విషయ సూచిక:
పరివర్తన కాలం అనేది ఒక సీజన్ నుండి మరొక సీజన్ వరకు పరివర్తన కాలం, సాధారణంగా మార్చి నుండి ఏప్రిల్ వరకు జరుగుతుంది (ఇది వర్షాకాలం నుండి పొడి కాలం వరకు పరివర్తన కాలం) మరియు అక్టోబర్ నుండి డిసెంబర్ వరకు (వర్షాకాలం నుండి పొడి కాలం వరకు పరివర్తనం) . పరివర్తన సీజన్లో బలమైన గాలులు, తక్కువ సమయంలో అకస్మాత్తుగా వచ్చే వర్షం, సుడిగాలులు, వేడి గాలి మరియు సక్రమంగా లేని గాలి దిశలు ఉంటాయి.
పరివర్తన కాలం ఉబ్బసం, తలనొప్పి, ఫ్లూ మరియు కీళ్ళలో నొప్పి వంటి వివిధ రకాల వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వాతావరణ మార్పులు ఈ వ్యాధులకు ఎలా కారణమవుతాయి?
ఉబ్బసం
ఉబ్బసం దాడులు జరుగుతాయి ఎందుకంటే వాయుమార్గాలు ఎర్రబడినవి. పరిసర ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, గాలి నాళాలలోకి ప్రవేశించే చల్లని గాలి కూడా చల్లగా ఉంటుంది. ఈ చల్లని గాలికి వాయుమార్గాలు స్పందిస్తాయి మరియు మంట ఏర్పడుతుంది. మీరు కఠినమైన కార్యకలాపాలు చేస్తే లేదా బహిరంగ ప్రదేశాల్లో వ్యాయామం చేస్తే ఇది మరింత సమ్మేళనం అవుతుంది. కఠినమైన కార్యాచరణ సమయంలో గాలి వేగంగా మారడం వల్ల గాలి మొదట వేడెక్కకుండా నిరోధిస్తుంది, చల్లని గాలి వల్ల వచ్చే మంట ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మరియు మీ ఉబ్బసం పునరావృతమయ్యే ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి పుప్పొడి, బలమైన గాలులు మరియు పరివర్తన కాలంలో తరచుగా తుఫానులు ఉంటే, ఇది మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.
అలెర్జీ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గాలి, ముఖ్యంగా తుఫానుల సమయంలో, పుప్పొడిని భూమిపైకి తీసుకువెళుతుంది, దీనివల్ల చాలా మంది ఉబ్బసం వైద్యులు ఉబ్బసం దాడులకు చికిత్స పొందుతారు.
తలనొప్పి
పరివర్తన కాలంలో, గాలి పీడనం తగ్గడం, తేమలో పదునైన పెరుగుదల లేదా గాలి ఉష్ణోగ్రతలో అకస్మాత్తుగా పడిపోవడం తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది, ముఖ్యంగా మైగ్రేన్లు. అమెరికాలో మైగ్రేన్ బాధితులపై నిర్వహించిన ఒక సర్వే ప్రకారం, వారిలో 53% మంది మైగ్రేన్ కోసం ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి వాతావరణ మార్పులు అని పేర్కొన్నారు.
అదనంగా, తీవ్రమైన చల్లని వాతావరణం లేదా చాలా వేడి సూర్యరశ్మి కూడా మెదడులోని రసాయన భాగాల అస్థిరతను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. చాలా చల్లగా ఉండే వాతావరణం రక్త నాళాలను కూడా నిర్బంధిస్తుంది, తద్వారా మెదడుకు రక్త సరఫరాను అడ్డుకుంటుంది.
ఫ్లూ లేదా జలుబు
యేల్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు జరిపిన పరిశోధనలు, ఉష్ణోగ్రతలో కొంచెం తగ్గడం కూడా ఫ్లూకు కారణమయ్యే వైరస్లను మరింత త్వరగా గుణించగలదని సూచిస్తుంది. అదనంగా, చల్లని గాలి రోగనిరోధక వ్యవస్థలో మార్పులను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. కణాలలో వైరస్లను గుర్తించడానికి మరియు కణాలకు వైరస్లతో పోరాడటానికి ఆదేశాలు ఇచ్చే అణువులు చల్లని ఉష్ణోగ్రత సమయంలో తక్కువ సున్నితంగా మారతాయి.
వైరస్ల నుండి జన్యువులను ఆపివేయడానికి, వైరస్ల వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి మరియు ఇప్పటికే వైరస్ బారిన పడిన కణాలను చంపడానికి పనిచేసే శరీరంలో ఒక ప్రత్యేక ప్రోటీన్ యొక్క పనిని చల్లని గాలి నిరోధించగలదు.
ఫ్లూ వైరస్ ఆ ప్రాంతంలోని కణాలలోకి ప్రవేశించినప్పుడు నాసికా ఫోసా (నాసికా రంధ్రాలు ముఖం మధ్యలో ఉన్న ప్రాంతం), మీరు పీల్చే చల్లని గాలి ఈ వైరస్లను గుణించటానికి ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరైన విధంగా పనిచేయకుండా చేస్తుంది.
చల్లని గాలి వైరస్ విస్తరణ మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తే, గాలిలో చలి నుండి వెచ్చగా మారినప్పుడు సంభవించే ఫ్లూ ప్రవర్తనలో మార్పుల వల్ల ఎక్కువగా ఉంటుంది. మహిళల ఆరోగ్యం నుండి కోట్ చేసినట్లు, మార్క్ I. లీవీ ప్రకారం, a ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యుడు మెర్సీ మెడికల్ సెంటర్ లూథర్‌విల్లే వ్యక్తిగత వైద్యుల నుండి, వాతావరణం చల్లని కాలం నుండి వెచ్చగా మారుతుంది, ప్రజలు బయటికి వెళతారు, నడక తీసుకుంటారు మరియు తరచుగా సమావేశమవుతారు. పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు సమావేశమైనప్పుడు, వ్యాధి వ్యాప్తి చెందడం సులభం అవుతుంది.
కీళ్ల నొప్పి
ఇది నిరూపించబడనప్పటికీ, గాలి పీడనం తగ్గడం కీళ్ల నొప్పులకు కారణమవుతుందని అనుమానిస్తున్నారు. బెలూన్లు వంటి మీ కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న కణజాలాన్ని మీరు can హించవచ్చు. సాధారణ వాయు పీడనం బెలూన్‌ను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి అది పెరగదు. కానీ తక్కువ గాలి పీడనం బెలూన్‌ను పట్టుకోకుండా చేస్తుంది, కాబట్టి చివరికి మీ ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న బెలూన్ లేదా కణజాలం విస్తరిస్తుంది మరియు ఇది కీళ్ల నొప్పులకు కారణమవుతుంది.
పరివర్తన కాలంలో ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు
- జాకెట్ లేదా రెయిన్ కోట్ తీసుకురండి: పరివర్తన సీజన్ యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి అదే రోజున సంభవించే తీవ్రమైన వాతావరణ మార్పులు. మీరు బయటికి వెళ్ళినప్పుడు చాలా ఎండ ఉంటుంది, కానీ భారీగా వర్షం పడటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. వాతావరణం మేఘావృతంగా కనిపించనప్పటికీ జాకెట్ లేదా రెయిన్ కోట్ తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు.
- మీ రోజువారీ తీసుకోవడం అవసరాలను తీర్చండి: మీ రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చినట్లయితే, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా ఇన్కమింగ్ వ్యాధులపై పోరాడటానికి అనుకూలంగా పనిచేస్తుంది.
- తగినంత విటమిన్ వినియోగం: శరీరానికి అన్ని విటమిన్లు సమానంగా ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి పనిచేసే విటమిన్లలో ఒకటి విటమిన్ సి. విటమిన్ సి అవసరాలను తీర్చడం ద్వారా, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ వివిధ వ్యాధులతో పోరాడటానికి అనుకూలంగా పనిచేస్తుంది. కూరగాయలు మరియు బ్రోకలీ, నారింజ, బొప్పాయి మరియు మామిడి వంటి పండ్లలో మీరు ఈ విటమిన్ను సహజంగా కనుగొనవచ్చు.
ఇంకా చదవండి:
- ఫ్లూ క్లియర్ చేసే రెండు విటమిన్లు
- ఒత్తిడి కారణంగా ఆస్తమా పున la స్థితిని అధిగమించడం మరియు నివారించడం
- మందులు లేకుండా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం చిట్కాలు
