుంది, దాని చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును ఉత్తేజపరుస్తుంది. కొవ్వు యొక్క ఉద్దీపన పని శరీరం చేసే వేడిని ఉత్పత్తి చేయడం గోధుమ కొవ్వు ఇతర కొవ్వు కణాల మాదిరిగానే అదే స్థాయిలో కార్యాచరణ లేదు. బ్రౌన్ కొవ్వు మన శరీరాలు తక్కువ ఉష్ణోగ్రతతో వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేయడానికి చురుకుగా ఉంటాయి.

ఫంక్షన్ గోధుమ కొవ్వు

సంఖ్య చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ,గోధుమ కొవ్వు వంటి అనేక ముఖ్యమైన విధులు ఉన్నాయి:

1. శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది - విషయము గోధుమ కొవ్వు ఇది పిల్లలలో ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శరీర వేడి ఉత్పత్తిదారుగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే శిశువు స్వేచ్ఛగా కదలలేకపోతుంది లేదా అతని శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి వణుకుతుంది. పెద్దలలో అయితే,గోధుమ కొవ్వు గుండె మరియు మెదడుకు వెళ్ళేటప్పుడు రక్త నాళాలలో రక్తం వెచ్చగా ఉండటానికి సహాయపడటం ద్వారా శరీరం లోపలి భాగం యొక్క ఉష్ణోగ్రత నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది.
2. కొవ్వు జీవక్రియ పెంచండి - కొవ్వు స్థాయిలు పెరగడానికి ప్రధాన కారణం శరీరం జీవక్రియను ఆపివేసి ఆహార నిల్వలను నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. కార్యాచరణ గోధుమ కొవ్వు శరీరం యొక్క జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా శరీరం ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చేస్తుంది.
3. రక్తంలో గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచండి - 2015 నుండి ఒక అధ్యయనం కణజాల మార్పిడిని చూపించింది గోధుమ కొవ్వు ఎలుకలలో ఎలుకలలో హార్మోన్ మరియు ఇన్సులిన్ పనితీరు పెరుగుతుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది సంభావ్యతను చూపుతుంది గోధుమ కొవ్వు మధుమేహాన్ని నివారించడం మరియు చికిత్స చేయడంలో.

ఫంక్షన్‌ను ఎలా మెరుగుపరచాలి గోధుమ కొవ్వు?

మీ కార్యకలాపాలకు మీరు సహాయపడే కొన్ని సాధారణ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి గోధుమ కొవ్వు దాని విధులను నిర్వహించడానికి:

1. మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ పెంచండి

కార్యాచరణ సమతుల్యతకు సహాయపడటమే కాదు, మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు మరియు పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది గోధుమ కొవ్వు. ఎలుకలలో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఇవ్వడం స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడింది గోధుమ కొవ్వు ఎలుక శరీరంలోని తెల్ల కొవ్వు. మానవులలో, చీకటి పరిస్థితులలో విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. రాత్రి సమయంలో లైట్లు మరియు ఎలక్ట్రానిక్స్ వంటి కాంతి వనరులకు గురికావడాన్ని తగ్గించడం వల్ల మీ శరీరం బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

2. ఆపిల్ల మరియు వాటి తొక్కలు తినడం

ఆపిల్ స్కిన్‌లో ఉర్సోలిక్ ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు స్థాయిలను పెంచుతుంది గోధుమ కొవ్వు శరీరంపై. అదనంగా, ఈ సమ్మేళనం రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది మధుమేహాన్ని నివారించడానికి పనిచేస్తుంది. ఈ సమ్మేళనం క్రాన్బెర్రీ మరియు బ్లూబెర్రీ రేగు, మరియు పుదీనా ఆకులు వంటి అనేక ఇతర ఆహార వనరులలో కూడా ఉంది.

3. చల్లని ఉష్ణోగ్రత వాతావరణంలో వ్యాయామం

ముందు చర్చించినట్లు, ఫంక్షన్ గోధుమ కొవ్వు ఇది తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలతో వాతావరణంలో మాత్రమే చురుకుగా ఉంటుంది. చల్లని వాతావరణంలో పనిచేయడం వల్ల ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చవచ్చు. గాలి ఇంకా చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఉదయం వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. అదనంగా, చాలా వేడిగా ఉండే ఉష్ణోగ్రతలకు గురికాకుండా ఉండండి ఎందుకంటే ఇది కార్యాచరణను తగ్గిస్తుంది గోధుమ కొవ్వు.

4. మీకు చాలా ఆకలిగా అనిపించవద్దు

మీరు ఎక్కువగా తినడానికి కాకుండా, అధిక ఆకలి మీ జీవక్రియను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది కార్యాచరణ చేస్తుంది గోధుమ కొవ్వు శరీరం యొక్క జీవక్రియను పెంచడానికి కూడా నిరోధించబడుతుంది. కార్యకలాపాలకు సహాయపడటానికి తగినంత ఆహారం తినడం సురక్షితం గోధుమ కొవ్వు ఇతర కొవ్వు కణజాలాలను నియంత్రించండి.