చేప నూనె మీద నూనెను ఎందుకు క్రిల్ చేయాలి? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

లాభాలు క్రిల్ ఆయిల్ వివిధ రకాల అధ్యయనాలలో విస్తృతంగా పరిశోధించబడింది. ఈ నూనె అంటార్కిటిక్ మహాసముద్రంలో నివసించే క్రిల్ అనే జూప్లాంక్టన్ నుండి సేకరించబడుతుంది. సాధారణంగా, క్రిల్ ఆయిల్‌లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, అస్టాక్శాంటిన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ మరియు ఫాస్ఫోలిపిడ్లు ఉంటాయి. అందువల్ల, అనేక అధ్యయనాలు ఈ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను లోతుగా త్రవ్విస్తాయి. రండి, ఈ నూనె యొక్క 5 ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.

క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క సిఫార్సు వినియోగం అవాంఛిత ప్రభావాలను చూపించకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. అనేక అధ్యయనాల నుండి, ఈ నూనె గురించి 3 ప్రధాన ప్రయోజనాలు తెలుసుకోవాలి.

శరీరంలో ఒమేగా -3 మొత్తాన్ని పెంచండి

అనే పేరుతో అధ్యయనం చేసిన ఫలితాలు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో ఒమేగా -3 సూచిక యొక్క మెరుగైన పెరుగుదల 4 వారాల N-3 కొవ్వు ఆమ్లం భర్తీకి క్రిల్ ఆయిల్ మరియు చేపల నూనె నుండి ఈ నూనెను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఒమేగా -3 మొత్తం పెరుగుతుంది. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఒమేగా -3 లను శరీరం తయారు చేయలేము. కాబట్టి, శరీరానికి ఒమేగా -3 తీసుకోవడం కోసం, ప్రధాన మూలం ఆహారం లేదా మందుల నుండి రావాలి.

క్రిల్ ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చేపల నూనెను తినడం కంటే రెండు రెట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క కొవ్వు ఆమ్లాలు ఫాస్ఫోలిపిడ్స్‌తో జతచేయబడతాయి, ఇవి శరీరాన్ని సులభంగా గ్రహించగలవు.

సరళంగా చెప్పాలంటే, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తగినంత మొత్తంలో ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుకోగలవు. క్రిల్ ఆయిల్ తినడం ఒమేగా -3 లను పొందటానికి సులభమైన మరియు ఉత్తమమైన ఎంపిక.

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, రెండూ క్రిల్ ఆయిల్ లేదా ఇతర వనరులు, శరీరానికి మంచి కొవ్వులుగా వర్గీకరించబడతాయి. ఈ అసంతృప్త కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేటప్పుడు రోజువారీ కొవ్వు అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా -3 ల యొక్క మంచితనం గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

మాయో క్లినిక్ నుండి ఉటంకిస్తూ, ఈ ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి:

రక్తంలో కొవ్వు పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది
స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది
సాధారణ హృదయ స్పందన రేటును నిర్వహించండి

అప్పుడు, ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి లక్షణాల నివారణ మరియు నిర్వహణలో సంభావ్యంగా గుర్తించబడతాయి. వాటిలో ఒకటి, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తంలోని కొవ్వులను, ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను తగ్గిస్తాయి. అధిక రక్త కొవ్వు స్థాయిలు రక్త నాళాలలో అడ్డంకులను రేకెత్తిస్తాయి. ఈ అడ్డంకి గుండె జబ్బులు వంటి ప్రాణాంతక విషయాలకు దారితీస్తుంది.

అయితే, క్రిల్ ఆయిల్ నుండి పొందిన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల సామర్థ్యం గురించి ఏమిటి? అధ్యయనం యొక్క పరిశోధకులు ఒమేగా 3 ఇథైల్ ఈస్టర్స్ మరియు క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క లిపిడ్-తగ్గించడం మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక, క్రాస్ ఓవర్, క్లినికల్ ట్రయల్ క్రిల్ ఆయిల్‌లోని కంటెంట్ రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది. అదనంగా, ఈ నూనె "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది

అస్టాక్శాంటిన్ యొక్క కంటెంట్ క్రిల్ నూనె శరీరానికి మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అస్టాక్శాంటిన్ శరీరంలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటం ద్వారా మీరు దీన్ని చేస్తారు. అంతే కాదు, ఈ సమ్మేళనం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య కూరగాయల నుండి వచ్చే యాంటీఆక్సిడెంట్ల కంటే 10 రెట్లు బలంగా ఉంటుంది.

శరీరంలోనే వృద్ధాప్యం మెదడు, కళ్ళు మరియు చర్మం వంటి శరీరంలోని అనేక భాగాల పనితీరును తగ్గిస్తుంది. క్యాన్సర్ రోగులలో కెమోథెరపీ మందులు మరియు సిగరెట్ పొగ వంటి హానికరమైన పదార్థాల నుండి అస్టాక్శాంటిన్ మెదడును రక్షిస్తుంది. అప్పుడు, ఈ సమ్మేళనం తీసుకోవడం వల్ల కళ్ళు అలసిపోవడం వల్ల తలెత్తే లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. ఇంతలో, సూర్యరశ్మి కారణంగా కణాల నష్టాన్ని నిరోధించడం ద్వారా చర్మం కూడా ఈ సమ్మేళనాల ద్వారా రక్షించబడుతుంది.

సంక్షిప్తంగా, యొక్క ఒమేగా -3 కంటెంట్ క్రిల్ ఆయిల్ చేపల నూనెతో పోల్చితే ఫాస్ఫోలిపిడ్లకు కృతజ్ఞతలు సులభంగా గ్రహించబడతాయి. అదనంగా, క్రిల్ ఆయిల్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్ అని పిలువబడే అస్టాక్శాంటిన్ కూడా ఉంది. ఈ పదార్థాలు క్రిల్ ఆయిల్ శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

దీని ప్రయోజనాలు క్రిల్ ఆయిల్ డైటరీ సప్లిమెంట్లలో సులభంగా కనిపిస్తాయి. సప్లిమెంట్స్ తీసుకునే ముందు, దయచేసి మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఆ విధంగా, డాక్టర్ మొదట మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయవచ్చు.